Fit-ligh訓(xùn)練法對羽毛球運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)能力的影響分析

王 磊

(安徽文達(dá)信息工程學(xué)院 體育教學(xué)部， 安徽合肥 231201)

隨著運(yùn)動(dòng)科學(xué)發(fā)展的不斷深入， 有針對性地提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)心理機(jī)能成為現(xiàn)代訓(xùn)練體系無法忽視的重要環(huán)節(jié). 羽毛球運(yùn)動(dòng)具有轉(zhuǎn)換節(jié)奏快、 發(fā)力方向多變、 戰(zhàn)術(shù)判定復(fù)雜的特點(diǎn)， 高水平羽毛球運(yùn)動(dòng)員不僅需要打造高體能儲(chǔ)備的身體機(jī)能， 還需要構(gòu)建應(yīng)對復(fù)雜比賽狀況的快速反應(yīng)能力， 因此， 實(shí)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)員“手-眼-腦”相互適配的快速反應(yīng)能力， 成為改善運(yùn)動(dòng)員競技水平的重要目標(biāo). 傳統(tǒng)的羽毛球訓(xùn)練中， 針對運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)能力的訓(xùn)練體系相對單調(diào)， 運(yùn)動(dòng)員需要在長年累月的運(yùn)動(dòng)過程中逐步養(yǎng)成對羽毛球飛行規(guī)矩、 力度及落點(diǎn)的判斷能力. 程勇民等[1]的研究指出， 職業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的高峰期一般在19～24歲， 而戰(zhàn)術(shù)心理的成熟期往往在23～30歲這一階段， 身體機(jī)能的巔峰往往與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的巔峰形成重合， 極大地制約了羽毛球運(yùn)動(dòng)員的最終比賽呈現(xiàn). 因此， 針對羽毛球運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力進(jìn)行針對性訓(xùn)練， 改善運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和比賽表現(xiàn)， 成了運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域關(guān)注的重要課題.

運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能巔峰無法重合于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)巔峰的問題不僅存在于羽毛球領(lǐng)域， 也存在于籃球領(lǐng)域. 在美國的籃球職業(yè)化進(jìn)程中， 運(yùn)動(dòng)科學(xué)一直是各個(gè)職業(yè)籃球俱樂部所關(guān)注的問題， 運(yùn)動(dòng)科學(xué)專家布蘭登·佩因針對運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力設(shè)計(jì)出了Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)， 并成功用于美國男子職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐過程中. 著名籃球運(yùn)動(dòng)員斯蒂芬·庫里、 凱文·杜蘭特及克萊·湯普森等人均從該系統(tǒng)中受益， 有效改善了籃球運(yùn)動(dòng)過程中的快速反應(yīng)能力， 并幫助球隊(duì)實(shí)現(xiàn)了高效的攻防轉(zhuǎn)換戰(zhàn)術(shù)體系. Henning等[2]的研究中充分肯定了Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)對于運(yùn)動(dòng)員手眼結(jié)合能力的幫助， 認(rèn)為該系統(tǒng)具備廣泛的應(yīng)用前景. 隨著運(yùn)動(dòng)遷移理論的興起， 不同模式的訓(xùn)練體系在不同球類項(xiàng)目中相互轉(zhuǎn)換， 實(shí)現(xiàn)了對運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的有效培養(yǎng). 鑒于此， Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)能夠有效作用于羽毛球運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域， 在羽毛球運(yùn)動(dòng)中大范圍開展Fit-light訓(xùn)練能否改善運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力， 本文基于單因素準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)分析展開研究.

1 研究對象與實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

1.1 研究對象

本研究的被試者均為安徽文達(dá)信息工程學(xué)院的專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員， 總計(jì)40人. 其中20人為男性， 20人為女性. 相關(guān)運(yùn)動(dòng)員均具有3年及以上的專業(yè)羽毛球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)， 且獲得過省級(jí)及以上的羽毛球單雙打比賽成績， 在羽毛球基本技能上具備一定基礎(chǔ). 實(shí)驗(yàn)對象的描述性統(tǒng)計(jì)如表1所示. 由于運(yùn)動(dòng)員的整體技能水平差異不大， 為了符合單因素準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)對比的要求， 可以采用隨機(jī)分組的方式將40名被試者分為四個(gè)組別. 從表1可以看到， 實(shí)驗(yàn)組和對照組相同性別的被試者在年齡、 身高和體重等方面不存在顯著差異， 符合對比實(shí)驗(yàn)的要求.

表1 基本特征的描述性統(tǒng)計(jì)

1.2 研究方法

1.2.1 測試方法

研究借鑒葉浣鈺、 遲立忠[3]編制的羽毛球運(yùn)動(dòng)情境決策測試系統(tǒng)， 在Visual Basic軟件中自編運(yùn)動(dòng)員決策判定程序. 該程序隨機(jī)向被試者展示10張一組的羽毛球運(yùn)動(dòng)員擊球畫面， 被試者需要在圖片隱藏的2D平面上點(diǎn)擊羽球的預(yù)測落點(diǎn)， 誤差小于25*25的像素點(diǎn)(正確落點(diǎn)范圍周邊的150%所構(gòu)成的圓圈)， 即為判斷正確. 在測試程序編制過程中， 研究借鑒圖像處理專家的意見， 盡可能保證各個(gè)圖片均來自近5年的大型真實(shí)比賽過程， 圖片分辨率均在1 080P以上， 圖片方向均為擊球運(yùn)動(dòng)員后方俯視視角. 同時(shí)， 研究考察了被試者的視覺能力， 所有被試者均不存在視力問題， 測試過程由研究者全程監(jiān)督， 對所有被試者進(jìn)行獨(dú)立測試， 測試機(jī)器為聯(lián)想揚(yáng)天M4000s商務(wù)機(jī). 被試者需要進(jìn)行5～10組的擊球落點(diǎn)判定， 當(dāng)被試者的測試成績開始收斂時(shí)， 所得成績作為有效成績. 測試完成后程序自動(dòng)將記錄成績發(fā)送至實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)庫中， 便于進(jìn)行后續(xù)分析. 此外， 為了保證圖片材料的分辨率， 研究開始前對10名未參與實(shí)驗(yàn)的專業(yè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了預(yù)實(shí)驗(yàn)， 并挑選出200張具備較強(qiáng)辨析力的圖片作為本次實(shí)驗(yàn)的主要判定素材. 實(shí)驗(yàn)前后所采用的判定素材不會(huì)重復(fù)出現(xiàn).

1.2.2 實(shí)驗(yàn)方法

隨機(jī)分組后， 首先進(jìn)行為期1周的適應(yīng)性訓(xùn)練， 幫助實(shí)驗(yàn)組和對照組成員了解訓(xùn)練流程， 學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)方法， 防止在實(shí)驗(yàn)過程中出現(xiàn)不必要的運(yùn)動(dòng)損傷. 同時(shí)采用測試程序?qū)山M成員進(jìn)行決策正確率、 反應(yīng)時(shí)和正確反應(yīng)時(shí)的預(yù)判定， 結(jié)果顯示兩組運(yùn)動(dòng)員不存在快速反應(yīng)能力的顯著差別.

實(shí)驗(yàn)組成員進(jìn)行為期8周的Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)， 對照組成員進(jìn)行常規(guī)快速反應(yīng)訓(xùn)練， 具體的運(yùn)動(dòng)過程由表2所示. Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)的核心在于場地中加入了智能反應(yīng)的三色燈組. 以Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)中第一類訓(xùn)練“Fit-light三色燈+擊球訓(xùn)練”為例， 運(yùn)動(dòng)員弱側(cè)手邊會(huì)設(shè)置紅、 綠、 藍(lán)三色可按燈鍵， 場地另一側(cè)的羽毛球發(fā)球機(jī)上設(shè)置與三色燈關(guān)聯(lián)的燈牌， 運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)發(fā)球機(jī)上燈牌的指示， 以強(qiáng)側(cè)手進(jìn)行擊球， 同時(shí)在接發(fā)過程中按下與燈牌顏色一致的燈鍵. 在常規(guī)接發(fā)訓(xùn)練中， 運(yùn)動(dòng)員僅僅需要應(yīng)對發(fā)球機(jī)不同速率和不同角度的發(fā)球. 在一定時(shí)間的訓(xùn)練后， 高水平羽球運(yùn)動(dòng)員無法從發(fā)球機(jī)訓(xùn)練中獲得更多收益. 加入Fit-light系統(tǒng)后， 由于顏色處理任務(wù)與接發(fā)任務(wù)的沖突， 運(yùn)動(dòng)員需要實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)思考與運(yùn)動(dòng)技能的相互適應(yīng)， Fit-light系統(tǒng)中不同燈組的組合會(huì)有大量的無法預(yù)期的處理場景， 運(yùn)動(dòng)員很難因模式的機(jī)械化而達(dá)到瓶頸. 在場地踩燈設(shè)置后， Fit-light的組成前景由二維轉(zhuǎn)向三維， 運(yùn)動(dòng)員需要兼顧手腳燈鍵的正確性. 在實(shí)驗(yàn)過程中， 實(shí)驗(yàn)組與對照組除設(shè)置Fit-light訓(xùn)練燈外， 其他訓(xùn)練內(nèi)容均保持一致， 所有被試者未因系統(tǒng)性訓(xùn)練產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷.

表2 實(shí)驗(yàn)組和對照組訓(xùn)練方案

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法

采用SPSS 18.0數(shù)理統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理， 推斷統(tǒng)計(jì)中采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)， 以P<0.05作為顯著性差異閾值， 描述統(tǒng)計(jì)過程均采用“均值±標(biāo)準(zhǔn)差(M±D)”進(jìn)行表示.

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)對決策準(zhǔn)確率的影響

由表3可知， 采用Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行訓(xùn)練后， 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的決策正確率均具有顯著差異. 實(shí)驗(yàn)組男子運(yùn)動(dòng)員的決策正確率顯著提升(p<0.05)， 女子運(yùn)動(dòng)員的決策正確率顯著提升(p<0.05)； 對照組男子運(yùn)動(dòng)員的決策正確率顯著提升(p<0.05)， 男子實(shí)驗(yàn)組決策準(zhǔn)確率上升幅度大于女子實(shí)驗(yàn)組. 對照組女子運(yùn)動(dòng)員的決策正確率變化不顯著. 實(shí)驗(yàn)組男子運(yùn)動(dòng)員和女子運(yùn)動(dòng)員變化幅度均大于對照組. 結(jié)果表明： 相比于傳統(tǒng)敏捷性訓(xùn)練， Fit-light訓(xùn)練能夠有效提升羽毛球運(yùn)動(dòng)員的決策準(zhǔn)確率， 實(shí)現(xiàn)對羽毛球擊球落點(diǎn)的有效判定.

表3 實(shí)驗(yàn)組和對照組決策正確率對比

2.2 Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)對反應(yīng)時(shí)的影響

由表4可知， 采用Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行訓(xùn)練后， 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的反應(yīng)時(shí)均具有顯著差異性， 實(shí)驗(yàn)組男子運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)顯著下降(p<0.05)， 女子運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)顯著下降(p<0.05)； 男子實(shí)驗(yàn)組反應(yīng)時(shí)與女子實(shí)驗(yàn)組反應(yīng)時(shí)下降幅度差別不明顯. 對照組男子運(yùn)動(dòng)員與女子運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)無明顯變化， 實(shí)驗(yàn)組男子運(yùn)動(dòng)員和女子運(yùn)動(dòng)員變化幅度均大于對照組. 結(jié)果表明： 相比于傳統(tǒng)敏捷性訓(xùn)練， Fit-light訓(xùn)練能夠有效降低羽毛球運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)時(shí)， 實(shí)現(xiàn)更短時(shí)間的決策判定.

表4 實(shí)驗(yàn)組和對照組反應(yīng)時(shí)對比

2.3 Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)對正確反應(yīng)時(shí)的影響

由表5可知， 采用Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行訓(xùn)練， 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的正確反應(yīng)時(shí)均具有顯著差異性. 實(shí)驗(yàn)組男子運(yùn)動(dòng)員的正確反應(yīng)時(shí)顯著下降(p<0.05)， 實(shí)驗(yàn)組女子運(yùn)動(dòng)員的正確反應(yīng)時(shí)顯著下降(p<0.05)； 男子實(shí)驗(yàn)組正確反應(yīng)時(shí)下降幅度大于女子實(shí)驗(yàn)組. 對照組男子運(yùn)動(dòng)員與女子運(yùn)動(dòng)員的正確反應(yīng)時(shí)無明顯變化， 實(shí)驗(yàn)組男子運(yùn)動(dòng)員和女子運(yùn)動(dòng)員正確反應(yīng)時(shí)的變化幅度均大于對照組. 結(jié)果表明： 相比于傳統(tǒng)敏捷性訓(xùn)練， Fit-light訓(xùn)練能夠有效降低羽毛球運(yùn)動(dòng)員的正確反應(yīng)時(shí)， 實(shí)現(xiàn)更短時(shí)間的精確判定和更快的糾錯(cuò)時(shí)間， 有助于實(shí)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)員在快速反應(yīng)中的有效判定.

表5 實(shí)驗(yàn)組和對照組正確反應(yīng)時(shí)對比

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

進(jìn)行Fit-light快速反應(yīng)訓(xùn)練后， 不同性別的羽毛球運(yùn)動(dòng)員的決策正確率明顯提升， 反應(yīng)時(shí)和正確反應(yīng)時(shí)均出現(xiàn)明顯下降， 說明訓(xùn)練有效改善了羽毛球運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力.

相比于常規(guī)快速反應(yīng)訓(xùn)練的對照組成員， 進(jìn)行Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)的實(shí)驗(yàn)組成員的決策正確率提升幅度更大， 反應(yīng)時(shí)和正確反應(yīng)時(shí)用時(shí)更短. 可見Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)相對于傳統(tǒng)的快速反應(yīng)練習(xí)， 更能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)神經(jīng)， 促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練有效性， 對于加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力效果更為顯著.

從Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)組內(nèi)成員對比來看， 男子羽毛球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)后決策正確率相比于女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員提升更高. Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)對男子羽毛球運(yùn)動(dòng)員和女子羽毛球運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)時(shí)的降低不具備明顯差異， 對男子羽毛球運(yùn)動(dòng)員的正確反應(yīng)時(shí)的降低幅度更大.

結(jié)上所述， Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)對男子羽毛球運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力提升更加明顯， 更適用于男子羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域.

3.2 建議

Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)不僅能夠有效提升羽毛球運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力， 而且相比于傳統(tǒng)快速反應(yīng)訓(xùn)練效果更加出眾， 可以進(jìn)一步擴(kuò)大試點(diǎn)， 完善Fit-light訓(xùn)練系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)流程.

由于運(yùn)動(dòng)員對訓(xùn)練器材的設(shè)置及訓(xùn)練方法的不適應(yīng)， 需要進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練和功能性保護(hù). 訓(xùn)練過程中， 一方面要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員手眼協(xié)調(diào)進(jìn)行方法培訓(xùn)， 另一方面要通過眼腦結(jié)合強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)思維.