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    睡前喝水可降低血液黏稠度
    
                
    2020-11-28 07:45
    
                
    文萃報(bào)·周二版 2020年42期 
    關(guān)鍵詞：黏稠度溫開水冰水
    
                    
    保持血管暢通，是長(zhǎng)期的事情，多飲水就是最好、最實(shí)用的通血管方法，記得喝好這三杯水：
    睡前半小時(shí)。睡前半小時(shí)喝半杯溫開水，對(duì)降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概300ml左右。當(dāng)然，可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，以不影響睡眠為準(zhǔn)。
    清晨起床后。清晨起床后也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負(fù)擔(dān)。注意，早晨最好不要喝涼白水，更不要喝冰水。
    起夜。除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來喝上一口溫水，也是有好處的。但要注意適量，一小口就好，以免影響睡眠。
    （摘自《北京晚報(bào)》）
    

    
                        
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