小學(xué)體育短跑教學(xué)訓(xùn)練方法優(yōu)化策略

虞燕飛

【摘要】在新課程改革的影響下，傳統(tǒng)教學(xué)理念也在改變。而小學(xué)體育教學(xué)仍然是教育各個(gè)階段中最基礎(chǔ)、也是對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)發(fā)育影響最深的一個(gè)階段，是不斷提高學(xué)生的文化綜合素養(yǎng)、促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展的關(guān)鍵教育階段。德智體美勞是我國(guó)現(xiàn)代教育的根本，其中為了促進(jìn)小學(xué)生的全身心的健康和諧發(fā)展，在教育教學(xué)過(guò)程中就更要特別注重對(duì)小學(xué)生的健康體育知識(shí)教學(xué)。在學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，短跑對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)較為簡(jiǎn)單。因此為了提高小學(xué)生對(duì)短跑的興趣，教師需要改變現(xiàn)有的教學(xué)方式，通過(guò)創(chuàng)新來(lái)提高課堂質(zhì)量。

【關(guān)鍵字】小學(xué)體育;短跑訓(xùn)練;方法策略

在現(xiàn)代教育觀念的指導(dǎo)下，推動(dòng)我國(guó)小學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展是目前所有小學(xué)的重點(diǎn)教學(xué)宗旨。小學(xué)教育作為基礎(chǔ)教育發(fā)展階段，對(duì)學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)有著重要的奠基作用。而小學(xué)體育課程作為我國(guó)小學(xué)體育教學(xué)的一個(gè)基礎(chǔ)課程，其目的主要是為了有效緩解小學(xué)生的各種學(xué)習(xí)心理壓力、為小學(xué)生提供一個(gè)鍛煉身體的平臺(tái)及增加了小學(xué)生之間的交流溝通，更好的讓小學(xué)生們擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。而在小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，短跑運(yùn)動(dòng)擁有同樣可以有效增強(qiáng)小學(xué)生的全身體質(zhì)、提高小學(xué)生的全身免疫力、鍛煉中小學(xué)生的全身心肺系統(tǒng)功能等三大優(yōu)勢(shì)，還有助于增強(qiáng)小學(xué)生的意志力。

一、小學(xué)生短跑訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

在小學(xué)教育階段，為了使學(xué)生以積極的心態(tài)和良好的身體狀態(tài)來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力，開(kāi)展體育教學(xué)是小學(xué)教育階段一項(xiàng)重要決定。傳統(tǒng)的體育教學(xué)管理觀念以開(kāi)展知識(shí)健康教育活動(dòng)為主，從而忽略了學(xué)生的正常身心健康發(fā)展。為了能夠使全體學(xué)生能夠擁有一個(gè)健康的體魄，在2015年體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)班的課程建設(shè)中新加入了短跑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，短跑也是跑步的一種形式，只不過(guò)短跑的跑步距離較短。長(zhǎng)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練可以改善學(xué)生因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖等問(wèn)題，還有助于學(xué)生脫離手機(jī)虛擬世界，更好的呼吸大自然的新鮮空氣。

二、小學(xué)生短跑訓(xùn)練的技巧

由于小學(xué)生年齡偏小，訓(xùn)練時(shí)間及訓(xùn)練方法要嚴(yán)格把控。由于小學(xué)生初次接觸短跑訓(xùn)練，首先可以先從基礎(chǔ)技能開(kāi)始，讓小學(xué)生學(xué)會(huì)熱身，避免在訓(xùn)練過(guò)程中受傷，熱身主要是針對(duì)學(xué)生的腳腕手腕及韌帶。其次是針對(duì)小學(xué)生的起跑姿勢(shì)訓(xùn)練，小學(xué)常用的起跑姿勢(shì)主要是站立式和蹲踞式，在進(jìn)行起跑姿勢(shì)訓(xùn)練時(shí)，要讓學(xué)生的專注力高度保持，才能對(duì)起跑信號(hào)有快速的反應(yīng)。再次是起跑之后的加速跑，加速跑直接影響到途中跑階段的速度，因此針對(duì)加速跑要做出合理的訓(xùn)練來(lái)提高加速跑的速度。從次是由加速跑轉(zhuǎn)為途中跑的階段，途中跑要求學(xué)生的跑步速度要快，跑步姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)。最后是向終點(diǎn)進(jìn)行全力沖刺和保持速度奔跑的階段，這個(gè)階段要求學(xué)生要保持途中跑的速度沖過(guò)終點(diǎn)，最后的階段可以有效的釋放學(xué)生日常的學(xué)習(xí)壓力。

三、小學(xué)短跑教學(xué)的改進(jìn)舉措

1.改變教學(xué)觀念，將短跑教學(xué)融入基礎(chǔ)教學(xué)中

傳統(tǒng)的教學(xué)觀念以成績(jī)的高低來(lái)判定學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，但那只是知識(shí)性學(xué)科教學(xué)的判斷依據(jù)。在小學(xué)體育知識(shí)教學(xué)中，以培養(yǎng)學(xué)生的健康體魄為目標(biāo)，讓小學(xué)生通過(guò)體育課堂養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。小學(xué)生若想以更好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)各科目，則需要有一個(gè)健康的身體作為支撐。通過(guò)對(duì)小學(xué)生開(kāi)展體育教學(xué)，可以使小學(xué)生的身體及心理素質(zhì)都得到有效的增強(qiáng)。針對(duì)不同身體素質(zhì)的小學(xué)生安排不同的訓(xùn)練方法，為了避免學(xué)生對(duì)短跑訓(xùn)練產(chǎn)生厭惡心理，教師還應(yīng)該通過(guò)創(chuàng)新教學(xué)方式來(lái)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)短跑訓(xùn)練產(chǎn)生興趣。

例如，在教學(xué)過(guò)程中，教師要把短跑的基礎(chǔ)要點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的講解與演示。熱身應(yīng)該注意什么，熱身主要是為了把全身的關(guān)節(jié)和肌肉活動(dòng)開(kāi)，避免進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)受傷。起跑的要點(diǎn)也要向?qū)W生展示，起跑主要是積攢向前沖力，好的起跑姿勢(shì)有助于之后的加速與沖刺。加速跑的要點(diǎn)是速度由慢變快，并將速度保持住的階段。途中跑是起跑后經(jīng)過(guò)一段的加速跑，達(dá)到最快速度的過(guò)程，這個(gè)階段容易出現(xiàn)擺動(dòng)腿的高低和方向不正確，要及時(shí)對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)進(jìn)行糾正才能保證跑步速度的提高。最后是沖刺階段，此階段要教給學(xué)生需要保持住途中跑的最快速度沖向終點(diǎn)，同時(shí)告知學(xué)生在沖刺后要注意安全。

2.改變教學(xué)方式，構(gòu)建學(xué)習(xí)積極性

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行短跑教學(xué)過(guò)程中，由于小學(xué)生年齡偏小，針對(duì)一些重復(fù)的動(dòng)作，小學(xué)生會(huì)感覺(jué)枯燥乏味，從而失去對(duì)短跑訓(xùn)練的興趣。對(duì)于心智不夠成熟的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，興趣是引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)的最好的方法，教師可以通過(guò)創(chuàng)新教學(xué)方式讓學(xué)生感受到短跑的巨大樂(lè)趣與好處。

例如，可以利用多媒體，讓學(xué)生觀看《阿甘正傳》這部電影，電影主人公阿甘是一個(gè)平均智商只有75的人，阿甘在學(xué)校經(jīng)常被人欺負(fù)，于是阿甘學(xué)會(huì)了“跑”用跑的方式甩掉欺負(fù)他的人。在跑路上，他跑進(jìn)了大學(xué)，跑成了橄欖球明星、民族英雄、國(guó)會(huì)勛章獲得者、乒乓球明星和百萬(wàn)富翁。他憑借著自己的毅力與勇敢，不斷的向前奔跑，從平凡的人跑成受人瞻仰的人物。通過(guò)影片讓學(xué)生感受到一個(gè)健康的體魄是可以支撐自己成為理想中的自己。

3.通過(guò)游戲的方式，增加學(xué)生對(duì)短跑的興趣

老師要根據(jù)低年齡段學(xué)生的不同性格特點(diǎn)來(lái)設(shè)計(jì)教學(xué)方式，由于小學(xué)生天性活潑好動(dòng)，游戲?qū)λ麄兊奈ν笥谖淖只A(chǔ)知識(shí)。所以，教師可以利用游戲?yàn)轶w育課堂增加更多的樂(lè)趣，提升學(xué)生對(duì)短跑的興致。老師將體育游戲與短跑教學(xué)相結(jié)合，可以有效的提升學(xué)生對(duì)短跑學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，有利于體育課堂教學(xué)效率的不斷提高。

結(jié)語(yǔ)

小學(xué)體育短跑教學(xué)課程是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，尤其是對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)，找到適合他們的教學(xué)方法可以使課堂教學(xué)效果大大提高。在對(duì)小學(xué)生實(shí)行短跑教學(xué)前，先讓學(xué)生了解到短跑訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)在哪兒，成功吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣后再向?qū)W生講解短跑訓(xùn)練的基礎(chǔ)技巧。教師要改變傳統(tǒng)教學(xué)觀念，將短跑教學(xué)融入基礎(chǔ)教學(xué)中、改變教學(xué)方式，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)手段構(gòu)建學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、通過(guò)游戲的方式，增加學(xué)生對(duì)短跑的興趣。有效的短跑訓(xùn)練方法可以使學(xué)生的身體變的健康，還可以提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)

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