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    對味精的恐懼,從來就是錯(cuò)的

    2020-12-29 08:07:54黃藥絲
    東西南北 2020年8期
    關(guān)鍵詞:中餐館雞精鮮味

    文/黃藥絲

    1908 年,一位日本教授發(fā)現(xiàn)海帶湯里面有一種區(qū)別于“甜、咸、酸、苦”的第五種味道——鮮味。于是,就從海帶中提取出這種鮮味物質(zhì),成了后來的味精。

    “味精”,當(dāng)看到這兩個(gè)字時(shí),恐怕大家都條件反射般搖搖頭。

    當(dāng)職場人不得不外出就餐、點(diǎn)外賣,味精都是第一恐懼源頭。

    為了健康著想,不少人在喊老板“來一份XX”時(shí),都不忘加上一句“等等,別放味精?!?/p>

    味精比鹽含鈉更少

    數(shù)數(shù)指頭,這些年來“味精”的日子真不好過。關(guān)于“味精”的謠言像雪花一樣,隔三差五就飄來一次。

    對味精的惡意,不止在國內(nèi),甚至背鍋都背到了國外去:一旦老外就餐后發(fā)熱頭疼,一定是在中餐館味精吃多了。

    在美國紀(jì)錄片《1000 種死法》里,就有一集是關(guān)于一個(gè)胖子去中餐館吃味精死的。這個(gè)胖子名叫邁克,他很喜歡吃中餐,所以一家接一家、一頓接一頓地吃,終于有一天,他感到左臂刺痛、瞳孔放大,接著就倒下了。

    影片中給出的死因分析是:中餐館的菜放味精太多,導(dǎo)致了邁克心臟吸收大量味精,從而心律失常,癥狀持續(xù),引發(fā)死亡。

    要知道,味精的半致死劑量是19900毫克/千克。也就是說,一個(gè)65 千克的成年人,一次性攝入1393.5 克(將近3 斤)的味精,才有50%的幾率重蹈邁克的覆轍。

    不過,他們可不管這么多,罵就是了。

    紀(jì)錄片《Ugly Delicious》也拍下過十分諷刺的一幕。一群人坐在那里討伐味精:有的說吃完覺得自己的大腦在收縮、下巴麻木;有的是頭痛、口干,反正各有各的癥狀……結(jié)果,導(dǎo)演邀請他們吃了一些零食,大家都吃得很高興,也沒任何不適感。最后導(dǎo)演告訴他們,這里面含有大量味精,現(xiàn)場的空氣,瞬間就凝固了。

    其實(shí),大量的研究已經(jīng)表明,味精沒毒,甚至比鹽健康。

    味精的主要成分是谷氨酸鈉,在水溶液中,會分解為谷氨酸和鈉。很多食物天然就存在著谷氨酸,比如西紅柿、核桃等等。

    根據(jù)美國食品藥品監(jiān)督管理局的數(shù)據(jù)表明,一個(gè)成年人每天應(yīng)攝入的谷氨酸約13 克,而味精可以為之貢獻(xiàn)0.55 克。

    味精在美國實(shí)驗(yàn)生物學(xué)會聯(lián)合會待了6 年,最終美國人下的定論是“味精對人體無害?!?993 年,有研究人員對71 名健康受試者進(jìn)行味精測試,最后得出結(jié)論是“找不到將癥候群與味精聯(lián)系起來的嚴(yán)格而現(xiàn)實(shí)的科學(xué)證據(jù)”。在1999 年和2000 年均做過類似實(shí)驗(yàn),得出同樣的結(jié)論。

    而就餐后,可能造成口干舌燥的物質(zhì),是鈉。不過,鹽里面的鈉含量可比味精多得多,研究表明,味精里的鈉含量是鹽的三分之一。

    吃了味精出現(xiàn)其他不適感的,可能只是單純對“味精”過敏。

    各國的官方安全食用標(biāo)準(zhǔn),早已為“味精”正名:澳洲和新西蘭食品標(biāo)準(zhǔn)局,“味精對于普通人群是安全的”;世界衛(wèi)生組織,“每天味精攝入不超過6 克就安全”;美國食品藥品監(jiān)督管理局,“安全”;歐盟,“味精是一種正常的食品添加劑”;聯(lián)合國糧農(nóng)組織,“味精歸類為‘最安全’類別”。所以,味精背在身上多年的大鍋,早該卸下了。

    “味精”是如何被妖魔化的?

    味精背上這口鍋,是由一本嚴(yán)謹(jǐn)雜志發(fā)表了一篇不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)奈恼略斐傻摹?/p>

    1968 年,一位美籍華人醫(yī)生給《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》投了一篇稿,稱自己在中餐館就餐20 分鐘后,就會出現(xiàn)奇怪的不適感?!昂箢i麻木,麻木感逐漸延伸到雙臂和后背,身體無力,心悸不已”,這些癥狀會持續(xù)2 個(gè)小時(shí)。

    這本大名鼎鼎的醫(yī)學(xué)雜志,居然在沒有任何數(shù)據(jù)支撐和研究證明的情況下,就把這篇文章發(fā)表了出來。

    文章一刊出,就在北美引發(fā)轟動,讀者紛紛來信,指自己吃完中餐后也出現(xiàn)類似的癥狀,一時(shí)間人心惶惶。

    幾個(gè)星期后,“味精恐懼”還蔓延加拿大:《多倫多星報(bào)》采訪過一些“患者”:有人吃過中餐后感到喉頭發(fā)緊并伴有輕微的麻痹感;有人表示像喝了酒一樣暈眩;有人臉頰發(fā)紅,心跳加速……

    就這樣,在沒有嚴(yán)謹(jǐn)證據(jù)支撐的情況下,“味精”和“中餐館”就這樣被釘在一起,還被安上了一個(gè)叫“中國餐館癥候群”的名頭。

    這下子,味精冤,而中餐館更冤。

    在唐人街的中餐館,只會燒菜,分辨不了是真是假,只好紛紛打上“NO-MSG(沒有味精)”的標(biāo)志,借此來留住客人。

    就這樣,味精的污名化開始了漫長的數(shù)十年之路,也影響了味精在中日韓等亞洲國家的使用。

    20 世紀(jì)90 年代,味精在每戶家庭中的地位還如日中天。家里的黑白電視機(jī)還輪番播放著“蓮花牌味精”的廣告,而如今,類似蓮花牌味精的數(shù)百家食品加工廠已然倒閉。味精也成了“人人談之色變”的魔鬼。

    其實(shí),味精是在1908 年,由一位日本教授研制出來的。他發(fā)現(xiàn)海帶湯里面有一種區(qū)別于“甜、咸、酸、苦”的第五種味道——鮮味,也稱為“Umami”。于是,就從海帶中提取出這種鮮味物質(zhì),成了后來的味精。

    最初的味精是水解蛋白質(zhì)純化得到的?,F(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)采用某種擅長分泌谷氨酸的細(xì)菌發(fā)酵得到。發(fā)酵的原料可以用淀粉、甜菜、甘蔗等。這個(gè)過程跟酒、醋、醬油的生產(chǎn)是類似的。生產(chǎn)過程中不使用“化學(xué)原料”。如果把酒、醋和醬油當(dāng)作“天然產(chǎn)物”的話,味精就應(yīng)該也是天然產(chǎn)物。

    打上“NO-MSG”標(biāo)語的中餐館

    味精,我該如何愛你?

    想對“味精”說愛你,確實(shí)不容易。

    雖然禿頭、癌變以及關(guān)于味精的各種謠言都不準(zhǔn)確,但味精含鈉,人體每天攝取的鈉應(yīng)該在1000-2500 毫克,也就是說2.5-6 克鹽。

    盡管味精的鈉含量只有鹽的1/3,那也不意味著可以肆意加取。

    如果已經(jīng)加過鹽,那么味精的量就要抖幾下,再加進(jìn)菜里。而且,你不能邊烹調(diào)邊加味精,要在快出鍋的時(shí)候再撒上味精,才會帶出“無上”的鮮味。

    味精出事了以后,雞精一度成為了替代品。但不要以為,有了“雞”字,就比“味精”天然安全。

    雞精的主要成分還是味精,只是味精是單一的谷氨酸鈉,而雞精是一種復(fù)合調(diào)味料,其中的谷氨酸鈉含量在40%左右。雞精中除了味精之外,還有淀粉(用來形成顆粒狀)、增味核苷酸(增加味精的味道)、糖、其它香料。增味核苷酸本身也能產(chǎn)生鮮味。雞精的鈉含量,比鹽少不了多少,每5 克的雞精里,就有1000 毫克的鈉,完全夠一天的攝入量。

    用雞精取代味精,無疑是“殺敵一千,自損八百”的可笑做法,“味精”的嘴角簡直要扯出一絲輕蔑的笑容了。

    所以,提到味精的替代品,永遠(yuǎn)不該是食鹽、雞精這些比味精含鈉更多的調(diào)味品,天然存在的“姜、蔥、蒜、辣椒”則好得多。

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