拓展訓練在高中體育教學中的運用

呂育敏

（浙江省溫州市財稅會計學校，浙江 溫州 325000）

前言

在高中體育教學中融入拓展訓練，是一種全新嘗試，也是一種變革的體現(xiàn)。相較于傳統(tǒng)體育教學方法，拓展訓練可全面激發(fā)學生的運動熱情與體育積極性，可增強學生對體育相關理論知識的認知，可促使學生在實際運動過程中將自己掌握的理論知識轉(zhuǎn)變?yōu)閷嶋H操作能力，可促使學生在體育運動過程中有效宣泄自己的學習壓力、心理壓力，可幫助學生全身心放松，還能保證高中生能夠以更積極、更理想的心態(tài)參與到下一階段的學習中去。

一、在高中體育教學中融入拓展訓練的重要性

隨著素質(zhì)教育的普及，體育教學受到了越來越多的重視。有研究學者指出，開展理想體育教學，可最大程度上的提高教學效率，可幫助學生掌握更多體育理論知識，可通過一定的運動強化學生的身體素質(zhì)，可幫助學生順利完成全身心放松，可減輕學生的文化課學習壓力，可促使學生以愉悅、積極、向上的心態(tài)參與到文化課學習中。但是，實際調(diào)查結(jié)果顯示，很多學校在素質(zhì)教育基礎上，簡單完善了體育場地的體育基礎器材，但是沒有認識到強化體育教學的必要性，實際教學以學生自主活動為主。再者，很多體育教師只是通過簡單的語言闡述各種體育理論知識，學生只能憑借著自己的理解力理解相關體育知識，學習相應的體育技巧，無法幫助學生順利理解、掌握相應的體育動作。在體育設施有限的情況下，教師多在完成基礎教學目標后，讓學生自由活動，放松自己，無法保證體育教學的質(zhì)量。但是，在體育教學中積極應用拓展訓練，可有效緩解外在條件對體育教學的限制，可拓展體育訓練的實際范圍，可有效整合現(xiàn)有教學資源，可提高教學的質(zhì)量與效率。最后，在體育教學中充分融入拓展訓練，還可有效發(fā)揮學生自身的體育運動自主性。促使教師有效突破傳統(tǒng)教學模式，可讓學生在體育運動提升自己的綜合素養(yǎng)與身體質(zhì)量，可讓學生體會到體育訓練的真正含義。

二、拓展訓練在高中體育教學中的融合策略

（一）重視傳統(tǒng)教學與拓展訓練的融合

在體育教學中若只單純地應用傳統(tǒng)體育拓展訓練，是無法充分發(fā)揮體育教學的目的。想要最大程度上提高體育教學的效果與質(zhì)量，則需在傳統(tǒng)體育教學基礎上，與體育拓展訓練融合，尊重傳統(tǒng)教學的優(yōu)勢，在傳統(tǒng)體育教學中充分發(fā)揮拓展訓練的優(yōu)勢，繼而達到雙贏的效果。傳統(tǒng)體育教學不僅有缺點，還有優(yōu)點，也是結(jié)合學生的實際體育情況，從實際情況出發(fā)，以提高學生的身心健康水平為最終目標，有它自己的優(yōu)勢[1]。拓展訓練其實只是體育運動訓練中的一部分，并不是全部。教師在實際教學過程中，必須認識到這一點，充分結(jié)合體育訓練與拓展訓練，聯(lián)合應用，才能更快、更好地達到最終目的。

（二）強化室內(nèi)健康知識學習的程度與力度

很多體育教師一味地讓學生學習相關體育動作知識，沒有認識到開展健康知識學習的必要性，導致學生無法將體育知識與健康知識聯(lián)系起來，導致學生忽視了健康知識的學習和應用。但在拓展訓練開展后，不僅可有效提高體育教學效率，還可有效彌補健康知識的缺失。譬如因天氣情況，高中生只能在室內(nèi)進行體育學習時，教師可借此機會傳播相應的健康知識，可讓學生了解到健康知識與體育教學之間的聯(lián)系，可讓學生根據(jù)健康知識合理調(diào)整自己的日常作息，可按照健康作息生活，從而強化自身的身體素質(zhì)，提高自己的生活水平。再者，教師還可利用室內(nèi)多媒體設備，詳細講述人身體的每一個結(jié)構(gòu)，體育活動對于身體結(jié)構(gòu)的影響，并在健康知識中融入部分中醫(yī)知識，讓學生能夠通過視頻講解，更好地掌握健康知識，從而達到拓展訓練教學的目的[2]。再者，教師還可借助多媒體設備，演示一些體育訓練的標準動作和技巧，幫助學生更好了解這些知識，讓學生能夠更好地掌握相關技巧，保證體育運動的有效性與安全性。

（三）合理設計拓展訓練的項目與內(nèi)容

想要最大程度上發(fā)揮體育拓展訓練的優(yōu)勢，則需結(jié)合高中生的實際體育水平，合理設計相應的體育拓展訓練項目，讓學生通過相關項目，得到充分鍛煉。這些體育拓展項目部分只需要學生參與，部分項目需要學生兩兩一組或是多人一組，通過相關活動，不僅可以增強學生的生理及心理素質(zhì)能力，還可幫助學生克服自身恐懼心理，可促使學生在體育活動中享受到快樂，激發(fā)學生的體育活動興趣。并且，通過相關項目還可加強學生與學生的感情，可培養(yǎng)并提高學生的危險意識，讓學生互相信任，互相幫助，勇于挑戰(zhàn)自我[3]。譬如在導盲犬訓練過程中，安排學生兩兩一組，一人擔任導盲犬，一人擔任盲人，導盲犬引導盲人在學校各處行走，挑戰(zhàn)各種地形。如草坪旁邊的巖石路，如田徑場，如跳遠運動區(qū)域的沙子路等等，教師可提出項目要求。若盲人學生可在導盲犬引導下，順利完成50 米行走訓練，期間無腳下打滑、身體平衡失控等等動作，則算做成功。在學生成功后，還可讓學生進行上下樓梯訓練，選擇比較長，臺階高度相差小樓梯，讓學生展開訓練。根據(jù)學生的表現(xiàn)，評估學生是否成功。通過這種導盲犬訓練，可提高學生對于其他學生的信賴程度，可增進雙方感情。