大學(xué)生心理健康問題分析及對策初探

張麗萍

（濰坊學(xué)院經(jīng)濟管理管理學(xué)院，山東 濰坊 261061）

大學(xué)生是中國教育體制中備受重視的一部分,大學(xué)生的心理狀態(tài)是首要被關(guān)注的，心理狀態(tài)的健康積極向上，才是作為其他知識進階發(fā)展，在實踐中更好的展現(xiàn)自己的才華。然而當今,大學(xué)生沉迷于手機游戲、瀏覽并不科學(xué)進階方法，造成心理問題、在情感中失去理智、道德素養(yǎng)低下、無法持續(xù)長時間專注的學(xué)習(xí)的現(xiàn)象大量存在。甚至有同學(xué)在抑郁低迷的情緒中無法自拔，造成可怕的局面。就此可見，大學(xué)生的心理問題亟待解決，心理健康也應(yīng)該成為高校和學(xué)生家庭關(guān)注的首要問題。

一、大學(xué)生心理問題及心理狀態(tài)情況分析

（一）當代大學(xué)生不良心理相關(guān)表現(xiàn)

1.封閉自己，不善交往

大學(xué)校園里總有一些同學(xué)封閉自己，不愿意和同學(xué)們交往，這種封閉自己的思維，就會容易讓同學(xué)們產(chǎn)生消極的思想，以至于孤獨寂寞，嚴重的后果更是不敢想象，當然這種情況肯定會有一些客觀的原因，比如家庭帶來的性格影響，還有社會的壓力，同學(xué)的刺激，在一定程度上都會打擊他們的外交水平，雖然大學(xué)生已經(jīng)有了一定的知識水平，但是大學(xué)生的受挫能力里還是很低的，大學(xué)生從小在父母的庇護里長大，缺少社會實踐以及各種挫折的打擊，以至于來到大學(xué)這個相對陌生的環(huán)境，就造成大學(xué)生封閉自己，認為自己一個人也可以學(xué)好習(xí)，不善于與老師同學(xué)們交往。

2.自卑感

自卑，很容易成為家庭條件不是很好，長相不出眾的同學(xué)們的通病。特別是對于剛到大學(xué)的同學(xué)，本就對大學(xué)缺少了解，看到優(yōu)秀的學(xué)長學(xué)姐產(chǎn)生了畏難情緒，認為自己什么都不如別人，怎么做都不如別人好，有的同學(xué)還會考慮到自己的家庭還有長相，就會導(dǎo)致很嚴重的自卑情緒。自卑，不會讓我們在成功的路上越走越遠，反而會在是非，懷疑自己越墮越深。自卑情緒也會應(yīng)為曾經(jīng)某次被同學(xué)的嘲笑，如果不去勇于面對生活的種種困難，自卑的情緒很難也消失，自卑也會受到原生家庭的影響，父母的情緒性格會影響下一代，但這也并不可以去決定下一代，學(xué)生也必須去正視來自家庭的影響，用積極地心態(tài)去影響它。

3.沉迷手機網(wǎng)絡(luò)

根據(jù)一項老師的私下的調(diào)查，大學(xué)生一天玩手機的平均時間超過五個小時，這是一個可怕的數(shù)據(jù)，方便快捷的網(wǎng)絡(luò)讓無數(shù)大學(xué)生沉迷其中，然而許多大學(xué)生利用手機也并不是查閱學(xué)習(xí)，延展知識區(qū)域，玩手機 只是為了打發(fā)課余的時間，玩游戲、刷劇、聊天、成了玩手機的重頭戲，長時間重復(fù)簡單的操縱手機肯定會對學(xué)生的心理產(chǎn)生一定的影響，注意力渙散，睡眠狀態(tài)下降，各種不良影響會慢慢顯露出來，一方面會使學(xué)生產(chǎn)生消極的思想，對自己持有懷疑的態(tài)度，久而久之網(wǎng)絡(luò)的危害會越來越嚴重，不僅僅是身體方面心理方面。

（二）當代大學(xué)生不良的心理狀態(tài)研究思考

1.抑郁

有數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生抑郁癥比例正在逐年升高，28%的大學(xué)生都出現(xiàn)過不通程度的抑郁狀況，其中2%已經(jīng)達到重度抑郁，據(jù)調(diào)查顯示抑郁出現(xiàn)在大一和大三的可能性較大，大一的新生被嚴加管教和悉心照料走向了可以自由接觸社會的階段，剛離開家也許就像脫韁的野馬，可不過兩周之后，遠離家鄉(xiāng)與同學(xué)交友不順，感到孤獨而又無可依靠時就會產(chǎn)生抑郁的心境。對于大三，面對人生的選擇，各種擔心會接踵而來，考研還是就業(yè)造成困擾，他們用消極的情緒看待問題，而忽視了美好的體驗。

2.自尊

維護自己的人格尊嚴，尊重自己。本就是一件不可捉摸的事。大學(xué)生之間相當一部分同學(xué)，自尊水平低下，這時就要重視加強心理學(xué)習(xí)，在過程中，千萬不要將其扭曲形成虛榮心態(tài)，會給以后的學(xué)習(xí)和生活生涯帶來危害。給自己客觀的評價，可以通過給自己設(shè)立正面的獎勵機制，去做自己有天賦的事情，允許自己有失敗，并善于接納自己的失敗，大學(xué)生最重要的是正視自己。

二、大學(xué)生心理健康問題分析及解決對策

（一）重視對學(xué)生的心理引導(dǎo)。

新生入學(xué)后會出現(xiàn)很多的問題，這時就需要外界老師、同學(xué)還有自己注意到心理狀況，及時的去向外界尋求幫助。對于老師，可以抽時間關(guān)心一下學(xué)生們的身心健康，也可以向班干部那里了解同學(xué)們的心理狀況，如果發(fā)現(xiàn)有特別的情況及時的進行開導(dǎo)，或者請心理老師對其進行開導(dǎo)。對于家長，要注意孩子的性格變化，如果性情大變就要及時的和老師聯(lián)系，和孩子全面的進行溝通。學(xué)校和家庭是大學(xué)生接觸最多的也是影響最大的，所以說家庭和學(xué)校的引導(dǎo)是不可缺少的。

（二）增強網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的積極影響

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，并不是一件壞事，網(wǎng)購、網(wǎng)絡(luò)交流改變了很多年來的交往方式，所以大學(xué)生面對網(wǎng)絡(luò)更應(yīng)該順勢而為，提升大學(xué)生心理健康，在網(wǎng)絡(luò)方面需要雙方的共同努力。比如，網(wǎng)絡(luò)方面積極散發(fā)一些積極網(wǎng)絡(luò)體系，結(jié)合信息、文化、科學(xué)、美學(xué)；建構(gòu)積極向上的網(wǎng)絡(luò)體系，在學(xué)生方面，要積極的去學(xué)習(xí)，通過網(wǎng)絡(luò)開闊自己的眼界。

（三）高校開展相關(guān)課程并設(shè)立心理咨詢處

學(xué)校組織開展一些健康的心理健康的講座，定期開展一些有關(guān)心理健康的課程，開展大學(xué)生相關(guān)的《心理學(xué)》課程，也可邀請教授或知名人物進行講座，這個過程并不是一味地灌輸課本上的知識?？梢匝堃恍┥钍芡瑢W(xué)們喜歡的專業(yè)人士，進行開導(dǎo)，將心理健康這個很重要的事情落到實處。

三、結(jié)束語

當今大學(xué)生面臨著許多很多心理上的壓力，形成了很多心理將康的問題，高校以及社會要采用適當?shù)姆绞教岣叽髮W(xué)生的情感受挫力，幫助他們在心理健康的基礎(chǔ)上學(xué)好專業(yè)知識，在未來能對社會的發(fā)展做出一定的貢獻。