與“社恐”的漫長(zhǎng)戰(zhàn)斗，我贏了

夏溦

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一直替我買飯的同學(xué)拜托我給她帶倆包子，為了不讓她失望，我咬牙答應(yīng)了下來(lái)。于是，在包子鋪前徘徊半小時(shí)后，我終于下定決心走上前去，悶頭說(shuō)：“買兩個(gè)包子?！?/p>

熱騰騰的包子拿在手里，我心想：好順利啊。但走到教室門口，聽(tīng)到同學(xué)們?nèi)寺曅?，我又忍不住身體發(fā)抖，一下子癱倒在墻角，無(wú)聲地痛哭起來(lái)。

自7 歲起，我一直抗拒同別人講話，盡可能回避社交。讀大學(xué)后，也總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，連去買早餐，也要拜托同學(xué)?；蛟S在同學(xué)眼中，我冷漠懶惰。但他們不會(huì)想到，我是怎樣絕望地隱瞞自己嚴(yán)重的社交恐懼癥，極力偽裝成一個(gè)“正常人”。

大一國(guó)慶長(zhǎng)假，室友們都選擇了外出。為避免出門買飯時(shí)和陌生人交流，我天天躺在床上扛餓，以至于最后餓得昏昏沉沉。

我對(duì)挨餓的感受并不陌生。初二時(shí)，母親每天早上給我5 塊錢，讓我自行解決午餐。許多個(gè)午后，我用汗?jié)竦氖诌《道锏腻X，饑腸轆轆地在餐館門口盤(pán)桓，卻始終提不起勇氣走進(jìn)去。最后，我不得不戒掉午飯，卻落下嚴(yán)重的胃病。

伴隨我十幾年的社交恐懼癥，始于1997 年的那次搬家。

7歲時(shí)，母親帶我遷往一座陌生的南方小城定居。來(lái)到新學(xué)校，由于聽(tīng)不懂方言，我在聽(tīng)課時(shí)一頭霧水，課后的習(xí)題自然錯(cuò)誤百出。父親來(lái)接我，老師直言：“你孩子恐怕智力有問(wèn)題吧？”父親一時(shí)窘迫，趕緊否認(rèn)并道歉?；丶衣飞?，我備感屈辱，一路直掉眼淚。

同學(xué)們知道我聽(tīng)不懂方言，也常來(lái)捉弄我。女生拿出橡皮繩喊我的名字，我以為是要找我一起跳，熱烈地點(diǎn)頭，她們卻大笑起來(lái)，指著我說(shuō)：“摸臟她！”

我以為她們是告訴我身上哪里弄臟了，趕緊前后查看，女孩們笑得越發(fā)夸張。后來(lái)我才明白這句話的意思是：別理她。一次班會(huì)，后座同學(xué)把口水吐在手心，抹在我的后背上。我舉手報(bào)告，班主任問(wèn)我：“你是說(shuō)，他把頭霉此在你身上？”

在當(dāng)?shù)氐姆窖灾?，?頭霉”就是口水，“此”是“涂抹”，可當(dāng)時(shí)的我不明白，支支吾吾不知如何作答，竟急得哭了。

見(jiàn)我哭，不以為意的老師居然笑出了聲，同學(xué)們也仿效起來(lái)，教室里充斥著快樂(lè)的笑聲，我嚇得哭得上氣不接下氣。

從那時(shí)起， 我在學(xué)校就很少開(kāi)口，對(duì)人的恐懼從熟人蔓延到陌生人——因?yàn)椴桓胰ス矌?，我在外面不敢喝水；暴雨天沒(méi)帶傘也不敢伸手?jǐn)r車。

后來(lái)，為了追求更好的教育環(huán)境，母親又帶我轉(zhuǎn)了5 次學(xué)，短短幾年間，我一共遇到了300多位同學(xué)，卻沒(méi)交到一個(gè)朋友。最后一次轉(zhuǎn)學(xué)前，班主任讓我跟大家告別。我遲疑許久，小聲說(shuō)了句“再見(jiàn)”。同桌男孩打量怪物般看著我：“ 原來(lái)你會(huì)說(shuō)話，我一直以為你是個(gè)啞巴?！?h3>2

在家鄉(xiāng)惶恐地長(zhǎng)到19歲，我要離家上大學(xué)了。開(kāi)學(xué)越近，心情越發(fā)沉重，我無(wú)法想象自己在千里之外如何獨(dú)自生存。

在內(nèi)心演練過(guò)無(wú)數(shù)遍后，我終于小心翼翼地問(wèn)母親：“ 媽，你能不能帶我去看心理醫(yī)生？”

“你有什么問(wèn)題？”母親一臉錯(cuò)愕。

我竭力讓自己保持鎮(zhèn)定，說(shuō)：“其實(shí)我一直都很害怕跟人接觸，大概是……社交恐懼癥?！贝饲?，我看了心理學(xué)方面的書(shū)?！吧缃豢謶帧?是恐懼癥中的一種， 患者明知恐懼反應(yīng)是過(guò)分或不合理的，卻依然難以控制，并極力去回避或帶著畏懼去忍耐。

母親聽(tīng)罷，怒不可遏：“你為什么還不能改好？我知道你從小就內(nèi)向膽小，所以一直想方設(shè)法鍛煉你，可你總沒(méi)有長(zhǎng)進(jìn)，家里來(lái)了客人，你到現(xiàn)在都不會(huì)主動(dòng)招呼?！?/p>

她的話喚起我噩夢(mèng)般的記憶。每次吃年夜飯，父母都會(huì)要求我站起來(lái)給長(zhǎng)輩敬茶。我不得不起立，身體站得僵直，端著杯子一動(dòng)不動(dòng)。終于，按捺不住的父親開(kāi)始催促我，我大哭，年夜飯快樂(lè)的氛圍就這樣被毀掉了。

“你之所以改不掉這個(gè)性格，就是因?yàn)樽约翰幌敫?。別扯什么心理醫(yī)生！”母親一臉怒氣，轉(zhuǎn)頭就走了。

我沒(méi)再向任何人求助過(guò)。但在買包子事件后，我意識(shí)到：即便痛苦，但如果逼自己一把，或許有意料之外的收獲。

我根據(jù)由易到難的原則，制定了一套游戲升級(jí)似的自救計(jì)劃。首先是生存必備項(xiàng)目：一個(gè)人坐公交。上公交車并不困難，難的是下車。很多時(shí)候，司機(jī)都會(huì)在快到站時(shí)，大喊一句：“有下的嗎？”假如無(wú)人回應(yīng)，就會(huì)開(kāi)車飛馳而過(guò)。

中學(xué)時(shí)代，我無(wú)論如何都做不到在車廂大聲回應(yīng)，能到站下車全憑運(yùn)氣。為了能喊出那句“下車”，我采取的策略是：離司機(jī)近一點(diǎn)。成功回答幾次后，我漸漸移動(dòng)到車廂中部，提升完成的難度。每個(gè)周末，我會(huì)隨便上一趟公交車，練習(xí)自己開(kāi)口回應(yīng)的能力。漸漸地，我能自由下公交車了。

接下來(lái)，我開(kāi)始挑戰(zhàn)去麥當(dāng)勞點(diǎn)餐。最初我只敢在餐廳門口徘徊，兩個(gè)月后的一天下午，我終于推開(kāi)那扇幾乎要被我的目光盯穿的玻璃門。

“歡迎光臨麥當(dāng)勞，請(qǐng)問(wèn)您要點(diǎn)什么？”漂亮的紅衣女孩看著我，我的心跳猛然加快，抬起顫抖的手指，指向桌面上最顯眼的套餐：“就這個(gè)?！?/p>

這樣的周末行程持續(xù)了大半年，購(gòu)物和點(diǎn)單依然使我痛苦，但對(duì)人的畏懼心理像一塊被細(xì)流沖洗的寒冰，正在慢慢地消融。

3

大二時(shí)，我獲得了為期一年的留日機(jī)會(huì)。抵日后，校方為留學(xué)生舉辦交流會(huì)，一個(gè)染著灰紫色頭發(fā)的日本男生在學(xué)生中格外顯眼。自我介紹環(huán)節(jié)，我正為要準(zhǔn)備發(fā)言緊張得兩腿發(fā)軟時(shí)，他已經(jīng)開(kāi)始了：“我喜歡讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)和看電影，不喜歡的東西，我想想……是人吧。”他微笑著拋出這句話，甚至還重復(fù)了一遍：“我不喜歡人。”

我目瞪口呆，更令我震驚的是旁人的態(tài)度。他們神情平靜，像聽(tīng)起別人說(shuō)“我不喜歡胡蘿卜”一樣。

我既震撼又感動(dòng)，原來(lái)“討厭人”并不是我一個(gè)人的問(wèn)題，也不是什么說(shuō)不出口的罪過(guò)，我本不必為自己的孤僻感到羞恥。

留日一年，我壯著膽子參加了不少交流活動(dòng)，在學(xué)園祭擺攤做中國(guó)特色小吃，穿著浴衣在煙火大會(huì)上跳舞，竟然都意外順利和愉快，我的心態(tài)也從最初的能逃則逃到平和面對(duì)，甚至樂(lè)在其中。

不久后，我結(jié)對(duì)了一對(duì)日本夫婦，他們帶我到處旅行，還親自下廚為我慶祝了22 歲生日。

一開(kāi)始我還有些害羞和不適，慢慢地，我開(kāi)始融入他們的生活。歸國(guó)前，他們送我去機(jī)場(chǎng)，我們?cè)谝患依娴瓿愿鎰e晚餐?！澳阊剑鋵?shí)并不是平時(shí)表現(xiàn)出的那樣，對(duì)吧？”正低頭吃面，對(duì)面響起一個(gè)輕柔的聲音。

“和我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，你總是特別活潑歡快的樣子，但你其實(shí)是更安靜一點(diǎn)的人吧？為了讓周圍的人滿意，才經(jīng)常勉強(qiáng)自己。”

被人看穿，我慌亂起來(lái)，難道我在不經(jīng)意中表現(xiàn)出的疏離或畏縮，被他們發(fā)現(xiàn)了嗎？

“我們一直都知道的?！苯酉聛?lái)聽(tīng)到的話卻出乎我的意料，“你是一個(gè)很好的孩子，只要做真正的自己就好?！毖蹨I掉下來(lái)，我急忙捧起面碗，裝作喝湯的樣子。

這是多年來(lái)，第一次遇到看穿我的社交恐懼，卻未因此看輕我的人。

回國(guó)后，我繼續(xù)和社恐做激烈的交鋒。

畢業(yè)前，我參加了學(xué)校的一場(chǎng)招聘會(huì)。我們?cè)谙募緪灍岬慕淌业却衅溉藛T。漫長(zhǎng)的兩個(gè)小時(shí)后，招聘方終于來(lái)了。他們走進(jìn)教室，輕描淡寫(xiě)地說(shuō)：“行了，都排隊(duì)吧。哦對(duì)了，你們沒(méi)什么問(wèn)題吧？”

不知哪根筋不對(duì)，我“噌”一下舉起手，站起來(lái)說(shuō)：“我有問(wèn)題。我就想知道，今天的面試時(shí)間到底是幾點(diǎn)？”場(chǎng)面陷入尷尬。輔導(dǎo)員出來(lái)打圓場(chǎng)：“路上堵車，所以來(lái)得晚了一點(diǎn)?！?/p>

“所謂晚了一點(diǎn)，是指兩個(gè)小時(shí)嗎？這么熱的天，讓我們汗流浹背地傻等，卻等不來(lái)一句道歉，我們難道不值得被尊重嗎？”

蟬鳴聒噪，教室里卻愈發(fā)靜謐。我在無(wú)聲的人群里，像個(gè)熱血主角般慷慨陳詞。

至今我仍不明白， 一向逆來(lái)順受的自己何以在當(dāng)時(shí)突然爆發(fā)，仿佛那個(gè)為買包子嚇哭了的社恐患者消失無(wú)蹤。但我清楚地知道，那個(gè)社恐患者灰暗的影子一直蟄伏在我的身體里，但我不會(huì)再為此自卑和痛苦，我選擇接受“她”也是“我”的一部分。

去年夏天，我?guī)湍赣H跑保險(xiǎn)。許多次，我掛下推銷電話總覺(jué)得恍惚。曾聽(tīng)見(jiàn)電話鈴聲就害怕得將手機(jī)扔出老遠(yuǎn)的我，現(xiàn)在也成了可以在電話中口若懸河的“正常人”。我想：如果我能在80 歲成為一個(gè)開(kāi)朗的老太太，對(duì)我而言，就已經(jīng)是終生戰(zhàn)斗的勝利。

（摘自“真實(shí)故事計(jì)劃”微信公眾號(hào)，豆薇圖）