關(guān)于便秘，你了解多少？

文丨廉華（宜賓市第一人民醫(yī)院）

導(dǎo)讀根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，正常人每日排便次數(shù)1-2次，或者1-2日排便一次，當(dāng)人體每周排便次數(shù)小于3次，并且出現(xiàn)排便困難、糞便質(zhì)地堅(jiān)硬量少等現(xiàn)象時(shí)，患者便已經(jīng)患上便秘癥狀。該癥狀高發(fā)于我國(guó)老年群體，大約1/3的患者都會(huì)發(fā)生便秘癥狀，嚴(yán)重影響了人們的日常生活質(zhì)量。排便身為人體排毒的重要途徑，如果發(fā)生便秘癥狀，將會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)胃腸神經(jīng)功能紊亂，使得患者腹部脹滿、腸胃不適、肛門排氣等，長(zhǎng)此以往，會(huì)在很大程度上增加患者結(jié)腸癌病癥的發(fā)生概率。結(jié)合我國(guó)便秘患者的治療情況來(lái)看，解決便秘的主要方法是調(diào)節(jié)飲食，提高患者膳食纖維的攝入量。

導(dǎo)致便秘癥狀的發(fā)作原因有哪些？

與年齡有關(guān)。根據(jù)當(dāng)前我國(guó)便秘患者的臨床治療情況來(lái)看，老年患者人數(shù)明顯高于青壯年群體，這是因?yàn)殡S著老年人年齡的不斷增大，無(wú)論是體力活動(dòng)還是進(jìn)食量都會(huì)明顯減少，再加上器官的衰老退化，導(dǎo)致患者腸管的蠕動(dòng)與張力都不斷減弱，在加上為結(jié)腸反射減弱，直腸部位的敏感性降低，將會(huì)導(dǎo)致食物在患者腸道內(nèi)部出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的停留，此時(shí)腸道的水分如果被過(guò)度吸收，患者便會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。此外，不少老年患者因?yàn)榫褚钟艋蛘呃夏臧V呆病癥，導(dǎo)致自身失去正常的排便反射，也會(huì)引起便秘癥狀。

不良的生活習(xí)慣。飲食因素：老年人在日常生活中因?yàn)檠例X脫落的原因愛食用一些低渣精細(xì)的事物，部分老年人的日常飲食以簡(jiǎn)單為主，缺乏粗纖維食物的進(jìn)食，導(dǎo)致自身糞便體積不斷縮小，粘滯度增加，進(jìn)而使得糞便在自身腸內(nèi)的運(yùn)動(dòng)逐漸減慢，一旦糞便當(dāng)中的水分被腸道過(guò)分吸收，將會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。此外，不少女性因?yàn)闇p肥等因素，日常生活中進(jìn)食少，并且食物當(dāng)中的熱卡含量降低，導(dǎo)致胃腸的通過(guò)時(shí)間減慢也會(huì)誘發(fā)便秘癥狀。根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，患者胃結(jié)腸的反射與日常飲食的進(jìn)食量有關(guān)，比如1000cal的膳食能夠充分刺激患者的結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，但是350cal的食物卻沒有此作用。

排便習(xí)慣：不少便秘患者都是因?yàn)樵谌粘Ｉ钪袥]有養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣，導(dǎo)致自身總是忽略掉正常便意，進(jìn)而使得體內(nèi)的排便發(fā)射受到抑制，最終誘發(fā)便秘癥狀。

活動(dòng)減少：不少患者因?yàn)榧膊』蛘叻逝忠蛩貙?dǎo)致自身在日常生活中活動(dòng)量減少，特別是對(duì)于長(zhǎng)期坐輪椅或者臥病在床的患者來(lái)說(shuō)，患者往往會(huì)因?yàn)樽陨砣鄙龠\(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致自身患上便秘癥狀。

精神心理因素：根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，患有強(qiáng)迫癥、焦慮、抑郁等病癥的患者相較于普通人而言，患有便秘癥狀的概率較高。

病變因素：當(dāng)患者患上腸道病變或者全身性病變癥狀后，患者可能會(huì)出現(xiàn)腸道腫瘤、直腸脫垂等，進(jìn)而導(dǎo)致患者發(fā)生功能性出口梗阻現(xiàn)象，最終誘發(fā)排便障礙。

便秘的危害是什么？該怎樣預(yù)防便秘呢？

口臭。結(jié)合當(dāng)前我國(guó)便秘患者的臨床治療情況來(lái)看，口臭是該癥狀的典型表現(xiàn)?？诔敉ǔＧ闆r下是由脾胃積熱或者食積不化導(dǎo)致，當(dāng)患者發(fā)生便秘癥狀后，這些物質(zhì)將會(huì)在患者體內(nèi)不斷累積，最終形成毒素，累積胃腸部位，導(dǎo)致患者出現(xiàn)口臭癥狀。除了便秘會(huì)引起口臭之外，患者在日常生活中暴飲暴食、虛火郁結(jié)，或者患上某種口腔疾病，例如潰瘍等都會(huì)導(dǎo)致患者發(fā)生口氣不清爽癥狀。想要有效解決口臭病癥，患者首先要重視口腔衛(wèi)生，餐后漱口、早晚刷牙必不可少，其次患者還需要重視調(diào)理腸胃，日常飲食多食用清淡食物，確保自身大便通暢。

黃褐斑。在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為黃褐斑的產(chǎn)生與患者陰陽(yáng)失衡、胃腸功能失調(diào)有著極大的關(guān)聯(lián)，并且還與患者本身的脾虛、腎虛有著極大的關(guān)系，以上因素都會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)毒素不斷累積，最終出現(xiàn)黃褐斑。由此可見，便秘癥狀對(duì)患者皮膚帶來(lái)的危害，不僅會(huì)導(dǎo)致患者胃腸功能失調(diào)，更有可能間接導(dǎo)致患者出現(xiàn)黃褐斑癥狀。想要有效避免該癥狀，患者在日常生活中一定要注意多食用新鮮的水果蔬菜，不要使用過(guò)于辛辣刺激的食物，前往戶外要做好防曬措施等等，為減輕黃褐斑癥狀打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

痤瘡。長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致患者胃腸功能紊亂，極有可能導(dǎo)致患者發(fā)生痤瘡癥狀，該癥狀的產(chǎn)生與患者體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，而便秘癥狀引起的胃腸功能紊亂便是導(dǎo)致患者內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因。在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為痤瘡癥狀主要是因?yàn)榛颊呤褂眠^(guò)于油膩、肥甘、辛辣物質(zhì)，導(dǎo)致自身濕熱不斷累積，一旦發(fā)生便秘癥狀，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致患者脾胃蘊(yùn)熱，最終表現(xiàn)在患者面部。想要有效預(yù)防該病癥，患者首先要解決便秘癥狀，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙喝酒，不暴飲暴食，多食用高纖維食物，確保自身大便通暢。

綜上所述，隨著年齡的增大患上便秘癥狀的概率也會(huì)逐漸增加，此外不良的生活習(xí)慣、排便習(xí)慣等都會(huì)增加便秘癥狀的發(fā)作概率，患者必須從思想上重視該病癥，以免病情加重誘發(fā)口臭、痤瘡以及黃褐斑等，直接降低患者的生活質(zhì)量。想要有效預(yù)防便秘癥狀，患者要從日常飲食入手，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食用高纖維食物，不要暴飲暴食，不要使用辛辣刺激等物，以免導(dǎo)致自身體內(nèi)蘊(yùn)熱不斷累積，誘發(fā)便秘癥狀。