公安院校警務(wù)體能訓(xùn)練分析

隋克

摘 要 警察體育鍛煉既是警察技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)和保證，也是提高學(xué)生實(shí)戰(zhàn)技能和戰(zhàn)斗水平的關(guān)鍵。因此，體育鍛煉在警察體育教學(xué)體系中發(fā)揮著極其重要的作用。然而，統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，當(dāng)前警察學(xué)院學(xué)生的體育鍛煉也存在許多問(wèn)題，導(dǎo)致大量的研究生從事實(shí)際工作，因?yàn)樯眢w不能滿(mǎn)足維持社會(huì)穩(wěn)定和維護(hù)人民生命財(cái)產(chǎn)安全的責(zé)任，因此，警察大學(xué)生體育鍛煉的方法和策略具有重要意義。

關(guān)鍵詞 公安院校 警務(wù)體能 訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G808文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1公安院校警察體能訓(xùn)練的意義

作為警察培訓(xùn)的搖籃，警察學(xué)院在警察能力和素質(zhì)的培養(yǎng)中發(fā)揮著重要作用。加強(qiáng)公安高校警察的體育鍛煉，不僅可以提高公安人員的身體素質(zhì)，而且可以提高警察的行動(dòng)敏感性，全面提高警察的耐力和心理素質(zhì)。由于具有高強(qiáng)度，高活動(dòng)強(qiáng)度，長(zhǎng)工作時(shí)間和即時(shí)爆炸力的特點(diǎn)，警察在日常工作中面臨的大多數(shù)工作都要求他們的身體具有有效的有氧能量供應(yīng)系統(tǒng)。只有當(dāng)我們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)良好時(shí)，我們才能處理每天繁忙的警務(wù)工作，并在緊急情況下迅速做出反應(yīng)。

2警察體能訓(xùn)練遵守的原則

作為社會(huì)警察人才的運(yùn)輸場(chǎng)所，公安高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。但是，應(yīng)該注意的是，警察大學(xué)生的體育鍛煉不能盲目進(jìn)行，必須遵循相應(yīng)的原則。具體而言，應(yīng)實(shí)現(xiàn)以下幾點(diǎn)：第一，區(qū)別原則。 公安高校學(xué)生體育鍛煉應(yīng)以學(xué)科為基礎(chǔ)，根據(jù)訓(xùn)練制度的原則和學(xué)生年齡，性別差異的特點(diǎn)，有計(jì)劃，有步驟地建立嚴(yán)格，細(xì)致，專(zhuān)門(mén)，有效的訓(xùn)練制度，有針對(duì)性地發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，確保公安高等學(xué)校的學(xué)生接受科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練，提高公安人員的綜合素質(zhì)。第二，實(shí)用性原則。公安高等學(xué)校應(yīng)根據(jù)有關(guān)警察特殊技能的要求，科學(xué)全面地安排學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的可能性，以確保學(xué)生可以提高自己的身體素質(zhì)，帶動(dòng)警察技能的質(zhì)的飛躍。戰(zhàn)術(shù)和確保訓(xùn)練學(xué)生能夠承擔(dān)重要責(zé)任，以保護(hù)人們的生命和財(cái)產(chǎn)安全，并滿(mǎn)足警察特殊職務(wù)職能的需要。

3公安院校體能訓(xùn)練技術(shù)研究

3.1警察執(zhí)法體能需求

在執(zhí)法活動(dòng)中，警察需要根據(jù)不同的執(zhí)法環(huán)境和不同執(zhí)法對(duì)象的反應(yīng)做出靈活的反應(yīng)，快速的決策和反應(yīng)。在身體上，他們需要速度和敏捷性。在抓捕嫌疑人的控制與反控制中，絕對(duì)力量和力量耐力極為重要，這需要力量素質(zhì)的支持。長(zhǎng)期以來(lái)，他們需要力量素質(zhì)作為支撐，持續(xù)的戰(zhàn)斗和超負(fù)荷工作需要良好的肌肉耐力作為保證，有氧耐力支撐;面對(duì)不同的執(zhí)法環(huán)境，不同的案件以及難以預(yù)測(cè)的犯罪嫌疑人的抵抗，警察需要具備全面和實(shí)際的警務(wù)技能。 在常規(guī)訓(xùn)練中，警察需要掌握越來(lái)越多的技能，因此警察需要我們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。

3.2構(gòu)建多標(biāo)準(zhǔn)、多維度、多項(xiàng)目考核方法

體育鍛煉評(píng)估的目標(biāo)不應(yīng)是使學(xué)生達(dá)到統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。目前，許多高校的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)很低，即使不加強(qiáng)培訓(xùn)，學(xué)生也能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，這不利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。評(píng)估是指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)方法和態(tài)度的風(fēng)向標(biāo)。建議采用多標(biāo)準(zhǔn)，多維，多用途的評(píng)價(jià)方法。多標(biāo)準(zhǔn)是一種評(píng)估計(jì)劃，它打破了所有學(xué)生的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。入學(xué)時(shí)，教師將根據(jù)學(xué)生的身體狀況和分析情況為學(xué)生逐一制定評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，以明確給出優(yōu)秀和合格的標(biāo)準(zhǔn)。讓學(xué)生在自身現(xiàn)有水平的基礎(chǔ)上發(fā)展自我突破，不斷提高。多維意味著評(píng)估內(nèi)容應(yīng)該是多維的，而不是關(guān)注項(xiàng)目本身的評(píng)估結(jié)果。 它還應(yīng)包括學(xué)生的出勤率，克服學(xué)習(xí)過(guò)程中的困難的態(tài)度和態(tài)度。因此，學(xué)生不僅要注意體育鍛煉本身，還要增強(qiáng)其他綜合能力。多指的是體育鍛煉的評(píng)價(jià)不能太單一，應(yīng)盡可能豐富，如常規(guī)跑步，長(zhǎng)跑，100米，200米，1000米，1500米，5000米并跑步。培訓(xùn)過(guò)程中的大多數(shù)項(xiàng)目都應(yīng)設(shè)置為考試項(xiàng)目。

3.3發(fā)展警察的職業(yè)體能

警察專(zhuān)業(yè)體育鍛煉的發(fā)展主要是選擇對(duì)抗行為或技巧作為訓(xùn)練手段。 一般有三種方法：一種是用1-2分鐘的快速摔倒配合訓(xùn)練，可以有效地培養(yǎng)學(xué)生的快速力量和捕捉技巧;其次，運(yùn)用多種阻力運(yùn)動(dòng)或技術(shù)，適合1-2分鐘的全面對(duì)抗，使學(xué)員的力量增強(qiáng)耐力，心肺功能也得到發(fā)展;最后一種是完成控制和反控制練習(xí)，通過(guò)1-2分鐘的對(duì)抗控制和反控制訓(xùn)練等專(zhuān)業(yè)技能，訓(xùn)練學(xué)生力量素質(zhì)，心肺功能和快速反應(yīng)能力。

3.4專(zhuān)門(mén)開(kāi)發(fā)體能訓(xùn)練教材

目前我國(guó)大多數(shù)公安學(xué)校都使用老式的體育課本，但這些教科書(shū)很少關(guān)注學(xué)生的體育鍛煉，這使得體育課程和教師沒(méi)有切實(shí)可行的教材基礎(chǔ)，這無(wú)疑對(duì)體育課產(chǎn)生了很大的影響。 發(fā)揮警察學(xué)院的作用。為了解決這一問(wèn)題，公安學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)校實(shí)際存在的問(wèn)題和學(xué)生的體育鍛煉，組織學(xué)校的老師對(duì)教材進(jìn)行修改和編輯，為學(xué)生提供更好的保障。但是，在編寫(xiě)教科書(shū)時(shí)，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。首先，教師編寫(xiě)的警察學(xué)校體育課本應(yīng)該系統(tǒng)，科學(xué)，公開(kāi)。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以加強(qiáng)與其他高校的聯(lián)系和溝通，并通過(guò)經(jīng)驗(yàn)和交流來(lái)編寫(xiě)更多高質(zhì)量的教材。其次，教師應(yīng)充分考慮硬件和軟件的基本條件，以及學(xué)生的實(shí)際身體水平和興趣，并在必要時(shí)安排學(xué)生和教師參加教科書(shū)的編寫(xiě)和開(kāi)發(fā)，以更好地確?？刹僮餍?的體育教材，從而為學(xué)生的體育鍛煉提供保證。

3.5將體能訓(xùn)練與心理承受能力相結(jié)合

在培訓(xùn)過(guò)程中，一方面，學(xué)生應(yīng)通過(guò)高水平和高標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)，并對(duì)自己的身體素質(zhì)和技能有信心，以便他們有足夠的信心面對(duì)犯罪分子。另一方面，訓(xùn)練難度設(shè)置為提高學(xué)生的心理承受力。

4結(jié)束語(yǔ)

體育的外部形式是運(yùn)動(dòng)或技術(shù)，而內(nèi)部本質(zhì)是能量供應(yīng)。不同的身體能力要求不同的能源供應(yīng)系統(tǒng)作為主體參與能源供應(yīng)。人類(lèi)能量供應(yīng)理論為身體健康和警察技能培訓(xùn)的整合提供了理論支持。根據(jù)人的能量供應(yīng)理論和警察體育鍛煉的任務(wù)，學(xué)員可以在鍛煉過(guò)程中完成指定的技術(shù)動(dòng)作或組合，并針對(duì)鍛煉的總時(shí)間，節(jié)奏和強(qiáng)度提出嚴(yán)格的控制計(jì)劃，可以將基層警察的體力與警察技能訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。它不僅可以將體育鍛煉與實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，而且可以提高警察的快速反應(yīng)能力，觀察能力，決策能力，時(shí)空意識(shí)和其他專(zhuān)業(yè)能力。 同時(shí)，它還提高了體育鍛煉的興趣和參與者參加培訓(xùn)的熱情。這是一種與實(shí)戰(zhàn)緊密結(jié)合，可操作性強(qiáng)，具有創(chuàng)新意義的警察體育鍛煉方式。

參考文獻(xiàn)

[1] 王國(guó)榮.警察體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題及提升路徑[J].江蘇警官學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，34（03）：107-111.