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    2020-12-28 01:54:57矯林江丹丹
    愛你·健康讀本 2020年12期
    關(guān)鍵詞:贅肉養(yǎng)顏小臂

    矯林江 丹丹

    柔滑、光潔、緊致、線條纖細(xì),上臂沒有多余的贅肉,是手臂完美的標(biāo)志,可“蝴蝶袖”般的上臂贅肉是公認(rèn)最難消減的身體部位,而且手臂肌膚和面部一樣會經(jīng)受紫外線的侵害而衰老,怎樣才能讓手臂肌膚細(xì)膩、線條緊實流暢?

    首先,保持手臂的光潔是一年四季都要做到的事情。最簡單的方法是在每次沐浴的時候刮去新生的汗毛,滋潤霜也是修護(hù)毛孔的好東西。其次,由于受到陽光的損傷,手臂肌膚最容易老化和松弛,當(dāng)你的手臂上出現(xiàn)了一條條干紋,上臂的“蝴蝶袖”已經(jīng)形成的時候,就只能與抹胸吊帶絕緣了。每天為手臂進(jìn)行按摩和滋潤與每天為面部涂上保濕霜一樣重要。最后,纖細(xì)的小臂是塑造優(yōu)美線條的前提,所以千萬不能讓手臂長出贅肉來。不用去健身房,每天利用坐椅或者小啞鈴做一些屈伸運動,刺激容易長贅肉的兩臂肌肉,堅持下來肯定會獲得良好的效果。

    細(xì)膩修長的手臂不僅是美女們的第二張名片,也是年輕的象征,同時還是影響形體的關(guān)鍵因素。如果你不考慮為胖手臂減肥,每一次投向它們的視線都會被橫向擴張,你看上去至少比實際體重胖2到4千克??膳掳??

    不保養(yǎng),手臂也會老。手臂是我們的身體中裸露最多的部位,也最能代表女性身體肌膚的柔嫩。保養(yǎng)手臂,一定不能忽視肘部的保養(yǎng)。肘部肌膚一般比較粗糙,色澤明顯暗于手臂的其他部位,因此,千萬不可對它不管不問,那樣會失去穿短袖衣衫的意義哦。保養(yǎng)手臂要每天堅持保持其清潔。清潔時,可用沐浴露清洗,對于很干燥、很粗糙的手肘部,可以用燕麥和蜂蜜混合來按摩。燕麥中含有大量的蛋白質(zhì),對護(hù)膚養(yǎng)顏有顯著成效,是非常好的去角質(zhì)霜。小臂的皮膚由于長期壓在桌上,滋潤時應(yīng)加倍涂敷。

    另外,如果你從不進(jìn)行針對手臂的練習(xí),手臂肌肉將以每年0.225千克的速度消失,如此下去,你的手臂將很快衰老。手跑是以手為中心的健身活動,形式多種多樣,躺在床上就可進(jìn)行。仰臥身體,雙臂向上伸直,活動手指,甩動腕部肘部,伸展手臂等,目的是促進(jìn)血液循環(huán),讓整條手臂的關(guān)節(jié)都能活動開。

    摘自《瑜伽玉女的養(yǎng)顏秘方》江蘇科學(xué)技術(shù)出版社

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