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    情緒多變也會影響身體健康

    2020-11-25 02:38:20王蹊
    青春期健康·家庭版 2020年11期
    關(guān)鍵詞:心身動力性理智

    王蹊

    在生活中,遇到難以解決的問題時(shí),我們會感受到不同程度的壓力,產(chǎn)生和釋放不同的情緒。那么,如何正確地認(rèn)識情緒?情緒對身體健康會造成什么影響?天津市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任兼司法鑒定中心主任陳清剛介紹,情緒的類型主要包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。陳清剛表示,情緒各類型主要有7個(gè)方面的特征:

    1.指向性。正性情緒是指需要得到滿足,負(fù)性情緒指的是需要沒有得到滿足。人類主要有生理需要、安全需要、愛和歸屬的需要及自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的需要等等。如果需要沒有得到滿足,就會產(chǎn)生負(fù)性情緒。

    2.兩極性。情緒有高興、愉快,也會有憤怒和悲傷。

    3.動力性。情緒對行為和認(rèn)知是具有動力性的。日常生活中一個(gè)孩子被表揚(yáng)之后動力十足,做什么都特別有干勁,這是情緒的動力性在起作用,甚至我們高興的時(shí)候痛的感覺都會下降。

    4.宣泄性。情緒可以通過生理方式表達(dá),也可以通過心理方式表達(dá)。心理表達(dá)方式主要是將情緒遷怒于別人,跟別人發(fā)脾氣,就是一種心理表達(dá)。生理表達(dá)是當(dāng)我們有負(fù)面情緒的時(shí)候不能夠把它表達(dá)出來,壓抑在心里,就會以身體癥狀表示,比如生氣的時(shí)候胃脹吃不下東西。

    5.過程性。無論是多么高興或者悲傷的情緒,經(jīng)歷一個(gè)過程就會衰減下來。

    6.非理性。我們一直認(rèn)為理智會戰(zhàn)勝情感,但在生活中不是所有理智都能戰(zhàn)勝情感,實(shí)際上經(jīng)常有理智被情感沖破的現(xiàn)象,比如聽信謠言等。

    7.轉(zhuǎn)換性。情緒之間可以互相轉(zhuǎn)換,情緒和行為之間也可以進(jìn)行轉(zhuǎn)換。比如成語“喜極而泣”“破涕為笑”就是情緒轉(zhuǎn)換。

    談及情緒對身體健康會造成什么影響,陳清剛說:“情緒和健康密不可分,就像中醫(yī)講的‘天人合一‘心身一體。人出現(xiàn)情緒反應(yīng)的時(shí)候,不但影響情緒,也會影響到身體健康?!边^度的消極情緒會傷害我們的身體。

    陳清剛還表示,壓力對身心健康的影響大概有3種類型:第一種是心身反應(yīng),就是壓力引起的負(fù)性情緒。比如一個(gè)很重要的考試,或者會見重要的人物,這時(shí)候人除了會緊張、擔(dān)心以外,還會心慌、憋氣,吃不下東西,有的人甚至?xí)鎏摵购脱獕簳簳r(shí)性升高。如果這種壓力消除,反應(yīng)自然就消失了。一旦壓力持續(xù)出現(xiàn),可能出現(xiàn)第二種情況,就是心身障礙,比如出現(xiàn)緊張性的血壓升高、失眠等癥狀。這些緊張性的血壓升高就是情緒性高血壓,具有可逆性,如果壓力得到緩解,這些反應(yīng)會減輕。如果壓力繼續(xù)持續(xù)下去,就會出現(xiàn)第三種情況,心身疾病。在發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸過程當(dāng)中,心理因素起特別重要作用的疾病,例如高血壓、冠心病、十二指腸潰瘍、糖尿病、腫瘤等都是跟情緒相關(guān)的心身疾病。

    (本文轉(zhuǎn)自新華網(wǎng))

    編輯 遐飛

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