太極拳教學(xué)中的游戲教學(xué)對(duì)策

侯 雯

鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044

游戲教學(xué)對(duì)于各個(gè)階段、各個(gè)科目的教學(xué)來(lái)說(shuō)，都是有利手段。而太極拳作為我國(guó)重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，隨著其在教學(xué)領(lǐng)域的滲透，教學(xué)策略的革新也愈發(fā)得到關(guān)注。而游戲教學(xué)對(duì)于太極拳教學(xué)來(lái)說(shuō)，是十分有利的啟蒙手段，因此我們應(yīng)當(dāng)針對(duì)太極拳教學(xué)過(guò)程中的游戲教學(xué)策略展開討論，望通過(guò)討論得到新的啟示。

一、太極拳教學(xué)

太極拳是以我國(guó)傳統(tǒng)文化，包括儒家、道家及哲學(xué)文化為基礎(chǔ)的拳術(shù)，是我國(guó)重要的國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。其原理與人類的身體構(gòu)成以及自然界的生態(tài)環(huán)境有著密切關(guān)聯(lián)，追求人與自然的協(xié)調(diào)，太極拳融合了陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、剛?cè)岵?jì)的辯證理念，不僅能夠使人強(qiáng)身健體，同時(shí)也有利于修養(yǎng)身心，調(diào)整內(nèi)在狀態(tài)。這種拳法可攻也可防，可實(shí)戰(zhàn)也可養(yǎng)生，充分融合了中國(guó)人的智慧。在1949年建國(guó)之后，國(guó)家體委對(duì)于太極拳進(jìn)行了統(tǒng)一改編，從此太極拳開始作為強(qiáng)身健體的一項(xiàng)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是武術(shù)表演以及體育競(jìng)技的主要項(xiàng)目，但是實(shí)戰(zhàn)功能卻被忽視。而在改革開放后，太極拳則重新開始修正，實(shí)戰(zhàn)功能得到了還原，進(jìn)一步細(xì)分為實(shí)戰(zhàn)拳法、體操拳法與太極推手。傳統(tǒng)的太極拳體系是十分復(fù)雜的，門派眾多，包含了楊式、陳式、吳式、武式、孫式與和式等等，各個(gè)派別不但相互傳承，也各有自身的特征，體現(xiàn)出不同的優(yōu)勢(shì)，有著很強(qiáng)的生命力。多年以來(lái)，太極拳一直受到社會(huì)的廣泛關(guān)注，2006年被列入了首批國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄當(dāng)中。2018年，全國(guó)人大代表針對(duì)太極拳申遺的迫切性再次提出進(jìn)行了陳述，提出了相應(yīng)的建議提案，可見太極拳始終存在于中國(guó)億萬(wàn)華夏人的心中，是我國(guó)傳統(tǒng)文化的重要符號(hào)，已經(jīng)成為了我國(guó)形象的代表，是我國(guó)需要長(zhǎng)久傳承的文化。但是當(dāng)前的太極拳教學(xué)所面臨的最大的問題是對(duì)于當(dāng)代的年輕群體來(lái)說(shuō)，太極拳的趣味性不強(qiáng)，而且因教學(xué)形式不符合當(dāng)代年輕群體的喜好，所以許多人的參與熱情不足，而拓展游戲的融入則有利于激發(fā)年輕一代人對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)興趣，讓更多青少年參與進(jìn)來(lái)，將太極拳傳承下去。

二、拓展游戲?qū)τ谔珮O拳教學(xué)的正面影響

（一）體現(xiàn)趣味性

太極拳的主要訓(xùn)練方式是單操式訓(xùn)練，在這樣的訓(xùn)練模式下，學(xué)生主要依靠諸多單調(diào)的動(dòng)作練習(xí)去學(xué)習(xí)太極拳，掌握太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)，包括松肩、提頂、吊襠、含胸、沉肘等等，雖然基本動(dòng)作要領(lǐng)是必須要掌握的，但是枯燥的練習(xí)會(huì)讓學(xué)生失去對(duì)于太極拳的興趣，感到枯燥無(wú)趣。而拓展游戲則能夠讓學(xué)生以不同的方式去學(xué)習(xí)并練習(xí)這些最基本的動(dòng)作要領(lǐng)，加入競(jìng)技性的要素，更會(huì)讓學(xué)生的好勝心被激發(fā)，態(tài)度自然會(huì)更加積極且認(rèn)真。

（二）培養(yǎng)學(xué)生合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

太極拳并不是只需要一個(gè)人完成練習(xí)的項(xiàng)目，實(shí)戰(zhàn)部分必然會(huì)涉及兩者的博弈，而且在平日練習(xí)時(shí)，也必然會(huì)涉及兩人的配合。因?yàn)樘珮O拳的學(xué)習(xí)與練習(xí)，目標(biāo)是為了達(dá)成人與自身、人與環(huán)境、人與他人的和諧，太極拳是修身養(yǎng)性的項(xiàng)目，所以如何在訓(xùn)練過(guò)程中達(dá)成與他人的協(xié)調(diào)，應(yīng)對(duì)與他人的博弈，這是必須要得到重視的課題。而游戲的設(shè)計(jì)與落實(shí)，則能夠讓學(xué)生在游戲情境當(dāng)中代入不同的角色，認(rèn)真對(duì)待與他人的相互配合與競(jìng)爭(zhēng)。例如以推手練習(xí)為基礎(chǔ)的游戲，便是對(duì)抗性的游戲，學(xué)生要將彼此視作對(duì)手，通過(guò)觀察對(duì)手，了解對(duì)手，感受對(duì)手進(jìn)而更加靈活的應(yīng)對(duì)對(duì)手。

（三）激發(fā)學(xué)生積極性

太極拳的練習(xí)成果會(huì)受到許多非智力因素的影響，包括學(xué)生的個(gè)人意志、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、興趣與情感等等，都決定著其最終能否學(xué)好太極拳。而拓展游戲的引入則有利于幫助學(xué)生明確動(dòng)機(jī)、激發(fā)興趣。教師可利用情景教學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生。讓學(xué)生有一個(gè)興趣契機(jī)，例如可以利用學(xué)生耳熟能詳?shù)挠耙曌髌樊?dāng)中涉及太極拳的片段吸引學(xué)生的注意，進(jìn)而讓學(xué)生代入相應(yīng)的角色與環(huán)境，便會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)與練習(xí)的興趣。

（四）促進(jìn)身心的健康發(fā)展

在生活與工作節(jié)奏越來(lái)越快的社會(huì)發(fā)展背景下，人心愈發(fā)浮躁，青少年心理問題也開始大范圍爆發(fā)，青少年是我國(guó)未來(lái)的中堅(jiān)力量，所以為了維護(hù)青少年的身心健康，必須要做好身心修養(yǎng)，才能夠確保當(dāng)代的青少年未來(lái)以更好的狀態(tài)面對(duì)未來(lái)的工作與生活。而太極拳則是靜心的良方，太極拳是追求協(xié)調(diào)的拳法，在實(shí)際練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，太極拳的柔和緩慢的節(jié)奏能夠使人放松精神，大動(dòng)作能夠讓人舒展身體，隨著動(dòng)作的引導(dǎo)，人的身心狀態(tài)都會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)變，這是太極拳的魅力所在，能夠使人真正排除雜念，回歸本真，探索內(nèi)在，自然能夠緩解身心的壓力。

三、拓展游戲在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用

（一）拓展游戲在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)的應(yīng)用

準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，是在訓(xùn)練正式開始前的熱身過(guò)程，任何體育訓(xùn)練，在開始之前，都必須要有熱身準(zhǔn)備過(guò)程，否則在身體為做好準(zhǔn)備的情況下投入實(shí)際訓(xùn)練，很容易出現(xiàn)肢體損傷，包括肌肉拉傷等等。而拓展游戲的運(yùn)動(dòng)量較小，而且可以進(jìn)行多樣化的設(shè)計(jì)，因此教師能夠利用其做好準(zhǔn)備工作，幫助學(xué)生拉開筋骨，活化身體細(xì)胞。包括同起同坐、大樹與松鼠等等，利用一些能夠相互配合、相互競(jìng)技的簡(jiǎn)單游戲，代替慢跑、徒手操等強(qiáng)度較大的熱身模式，在讓學(xué)生狀態(tài)興奮起來(lái)的同時(shí)，也能夠避免學(xué)生受到不必要的損傷。

（二）在基本部分活動(dòng)中的運(yùn)用

熱身準(zhǔn)備之后，便是基本的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過(guò)程，在這一階段，為了導(dǎo)入太極拳的教學(xué)內(nèi)容，教師同樣需要利用拓展性的游戲去幫助學(xué)生更快進(jìn)入狀態(tài)，更快掌握動(dòng)作要領(lǐng)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，游戲化的情境，一方面能夠激發(fā)其學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的興趣，確保其以更加積極的狀態(tài)投入訓(xùn)練，另一方面能夠很好的銜接教學(xué)與訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)。例如在學(xué)習(xí)每個(gè)動(dòng)作之前，教師都可以結(jié)合相應(yīng)的動(dòng)作要求開展相應(yīng)的游戲引導(dǎo)。例如最基本的抱球動(dòng)作，便可以利用稍小的健身球去練習(xí)，使用健身球，讓學(xué)生抱球練習(xí)旋轉(zhuǎn)，并且完成傳球過(guò)程，通過(guò)重復(fù)的抱球傳球過(guò)程，學(xué)生能夠更快掌握抱球動(dòng)作的要點(diǎn)。

（三）在結(jié)束部分活動(dòng)中的運(yùn)用

任何體育項(xiàng)目以及拳法的練習(xí)，都不應(yīng)當(dāng)是突然結(jié)束的，而是要有循序漸進(jìn)的緩和過(guò)程，才能夠讓身體逐漸緩解訓(xùn)練帶來(lái)的疲勞。太極拳的練習(xí)過(guò)程也是如此，不應(yīng)當(dāng)是戛然而止的，在太極拳學(xué)習(xí)與練習(xí)瀕臨結(jié)束的階段，最主要的任務(wù)便是要讓學(xué)生逐漸放松身心，緩解疲勞，避免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。如同在訓(xùn)練開始前的熱身一樣，是一個(gè)過(guò)渡環(huán)節(jié)，是從動(dòng)到靜的過(guò)度。而拓展游戲則正是有利于幫助學(xué)生緩解疲勞的有效手段，教師在引導(dǎo)學(xué)生完成學(xué)習(xí)與訓(xùn)練之后，應(yīng)當(dāng)借助相應(yīng)的拓展游戲去幫助學(xué)生調(diào)整狀態(tài)，從訓(xùn)練時(shí)的緊張狀態(tài)，轉(zhuǎn)換到一個(gè)更加放松的、舒適的狀態(tài)，之后再進(jìn)入到靜的狀態(tài)。例如可以讓學(xué)生借助動(dòng)作模仿的游戲引導(dǎo)學(xué)生做一些舒緩的動(dòng)作，因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)之后馬上進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài)是并不適宜的，而是要逐步減緩運(yùn)動(dòng)的幅度，最終停止下來(lái)，才能夠避免因身心狀態(tài)的突然轉(zhuǎn)變而無(wú)法適應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)健康問題。做好收尾，對(duì)于太極拳教學(xué)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，太極拳是一種追求協(xié)調(diào)的拳法，而訓(xùn)練者無(wú)法做好收尾，面對(duì)突然的狀態(tài)轉(zhuǎn)變，則很容易出現(xiàn)不適應(yīng)問題，這與太極拳的教學(xué)目標(biāo)是相違背的。

四、結(jié)語(yǔ)

太極拳是我國(guó)文化領(lǐng)域引以為傲的重要寶藏，作為我國(guó)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，其在教學(xué)領(lǐng)域有著舉足輕重的地位，其教學(xué)質(zhì)量的提升，也是當(dāng)前時(shí)代教學(xué)發(fā)展的必然需求。而拓展游戲則是能夠推動(dòng)教學(xué)改革的有利要素，因此文章進(jìn)一步分析了太極拳教學(xué)中拓展游戲的實(shí)際應(yīng)用，望為教師提供有利建議。