出汗既不減肥也不排毒

【西班牙《先鋒報(bào)》網(wǎng)站8月9日?qǐng)?bào)道】有一個(gè)神話流傳了很長(zhǎng)時(shí)間：你流的汗越多，工作產(chǎn)出就越多，而且順便能讓你變得更瘦，排出更多的毒素。但這些都不是真的。換句話說(shuō)，無(wú)論是在健身房里汗如雨下還是一身干爽，都對(duì)你的工作有益。

很明顯，所有人都在或多或少地出汗。巴塞羅那醫(yī)院皮膚科醫(yī)生安德烈婭·孔巴利亞稱：“這是我們肌體固有的功能之一，對(duì)維持我們的體溫非常重要。雖然許多人都討厭出汗，但它是降低體溫以及保證器官正常運(yùn)作的重要基礎(chǔ)?！?/p>

盡管它如此重要，但依舊有人抗拒出汗。這是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，也是我們應(yīng)當(dāng)擯棄的一個(gè)陋習(xí)。孔巴利亞稱：“必須拋棄對(duì)出汗的抗拒，并將它看作是我們肌體自然而必要的活動(dòng)?！彼瑫r(shí)提醒道，沒(méi)必要抱著排更多毒的想法強(qiáng)迫自己大量流汗，因?yàn)檫@是走向另一個(gè)極端。

孔巴利亞總結(jié)道：“盡管傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為，除了調(diào)節(jié)體溫，出汗還是肌體排泄機(jī)制的一部分。但實(shí)際上，汗水基本是由水和礦物質(zhì)構(gòu)成的?！彼f(shuō)：“汗水中排出的毒素量少到可忽略不計(jì)，因此出汗可以排毒是無(wú)稽之談，而且桑拿和其他為了出汗和排毒的療法的益處并沒(méi)有得到科學(xué)證實(shí)……我們不應(yīng)該受到欺騙?！迸哦镜闹髁姴皇呛瓜?，而是肝臟和腎臟。

出汗也不是瘦身或者減重的同義詞。健身教練羅伯特·埃賴斯稱：“出汗就是排出水分和礦物質(zhì)。因此，這給了我們一種減重的錯(cuò)覺(jué)。出汗和減重并沒(méi)有關(guān)系，它只是簡(jiǎn)單的脫水，對(duì)身體沒(méi)有益處?！彼€不斷地強(qiáng)調(diào)在運(yùn)動(dòng)后或者在炎熱環(huán)境中補(bǔ)充水分的重要性。

有趣的是，既有人出很多汗，也有人幾乎不出汗。后一種情況的人患有一種名為無(wú)汗癥的疾病，若不及時(shí)接受治療可能會(huì)有生命危險(xiǎn)，因?yàn)橥耆怀龊箷?huì)導(dǎo)致體溫過(guò)高。

同樣也有患多汗癥的人?？装屠麃喎Q：“這種疾病會(huì)讓全身皮膚出汗量異常增多，但它通常局限于手掌、腳底和腋下。它的病因尚不明確，但和遺傳有關(guān)，因?yàn)槲覀兘?jīng)常發(fā)現(xiàn)同一家族中多個(gè)成員患上這種疾病的情況?！?/p>

還有另一種和出汗有關(guān)的疾病，雖然它對(duì)健康影響不大，但同樣使人不快：腋臭。它常見(jiàn)于腋下和足部，但其臭味不是由汗液本身引起的，因?yàn)楹挂簩?shí)際上是無(wú)味的。腋臭的真正原因是，以這些身體部位所排汗液為食的細(xì)菌和酵母菌的產(chǎn)出物在降解之后會(huì)發(fā)出難聞的氣味。

好消息是，多汗癥和腋臭的治療方法有多種。如果你正被上述疾病所困擾，請(qǐng)咨詢皮膚科醫(yī)生以尋求治療方案。

（轉(zhuǎn)自 參考消息[N]，2019-08-12）