高中體育拓展訓(xùn)練探究

毛 豆

(陜西省商洛市鎮(zhèn)安縣鎮(zhèn)安中學(xué) 陜西 商洛 711500)

1.科學(xué)合理的選擇拓展訓(xùn)練內(nèi)容

拓展訓(xùn)練項目的選擇是保證拓展訓(xùn)練價值的關(guān)鍵性因素。在高中體育教學(xué)過程中，教師要想讓拓展訓(xùn)練發(fā)揮出更大的作用，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練項目選擇時，一定要結(jié)合學(xué)生的實際情況選擇適合學(xué)生的體育訓(xùn)練項目，讓學(xué)生能夠感受到拓展訓(xùn)練的價值與樂趣，以保證拓展訓(xùn)練的開展意義得到最大程度的發(fā)揮。例如，高三體育教學(xué)過程中，教師就可以針對這個階段學(xué)生學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)習(xí)情況，開展一些具有一定趣味性和減壓性的拓展訓(xùn)練項目。如信任背摔項目的開展就非常利于高三學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)壓力的緩解。這個項目主要是讓一個學(xué)生站在一定高度的跳臺上直挺挺的往后倒，而在臺下的學(xué)生則需要用手托起一個人床將臺上摔下來的學(xué)生接住。在這個過程中，為了放松學(xué)生在項目過程中的緊張情緒，教師還可以增添一些學(xué)生的問答情節(jié)，如在臺上的學(xué)生準(zhǔn)備好時，就可以詢問臺下的學(xué)生“我準(zhǔn)備好要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”而臺下的學(xué)生則需要異口同聲地回答臺上的學(xué)生“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們！”這樣可以讓臺上的學(xué)生拋開心中的恐懼和疑慮放心的后摔，而臺下的學(xué)生也會以高度集中的狀態(tài)死守陣地，捍衛(wèi)自己的承諾。通過這個考驗學(xué)生安全感與歸屬感的拓展訓(xùn)練項目，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心與責(zé)任感，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，還能讓學(xué)生通過項目的完成學(xué)會克服自己心中的恐懼，懷揣一顆堅強(qiáng)勇敢的心，促使學(xué)生通過體育項目的完成能夠獲得身心上的放松，以緩解學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力，讓學(xué)生更深刻地感受到體育所帶來的樂趣與正能量，進(jìn)而讓拓展訓(xùn)練項目的實施價值得到最大程度的發(fā)揮。

2.注重體育教學(xué)內(nèi)容與拓展訓(xùn)練的有效融合

為了讓拓展訓(xùn)練對高中體育教學(xué)也起到推動作用，在高中體育教學(xué)過程中教師就可以將拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效地融合。進(jìn)行有目的、有計劃的拓展訓(xùn)練，不僅能夠豐富高中體育課堂學(xué)習(xí)項目，還可以有效地提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，以保證高中體育教學(xué)任務(wù)的高效完成。例如，在高中體育教學(xué)中進(jìn)行足球教學(xué)時，教師在給學(xué)生講解完基本的足球知識以后就可以將體育課堂知識與快速傳球的拓展訓(xùn)練項目進(jìn)行融合。在拓展訓(xùn)練過程中，教師先將班級里的學(xué)生分成4——5個小組，所有小組共同圍成一個個人間距為一米的圓圈，在圍圓圈的過程中，所有小組成員必須排列在一起不能錯開。學(xué)生圍好圓圈以后，教師就可以將足球隨機(jī)的交給班級一名學(xué)生，由他將足球運(yùn)送給另一個學(xué)生，足球必須傳遞經(jīng)過每一個人不能落空，在一分鐘內(nèi)足球必須傳遞過5圈，如果在一分鐘內(nèi)未能完成任務(wù)，則足球在哪個小組成員的手中，該小組需要全員接受懲罰，并緊接著進(jìn)行下一輪的游戲。在游戲過程中有的學(xué)生可能會覺得一分鐘內(nèi)繞5圈的任務(wù)具有一定的難度，會對游戲產(chǎn)生一種畏難心理，還有一部分學(xué)生在游戲過程中可能會出現(xiàn)故意放慢節(jié)奏，陷害其他小組的現(xiàn)象。所以教師就一定要對學(xué)生進(jìn)行積極地引導(dǎo)，讓學(xué)生更深刻的明白要想完成這個不太可能的挑戰(zhàn)任務(wù)，所有的隊員就必須共同努力創(chuàng)造紀(jì)錄，以不斷提升學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識。并且在這個過程中教師還可以適時的給學(xué)生傳授一些足球的運(yùn)球技能，讓學(xué)生能夠?qū)⒔處焸魇诘淖闱蜻\(yùn)球技能靈活地運(yùn)用到拓展訓(xùn)練中，以保證學(xué)生通過拓展訓(xùn)練可以有效地提升自身的體育技能與精神素養(yǎng)。

3.注重完善拓展訓(xùn)練評價系統(tǒng)

在高中體育教學(xué)過程中高效開展拓展訓(xùn)練是完成素質(zhì)教育的必然選擇。為了讓學(xué)生對拓展訓(xùn)練提起充分地重視，并且能不斷地調(diào)整自己參與拓展訓(xùn)練的狀態(tài)，教師就一定要注重拓展訓(xùn)練評價系統(tǒng)的完善，讓學(xué)生可以對自己在體育課堂上的表現(xiàn)有一個更加全面客觀的認(rèn)識，以保證體育拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)過程中的可持續(xù)開展。例如，在高中體育教學(xué)過程中，教師組織學(xué)生進(jìn)行翻越人墻項目訓(xùn)練時，教師就一定要密切關(guān)注學(xué)生在拓展訓(xùn)練過程中的表現(xiàn)，在學(xué)生完成拓展訓(xùn)練以后就可以從學(xué)生參與拓展訓(xùn)練的狀態(tài)、在拓展訓(xùn)練過程中的行為為出發(fā)點，對學(xué)生在拓展訓(xùn)練過程中的進(jìn)步程度與合作精神等多方面的內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)合理的評價，讓學(xué)生可以對自己有一個更加全面客觀的認(rèn)識，讓學(xué)生在今后拓展訓(xùn)練的過程中能夠不斷完善自己，以進(jìn)一步的推動拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)過程中的前進(jìn)與發(fā)展。在這個過程中，教師需要特別注意的是，因為高中學(xué)生他們的思維已經(jīng)逐漸成熟，過激的評價可能會傷害到他們的自尊心，所以教師在實施評價過程中就需要做到點到為止，不可對學(xué)生在拓展訓(xùn)練過程中存在的問題進(jìn)行依依不饒的說教，以避免學(xué)生對體育拓展訓(xùn)練產(chǎn)生消極的情緒。

4.結(jié)語

綜合上述，在高中體育教學(xué)過程中要想讓拓展訓(xùn)練發(fā)揮出更大的作用，教師就一定要以學(xué)生的角度為出發(fā)點，選擇適合學(xué)生的拓展訓(xùn)練項目，并且適當(dāng)?shù)膶Ⅲw育教學(xué)內(nèi)容融入到拓展訓(xùn)練項目中來，保證拓展訓(xùn)練項目價值的最大程度發(fā)揮。同時，為了保證拓展訓(xùn)練在高中體育教學(xué)過程中的可持續(xù)發(fā)展，教師也一定要注重拓展訓(xùn)練評價體系的完善，讓拓展訓(xùn)練能夠成為學(xué)生在體育發(fā)展及人生道路前進(jìn)過程中的墊腳石，帶領(lǐng)學(xué)生走向更加美好的未來。