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    睡前喝水可降低血液黏稠度

    2020-11-28 07:45
    文萃報(bào)·周二版 2020年42期
    關(guān)鍵詞:黏稠度溫開水冰水

    保持血管暢通,是長(zhǎng)期的事情,多飲水就是最好、最實(shí)用的通血管方法,記得喝好這三杯水:

    睡前半小時(shí)。睡前半小時(shí)喝半杯溫開水,對(duì)降低血液黏稠度,預(yù)防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概300ml左右。當(dāng)然,可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整,以不影響睡眠為準(zhǔn)。

    清晨起床后。清晨起床后也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負(fù)擔(dān)。注意,早晨最好不要喝涼白水,更不要喝冰水。

    起夜。除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,半夜起來喝上一口溫水,也是有好處的。但要注意適量,一小口就好,以免影響睡眠。

    (摘自《北京晚報(bào)》)

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