媽媽的異地美食之牛油果吐司

文/王 晴 圖片提供/站酷海洛

騰騰：

今天早上去海灣邊練太極拳，晨風(fēng)里秋意已濃。紐約市自三月起關(guān)閉了所有的公共場(chǎng)所，至今仍然只允許有限地開放。

記得皇后區(qū)的那家韓國(guó)館子金剛山吧，我倆最近去了一次，保羅事先打了電話，餐館那端回答說可以在室內(nèi)用餐，結(jié)果開車40 分鐘到了餐館，空曠的餐室里燈也沒開，所有的椅子都站在餐桌上。接電話的服務(wù)生可能誤會(huì)了保羅的英語(yǔ)，餐館仍然只可以外帶或者外送。我家附近的商業(yè)街上，餐館搭的遮陽(yáng)棚和座位都占到了馬路邊上，生意還不錯(cuò)，只是行車不太方便了。

一個(gè)壞消息是“羅德和泰勒”這家百年老牌百貨公司申請(qǐng)破產(chǎn)了，它是我這些年最喜歡去的服裝店。自五月以來，美國(guó)的百貨業(yè)就呈現(xiàn)危局，如今快6 個(gè)月了，很多我們熟悉的牌子撐不下去，先后關(guān)店或者裁員，包括J.Crew，經(jīng)濟(jì)的恢復(fù)恐怕是一條坎坷的路。

今天早上在海灣遇到住在咱家附近那個(gè)老年公寓里的很多熟人，紛紛出來晨練，互報(bào)平安。這個(gè)市政府辦的老年公寓居民以中國(guó)人和俄國(guó)人最多，月租金從50 美元到200 美元不等，并不算高。此外，他們都享受免費(fèi)或低收費(fèi)的醫(yī)療保險(xiǎn)，還可以申請(qǐng)免費(fèi)的護(hù)理員，每周定期來探望和陪同。這個(gè)公寓位于海灣，我進(jìn)過幾戶一室的，巨大的玻璃窗對(duì)著海景，有浴室和廚房，雖不大，但冰箱爐灶壁櫥樣樣俱全，公寓周一到周五供應(yīng)一頓午餐，收費(fèi)一美元。公寓還組織各種節(jié)日的慶祝活動(dòng)，一周一次的舞蹈、太極、手工、繪畫等活動(dòng)是免費(fèi)的，除了公寓的居民，附近街區(qū)60 歲以上的老人也可以參加。去年圣誕節(jié)我還參加了他們的太極表演。我不知道這樣的公寓在紐約有多少家，查了一下，名堂很多。例如有一種是55 歲就可以申請(qǐng)的低租金公寓，但供不應(yīng)求是肯定的，因?yàn)樽饨鹛阋肆恕Ｒ肴胱∵@樣的低租金公寓，對(duì)社會(huì)安全保險(xiǎn)金或者退休金收入是有上限要求的，所以能符合條件的人數(shù)也是很有限的。

除了這樣的公寓，紐約市還有250 家日間的老年活動(dòng)中心，60 歲以上即可免費(fèi)加入任何一家，沒有地區(qū)限制。這些中心提供的活動(dòng)包括各種講座，有關(guān)健康、社會(huì)福利申請(qǐng)等，還有英語(yǔ)、瑜伽、太極、舞蹈、電腦等各種課程，老師多是免費(fèi)服務(wù)的義工，我在疫情暴發(fā)前曾每周在一個(gè)中心教一次英語(yǔ)。

最后，推薦你用牛油果做的烤面包片——牛油果吐司。

一人份的基本食材：牛油果半個(gè)和兩片面包，附加的食材可視你的愛好和存貨而定。

牛油果選墨綠色表皮疙疙瘩瘩，熟得恰到好處的，我這里首選墨西哥產(chǎn)的。刨開后取果肉在碗里略壓成泥，可加一小撮鹽。

面包片用小烤箱或平鍋烤到微黃，然后涂上牛油果泥。

涂好的吐司上可以視你的愛好加料：切碎的酸黃瓜、蔬菜、果仁、煮蛋，或者一面煎的荷包蛋，再略澆你喜歡的醬汁。

牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)定，其富含以不飽和脂肪酸為主的油脂、多種礦物質(zhì)和維生素，且不含膽固醇，含糖量低，是老幼皆宜的水果，也是糖尿病患者難得的高脂低糖食品。另外，牛油果還富含維生素E 及胡蘿卜素等，具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。

就此止筆了。祝好！

媽媽

2020年10月