大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀與對策

譚運奇

大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀與對策

譚運奇

（中國民用航空飛行學(xué)院四川德陽618307）

心理問題或者心理不適會對大學(xué)生的正常生活造成嚴(yán)重的影響，甚至?xí)?yán)重的影響學(xué)習(xí)以成長。大學(xué)生的心理問題變得日益嚴(yán)重，對此實施心理健康教育是非常必要的，其在大學(xué)生的學(xué)習(xí)以及工作當(dāng)中占據(jù)非常重要的地位。文章對大學(xué)生的心理健康教育進行了介紹，提出了應(yīng)對的措施。

大學(xué)生；心理；現(xiàn)狀

我國的經(jīng)濟一直在比較快速地發(fā)展，社會各方面的競爭變得非常激烈，面對這種局面，大學(xué)生的壓力以及困擾也在持續(xù)增加。與此同時，信息化的持續(xù)發(fā)展，大學(xué)生將會面對更加豐富化的信息資源以及較多的選擇機會。但是由于大學(xué)生之間存在差異化，因此面對這些信息時也會具備不同的反應(yīng)以及心理。有些學(xué)生可以非常強冷靜地按照自身具體情況，進而選擇和自身發(fā)展相適應(yīng)的道路。但是有些學(xué)生在面對這些比較復(fù)雜的信息時，會出現(xiàn)焦慮以及猶豫等比較負面的情緒，如果不能及時發(fā)現(xiàn)并采取積極的措施，非常容易造成一系列比較嚴(yán)重的后果。

1 大學(xué)生的具體心理狀況

大學(xué)生屬于我國接受高等教育的一類青年群體，如果從身體健康的角度來觀察大學(xué)生，發(fā)下這類群體患有嚴(yán)重疾病的比例是比較低的，但是縱觀這類群體的心理健康情況，會發(fā)現(xiàn)非常多的問題，情況不是非常的樂觀，并且非常多的學(xué)生都存在這種比較負面的心理問題，甚至嚴(yán)重的會出現(xiàn)一些精神類的疾病。經(jīng)過調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，非常多的大學(xué)生由于心理問題而不得不進行輟學(xué)，這個比例是非常大的，大約占據(jù)總輟學(xué)人數(shù)的30 ％，而且這個數(shù)字一直處于增加的狀態(tài)。我國的大學(xué)生大多都屬于獨生子女，因此心理問題會更加的嚴(yán)重，主要表現(xiàn)：（1）學(xué)生具備較強的自我意識，理想以及現(xiàn)實出現(xiàn)嚴(yán)重的沖突，非常多的學(xué)生制定過高的目標(biāo)，但是現(xiàn)實生活中根本無法很好地實現(xiàn)，這樣一來就會造成理想以及現(xiàn)實之間不能很好地相結(jié)合，進而會在這個過程中出現(xiàn)迷失的情況。（2）人際交往的能力比較差。當(dāng)前的學(xué)生都擁有較窄的交流圈，缺乏必要的交流技巧，非常容易出現(xiàn)自我封閉的情況。（3）社會適應(yīng)能力比較差[1]。面對新環(huán)境時，無法比較迅速融入其中，進而出現(xiàn)恐懼以及抵制心理。（4）具備不明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺乏一定的動力。進入到大學(xué)之后，非常多的學(xué)生由于高中面臨較大的升學(xué)壓力，進而在大學(xué)的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)了放松的情況，缺乏學(xué)習(xí)的主動性。隨著時間的流逝，他們逐漸的對學(xué)習(xí)失去了信心，并且會經(jīng)常性的感到焦慮。（5）自我控制的能力比較差。非常多的學(xué)生在面對一些問題時往往表現(xiàn)出不平靜的情況，他們的情緒波動會非常的大，并且容易出現(xiàn)沖動的情況。

2 出現(xiàn)心理問題的因素

（1）進入大學(xué)之后，大學(xué)生將會面對非常多的變化：第一，環(huán)境出現(xiàn)變化。離開父母、教師以及同學(xué)之后，來到比較陌生的環(huán)境當(dāng)中，學(xué)生之間會具備不同的價值觀以及生活態(tài)度，這就要求大學(xué)生要學(xué)會與各種各樣的人進行打交道，這時候無法按照自身的喜好來決定交往的對象。第二，生活環(huán)境的具體變化。面對比較豐富多彩的大學(xué)生活，剛剛進入大學(xué)的大學(xué)生會具備較大的新奇感。大學(xué)生活和之前的高中生活之間存在非常大的差異，他們需要自主地安排生活，不能受到父母的照顧，第三，角色的轉(zhuǎn)變。進入大學(xué)之后就意味著大學(xué)生要學(xué)會獨立，要變得更加成熟。這樣以來，大學(xué)生就需要提高獨立性，培養(yǎng)較強的社會責(zé)任感[2]。

（2）大學(xué)生的愛情問題。非常多的大學(xué)生正處在青春期階段，他們在心理方面出現(xiàn)了比較微妙的變化。在這個過程中，他們逐漸開始關(guān)注異性的一言一行，而愛情話題成了大學(xué)生當(dāng)中的一種永恒話題。由愛情造成的各種問題在大學(xué)生的學(xué)習(xí)以及生活當(dāng)中都有涵蓋。普遍存在的具體問題如單戀的問題、戀愛以及學(xué)習(xí)之間的問題以及分手之后的問題等。

（3）大學(xué)畢業(yè)之后，大學(xué)生都會面對就業(yè)的問題。當(dāng)今社會的迅速發(fā)展，使得大學(xué)生的就業(yè)壓力變得更大。非常多的大學(xué)生在畢業(yè)之后不能找到合適以及滿意的工作，這樣就會非常容易出現(xiàn)一些心理問題。與城市的學(xué)生相比較，農(nóng)村的學(xué)生由于經(jīng)濟狀況比較緊張，因此和城市的學(xué)生相比較將會面對更加大的就業(yè)壓力[3]。

3 具體措施

可以按照大學(xué)生的具體心理狀況進行詳細的分析，可以采取一些相對應(yīng)的措施來進一步完成大學(xué)生心理健康的教育，幫助他們和大學(xué)的生活方式更加相適應(yīng)。

（1）正確的理解以及評估自己。這樣以來，大學(xué)生就需要客觀看待周圍的事物，在這個過程中可以清楚地發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點以及缺點，并且也要肯定對方存在的優(yōu)點。只有對他人的長處以及短處進行清晰的評價，才可以實現(xiàn)對自身的客觀評價。這樣與他人學(xué)習(xí)以及相處的過程中，就會表現(xiàn)得非常自信。與此同時，重點培養(yǎng)大學(xué)生的交流意識，可以保障大學(xué)生在人際交往的過程中更好地克服認(rèn)知障礙，提高交往能力。當(dāng)然，一個人如何對待他人，他人也會以同樣的方式進行回應(yīng)。因此，具備良好的人際關(guān)系可以在很大程度上使得大學(xué)生心理問題得到避免。

（2）為了更好幫助學(xué)生在發(fā)展的過程中消除依賴的情況，學(xué)生一定要學(xué)會更好地照顧自己。逐漸地培養(yǎng)自立能力是非常重要的，這樣才可以更好地步入社會，才會更加適應(yīng)社會生活。在這種基礎(chǔ)之上，一定要逐漸地樹立比較科學(xué)化的生活方式。不良的生活習(xí)慣以及壓力會造成學(xué)生的身心一直處在一種亞健康的狀態(tài)。同樣不健康的生活方式也會對學(xué)生的心理健康造成較大的影響。大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力非常沉重，心理壓力比較大。只有科學(xué)以及合理地安排日常學(xué)習(xí)以及生活，才可以保障生活更加有規(guī)律[4]。

（3）幫助大學(xué)生更好地掌握學(xué)習(xí)方法，這樣可以促進未來目標(biāo)的實現(xiàn)。學(xué)習(xí)動機可以使得學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情得到激發(fā)，這一點是非常關(guān)鍵的，大學(xué)生會在這個過程中具備強烈的學(xué)習(xí)欲望，掌握正確的學(xué)習(xí)方法，促進目標(biāo)的進一步實現(xiàn)。如果大學(xué)生不具備人生目標(biāo)，那么他就會出現(xiàn)沮喪以及困惑的情緒。但是反之大學(xué)生及時的制訂學(xué)習(xí)計劃，那么在實際的生活中，將會朝著這個目標(biāo)不斷地發(fā)展以及前進。除此之外，幫助大學(xué)生客觀地認(rèn)知實際情況，可以更好地確定個人的奮斗目標(biāo)，避免心理焦慮等負面情況的出現(xiàn)。

（4）教育學(xué)生積極的面對愛情挫折，幫助學(xué)生實施正常的交往，培養(yǎng)學(xué)生與異性進行交往的能力。在這個過程中一定要學(xué)會互相尊重、保持自尊、負責(zé)以及自愛等。學(xué)生必須要知道，不正確的戀愛觀會使得他們的身心健康以及相應(yīng)的生活與學(xué)習(xí)造成嚴(yán)重的影響。

（5）可以利用講座以及視頻等形式，輔助學(xué)生更好地了解自己以及尋找合適的工作，幫助他們掌握關(guān)于求職的具體技巧，從而樹立更強的自信心。與此同時，要教會學(xué)生如何正確面對就業(yè)過程中遇到的挫折，讓學(xué)生清楚地知道求職的過程不可能是一帆風(fēng)順的，由于主、客觀等各種因素，會造成各種各樣的挫折出現(xiàn)，但是面對挫折，一定要找出失敗的因素，對自身進行詳細的分析，調(diào)整目標(biāo)之后，再次獲取新的就業(yè)機會。

4 小結(jié)

總之，對大學(xué)生實施心理健康教育，可以使得大學(xué)生更好地樹立價值觀，和當(dāng)前的社會發(fā)展更加相適應(yīng)，但是在實施的過程當(dāng)中，要保障大學(xué)生的心理教育以及現(xiàn)實之間更好地聯(lián)系起來，消除他們存在的不良心理，進一步促進他們在健康的環(huán)境中成長。

[1]趙娜.新時期高校大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀與對策探析[J].湖北師范學(xué)院學(xué)報:哲學(xué)社會科學(xué)版,2015(3):154-156.

[2]王美晶.大學(xué)生心理健康教育工作的現(xiàn)狀分析與對策研究[J].西部素質(zhì)教育,2017,3(3):181-182.

[3]張映雪,丁雅晶.大學(xué)生心理健康教育工作的現(xiàn)狀分析與對策研究[J].中國校外教育:上旬,2016(S2):18.

[4]許岱民.大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀與對策[J].中國科技信息,2018(3):220-222.

譚運奇（1987- ），男，四川廣漢人，研究實習(xí)員，研究方向：飛行大學(xué)生管理工作。

10.3969/j.issn.2095-1205.2020.02.69

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