年近百歲尚爺爺?shù)酿B(yǎng)生秘訣

尚爺爺是我們小區(qū)的義務(wù)花卉管理員，誰(shuí)家的花卉需要倒盆換土，或養(yǎng)護(hù)中出現(xiàn)什么問(wèn)題，老人家隨叫隨到，而且手到病除。細(xì)心人記住了尚爺爺身份證上的日期，想在老人96歲時(shí)，給他召開一個(gè)隆重的生日慶祝會(huì)，順便請(qǐng)老人家介紹一下自己的長(zhǎng)壽心得。

尚爺爺平時(shí)很低調(diào)，別人向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽秘訣時(shí)，他總是笑而不答，最多也只是以“順其自然”搪塞，這一來(lái)反倒給人一種神秘感，很多人猜測(cè)，年近百歲的尚爺爺一定有自己秘而不宣的養(yǎng)生秘籍。

所以，在老人96歲生日慶祝會(huì)上，大家異口同聲地要求尚爺爺好好介紹一下自己的保健養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。樂觀質(zhì)樸的老人稍作沉吟后，站起身做了如下回應(yīng)。

時(shí)間好快啊，上蒼可能把我忘記了，讓我九十歲后仍然還活著。回顧九十六年的生命歷程，我認(rèn)識(shí)到感恩并樂觀地過(guò)好每一天，就是我一生的最大追求，也是我之所以能夠長(zhǎng)壽的原因。中國(guó)古代統(tǒng)治者講究無(wú)為而治，我的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)是“無(wú)為而活”。一輩子從不難為自己，更不難為別人。

看見大家熱切渴盼的神情，尚爺爺接著說(shuō)。非要讓我總結(jié)長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)的話，我覺得磨礪精神，修煉心理比運(yùn)動(dòng)健身更重要。可人們總是執(zhí)著地認(rèn)為，體育鍛煉，強(qiáng)身健身才是健康長(zhǎng)壽的必由之路。其實(shí)，如果一個(gè)人整天郁郁寡歡，這也看不慣，那也不順眼，總是一副忿忿不平的模樣。這樣的精神狀態(tài)，就是再怎么堅(jiān)持鍛煉，也難健康長(zhǎng)壽的吧。氣大傷身，不是最淺顯的道理嘛。

所以，我從年輕時(shí)起就非常重視心理的內(nèi)在建設(shè)，也就是心理養(yǎng)生方式，并認(rèn)識(shí)到善良是心理養(yǎng)生的基本保障。心存善念，就會(huì)以他人之樂為樂，樂于扶貧幫困，心中就常常有欣慰之感；心存善念，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就有愉悅之感；心存善念，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中就常有輕松之感?？傊?，心性善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，科學(xué)證明，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。

還有寬容，寬容是心理養(yǎng)生的重要支撐。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟，堅(jiān)持和力量。一個(gè)苛求他人、不會(huì)寬容的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)亢奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理都進(jìn)入惡性循環(huán)。

此外，想有良好心理還有兩個(gè)必備的條件，那就是樂觀和淡泊，它們是心理養(yǎng)生的“不老仙丹”。前者是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；后者使人達(dá)到無(wú)求品自高的至高至真的境界?？梢杂靡活w平常心將無(wú)數(shù)有損身心健康的消極因素一一化解。

尚爺爺最后說(shuō)，我當(dāng)然不會(huì)全盤否定運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生的益處，但是應(yīng)以心理養(yǎng)生為前提，唯有強(qiáng)健的心理，機(jī)體健康才有牢固、持續(xù)的保障。