春運路上，收下這份健康大禮包

文/立祥

春運期間，天氣變化多端，每個人路途長短不一，心情也都是錯綜復(fù)雜，為此要提醒歸心似箭的人們，旅途中吃、穿、住、行各方面都不能掉以輕心，謹(jǐn)防疾病乘虛而入，影響與親人團(tuán)聚的大好心情。

起早趕路防寒心

臨床上有一種現(xiàn)象叫“死亡三聯(lián)征”——冬季、凌晨、運動。因為人體具有生物鐘節(jié)律，夜間存在“三低一高”，即夜間體內(nèi)血量比白天少、血壓比白天低、血流比白天慢、血黏度增高。與夏季相比，冬季人體血壓有所升高，當(dāng)氣溫驟降時，人體血管會快速收縮，血壓急劇上升，有心腦血管疾病的中老年人，則可能出現(xiàn)腦梗、心梗、腦出血等猝死危險。因此，早起時要緩慢坐起，活動充分后再慢慢下床，不可迅速改變體位，冬季起早趕路的人更要注意，避免悲劇發(fā)生。

長途久坐勤護(hù)心

很多人都聽說過經(jīng)濟艙綜合征，因飛機經(jīng)濟艙座位狹小，長時間乘坐飛機時缺少運動，加上客艙內(nèi)低濕度、低氣壓、相對低氧的特有環(huán)境，使人容易發(fā)生靜脈栓塞癥，嚴(yán)重時可致猝死。春運路上，不僅僅是飛機，任何環(huán)境下的久坐都容易發(fā)生經(jīng)濟艙綜合征。中老年人出門旅行，無論是乘坐飛機還是火車、汽車，都要適時變換坐姿，活動雙腿。即便在空間狹小的地方，也一定要站起來活動、多喝水，才能防止“禍從天降”。

睡于車中需喚心

春節(jié)回家有的人選擇開車，由于車流量較大，總免不了在車內(nèi)等待，有的甚至睡在車內(nèi)。據(jù)介紹，車內(nèi)皮革及裝飾所用的材料、皮革油、各種清洗劑等都會造成車內(nèi)空氣污染。當(dāng)駕駛員或乘車人出現(xiàn)頭暈、惡心、困倦、咳喘、打噴嚏等不適癥狀時要警惕，兒童在車內(nèi)休息、睡覺時更要小心。

擁堵動氣勿撞心

歸心似箭，人群擁擠易引發(fā)肢體沖撞，尤其捶擊心前區(qū)部位時，可發(fā)生心臟震蕩綜合征。心臟震蕩綜合征是指健康人突然受到撞擊胸前的心臟區(qū)域而引起的猝死。春運路上，人流量較大，無論是嬉戲打鬧還是發(fā)生肢體沖突，切不可捶擊對方心臟，避免發(fā)生不可挽回的損失。

腹瀉脫水別亂心

春運路上由于條件限制，飲食不規(guī)律、衛(wèi)生條件差等情況也會發(fā)生，易造成腹瀉，嚴(yán)重時可導(dǎo)致脫水引發(fā)電解質(zhì)紊亂。脫水時病人會出現(xiàn)無淚、口腔干燥、砂紙樣舌面、尿色深黃，而且一天總尿量也會減少；電解質(zhì)紊亂比如低鉀血癥，可致心律失常，嚴(yán)重者出現(xiàn)心跳加速、血壓變化、休克甚至死亡。

異物窒息要當(dāng)心

不少人有在車上吃零食的習(xí)慣，尤其是緊急剎車或受到驚嚇時要小心零食落入氣道引發(fā)窒息。發(fā)生異物窒息時切勿慌亂，可運用海姆立克法進(jìn)行施救，就是壓肚子。當(dāng)有人發(fā)生異物窒息時，趕緊站到他的背后，環(huán)抱住他的上腹部，并用拳頭向內(nèi)、向上頂，順利的話，他會把異物咳出來。如果患者是嬰幼兒，要趕緊把他抱起來，使其頭向下低于臀位，拍其背部。如果患者已昏迷，應(yīng)讓其平臥，壓其腹部。自救時，可以自己往椅背上頂腹部，也能使異物排出?！皦憾亲印笔嵌嗝春唵蔚姆椒?，對己對人都非常重要。

高領(lǐng)圍巾緊箍心

在頸部兩側(cè)距喉結(jié)左右各5 ～6 厘米、黃豆大小的結(jié)構(gòu)叫頸動脈竇，是頸總動脈向上分支的膨大部位。頸動脈竇也叫動脈壓力感受器，其血管壁上有大量密集的壓力感受神經(jīng)末梢，能敏感地感受動脈血壓的變化，以調(diào)解動脈血壓的相對恒定，也能感受外界的按壓刺激，反射性地抑制心臟跳動。圍巾或高領(lǐng)衫是許多人冬天出門時的保暖神器。但如果勒得太緊壓迫頸動脈竇時，其所承受的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過循環(huán)血壓。這種強大的壓力刺激會反射性地引起心臟功能抑制或心臟功能衰竭，使人心率驟減、心力衰弱、血壓迅速下降，并因腦供血供氧不足而很快昏厥。同時，它還會引起長時間的反射性閉氣，使呼吸驟停。