疫情及復(fù)學(xué)期間中小學(xué)生常見心理問題及工作建議

陳宛玉

新型冠狀病毒肺炎（以下簡稱“新冠肺炎”）疫情作為重大的突發(fā)公共衛(wèi)生事件，不僅威脅著公眾的身體健康，也影響了公眾的心理健康和精神狀態(tài)，加強對社會大眾的心理健康教育和心理疏導(dǎo)對于抗擊疫情尤為必要。

疫情防控期間，中小學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)、社會交往也發(fā)生了巨大的變化。中小學(xué)生正處于認(rèn)知、情緒和社會化發(fā)展的過程中，在疫情防控時期以及復(fù)學(xué)期間都產(chǎn)生或面臨著一些心理健康問題。本文擬在分析新冠肺炎疫情下中小學(xué)生常見的心理健康問題的基礎(chǔ)上，就疫情及復(fù)學(xué)期間如何加強中小學(xué)心理健康教育提出建議。

一、疫情及復(fù)學(xué)期間重點關(guān)注的問題

1.心理應(yīng)激問題。

疫情期間，一部分學(xué)生可能會出現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致其認(rèn)知、情感和行為存在一些問題。在認(rèn)知上，可能會因過多接收疫情相關(guān)信息出現(xiàn)災(zāi)難化的想法；在情緒上，會出現(xiàn)恐懼、焦慮、抑郁、憤怒、擔(dān)憂等心理；在行為上，個別學(xué)生可能出現(xiàn)飲食、睡眠障礙及反復(fù)洗手、消毒等行為。

疫情結(jié)束復(fù)學(xué)后，部分學(xué)生也會存在一定的應(yīng)激后障礙。在認(rèn)知上，可能會因擔(dān)心疫情復(fù)發(fā)而懼怕開學(xué)；在情緒上，面對復(fù)學(xué)，部分學(xué)生會出現(xiàn)明顯超過現(xiàn)實情境意義的抗拒、焦慮、驚恐等反應(yīng)；在行為上，面臨即將開學(xué)的壓力，產(chǎn)生睡眠嚴(yán)重失調(diào)、食欲明顯下降、注意力無法集中等反常行為。

2.學(xué)習(xí)心理問題。

疫情期間學(xué)生需要居家學(xué)習(xí)，由于缺乏教師的及時指導(dǎo)和集體的學(xué)習(xí)氛圍，個別中小學(xué)生缺乏自律和自控，存在一定的學(xué)習(xí)心理問題。這些問題主要包括：無法持續(xù)維持學(xué)習(xí)動機，在學(xué)習(xí)過程中存在較多負(fù)面情緒，不懂得如何做好學(xué)業(yè)規(guī)劃與管理，不能有效掌握線上學(xué)習(xí)的策略和方法，無法很好地評估學(xué)習(xí)的效果，學(xué)習(xí)節(jié)奏不規(guī)律，容易受手機和網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響等。

疫情結(jié)束復(fù)學(xué)后，部分學(xué)生也會存在一定程度的學(xué)習(xí)適應(yīng)困難。個別學(xué)生在疫情期間作息不規(guī)律，開學(xué)后需要一段時間的“心理緩沖期”；不同學(xué)生在居家學(xué)習(xí)期間學(xué)習(xí)效果不一，部分學(xué)生在復(fù)學(xué)后可能會因擔(dān)心跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難和焦慮等情緒；還有部分學(xué)生可能在復(fù)學(xué)后一段時間內(nèi)萎靡不振，注意力難以集中，甚至失眠、焦躁，以至于學(xué)習(xí)效率低下。此外，初三和高三畢業(yè)班學(xué)生在復(fù)學(xué)后也面臨著嚴(yán)峻的學(xué)習(xí)壓力，會出現(xiàn)一定的學(xué)習(xí)焦慮等問題。

3.人際交往問題。

疫情期間，中小學(xué)生與父母相處的時間較長，容易產(chǎn)生親子沖突。不少父母不知道如何與孩子溝通，或者溝通方式簡單粗暴，容易讓孩子產(chǎn)生對抗和消極情緒，導(dǎo)致親子之間沖突加劇。

疫情期間，中小學(xué)生人際交往范圍較窄，在復(fù)學(xué)后短期內(nèi)可能會出現(xiàn)一些人際交往問題。個別學(xué)生在疫情期間缺乏同伴交往，人際交往能力和交往動機下降，進(jìn)入學(xué)校后可能會不知道如何協(xié)調(diào)同伴關(guān)系和師生關(guān)系，無法融入班集體氛圍；有的學(xué)生因為對疫情過于擔(dān)憂，可能會下意識地保持人際交往距離，導(dǎo)致人際疏遠(yuǎn)。

4.生活適應(yīng)問題。

疫情期間，中小學(xué)生的生活規(guī)律被打破，活動空間受限，社會活動較少，學(xué)生會出現(xiàn)生活適應(yīng)問題。部分學(xué)生長期居家生活，缺乏體育運動，且常伴有吃零食等習(xí)慣，影響身體健康；個別學(xué)生會因為沉溺于手機和網(wǎng)絡(luò)影響正常的學(xué)習(xí)和社會交往，影響視力；還有個別學(xué)生學(xué)習(xí)、睡眠和休閑時間重疊，可能會養(yǎng)成睡懶覺等習(xí)慣。

在復(fù)學(xué)階段，中小學(xué)生的生活適應(yīng)問題依然值得關(guān)注。個別學(xué)生在開學(xué)后會延續(xù)居家生活期間的一些不良習(xí)慣，如睡懶覺、沉溺手機和網(wǎng)絡(luò)等，無法適應(yīng)校園生活；個別學(xué)生可能在復(fù)學(xué)后容易放松警惕，在公共場所缺乏防范意識，對他人造成不良影響；此外，少數(shù)學(xué)生的家庭受疫情影響，可能在經(jīng)濟上有一些困難，在復(fù)學(xué)后也會給學(xué)生帶來壓力，導(dǎo)致一些適應(yīng)問題。

二、加強中小學(xué)心理健康教育工作的建議

新冠肺炎疫情期間，及時面向中小學(xué)生開展心理健康教育，能夠有效解決學(xué)生常見的心理健康問題，為中小學(xué)生的健康成長營造良好的環(huán)境。

1.健全中小學(xué)心理健康教育體系。

教育主管部門和中小學(xué)校應(yīng)該健全中小學(xué)心理健康教育體系，建立多級中小學(xué)生心理疏導(dǎo)機制，構(gòu)建家庭、學(xué)校和社會的立體心理健康教育體系。教育廳可以牽頭成立專家組，圍繞疫情及復(fù)學(xué)期間中小學(xué)生的心理健康問題做好調(diào)研和工作指導(dǎo)。在地市層面，建議由各地教育局牽頭，組織各級各類學(xué)校建立并完善中小學(xué)心理健康教育工作體系，統(tǒng)籌全市心理健康教師隊伍。在學(xué)校層面，疫情期間可由專人負(fù)責(zé)，統(tǒng)一協(xié)調(diào)，組織專兼職心理健康教師通過熱線電話、QQ、微信等方式進(jìn)行在線心理輔導(dǎo)。復(fù)學(xué)后，學(xué)校可以通過主題班會、問卷調(diào)研、觀察訪談等各種渠道了解學(xué)生的心理健康狀況，并開展針對性的心理輔導(dǎo)。

2.加強中小學(xué)心理健康教育宣傳引導(dǎo)。

教育主管部門應(yīng)組織心理健康教育專家隊伍精準(zhǔn)掌握疫情及復(fù)學(xué)期間學(xué)生的心理健康狀況和需求，并在此基礎(chǔ)上做好分類、分主題宣傳引導(dǎo)。學(xué)校在學(xué)生居家期間可以通過各種互聯(lián)網(wǎng)平臺普及心理健康相關(guān)的知識、理念、方法與技巧，以此增強學(xué)生理性對待疫情的能力，及時解決常見的心理健康問題。復(fù)學(xué)后，學(xué)校也應(yīng)通過主題班會、主題活動、心理健康教育第一課、復(fù)學(xué)心理調(diào)適手冊等途徑向?qū)W生宣傳心理健康知識和理念，引導(dǎo)學(xué)生做好復(fù)學(xué)心理準(zhǔn)備。

3. 營造有利于學(xué)生心理健康成長的校園氛圍。

為幫助學(xué)生更好地做好復(fù)學(xué)準(zhǔn)備，要采取有力措施做好學(xué)校各方面的防護(hù)，保持正常的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境，為學(xué)生營造安全的校園氛圍。學(xué)校應(yīng)該幫助學(xué)生解決居家學(xué)習(xí)和生活中存在的心理困惑，促進(jìn)學(xué)生以良好的心態(tài)居家學(xué)習(xí)；復(fù)學(xué)后，也應(yīng)該安排一定的適應(yīng)期，以漸進(jìn)式的教學(xué)安排為學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)和社會適應(yīng)營造良好的氛圍。

4.引導(dǎo)家長參與中小學(xué)心理健康教育。

教育主管部門和學(xué)?？捎幸?guī)劃地開設(shè)親子共學(xué)名師課堂，搭建和夯實親子有效溝通的橋梁，加強親子關(guān)系方面的輔導(dǎo)。疫情期間，學(xué)校可以及時通過家長微信群、QQ 群等平臺加強與家長的溝通，了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)、生活的狀況，引導(dǎo)家長合理安排學(xué)生的生活起居。鼓勵家長學(xué)習(xí)相關(guān)心理健康教育課程，掌握心理健康知識，提高家長與孩子溝通的水平。對于親子摩擦增多、關(guān)系緊張等情況，要指導(dǎo)家長學(xué)會控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，以身作則做好自我管理；針對學(xué)生的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣和負(fù)面情緒，引導(dǎo)家長理解和接納，以平和的心態(tài)和孩子溝通；對于有心理應(yīng)激障礙和嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，鼓勵家長主動聯(lián)系班主任和心理健康教師，推動學(xué)生和家長及時求助。

5.加強教師心理健康教育工作。

教育主管部門應(yīng)該根據(jù)需要組建心理健康教育專家指導(dǎo)組，加強對學(xué)校專兼職心理健康教師隊伍的線上培訓(xùn)與個案督導(dǎo)。另外，在疫情及復(fù)學(xué)期間，也應(yīng)發(fā)揮全員育人作用，通過教師加強對學(xué)生的心理健康指導(dǎo)，加強對全體教師尤其是班主任的心理輔導(dǎo)意識和能力的培訓(xùn)。對居家學(xué)習(xí)過程中存在心理健康問題的學(xué)生，教師要耐心指導(dǎo)他們調(diào)整學(xué)習(xí)方法，適當(dāng)降低預(yù)期。教育主管部門和學(xué)校在疫情期間也應(yīng)主動關(guān)注教師心理健康，尤其是關(guān)注班主任、畢業(yè)班教師的心理狀況，了解他們對疫情和“停課不停學(xué)”的看法，為有需要的教師提供心理援助，及時緩解教師的心理壓力。復(fù)學(xué)期間，應(yīng)該幫助教師及時減輕過重的負(fù)擔(dān)，避免超負(fù)荷工作，做到勞逸結(jié)合。

6.加強對重點人群心理健康問題的關(guān)注。

學(xué)校和教師一方面要關(guān)注所有學(xué)生的心理健康問題，另一方面應(yīng)該對重點人群進(jìn)行特別關(guān)注。首先，要對確診、疑似、有密切接觸史的中小學(xué)生及一線防疫人員的子女進(jìn)行重點關(guān)注，給予心理關(guān)懷和疏導(dǎo)。其次，疫情及復(fù)學(xué)期間，留守兒童和流動兒童的心理健康問題也需要特別關(guān)注。再次，對于原來就有心理健康問題的學(xué)生，或自身性格比較敏感、容易受外界影響的學(xué)生及個別特殊家庭的學(xué)生也要及時進(jìn)行評估，做好預(yù)防干預(yù)和必要的轉(zhuǎn)介。最后，針對初三和高三畢業(yè)班的學(xué)生，要加強生涯教育和考前壓力調(diào)適，關(guān)注他們的心理訴求，必要時給予個別輔導(dǎo)。