學(xué)校武術(shù)的健身價值與學(xué)生體質(zhì)健康促進

賈錦豐 天津體育學(xué)院

一、引言

武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)體育運動之一，在當前我國經(jīng)濟高速發(fā)展，民眾生存素質(zhì)水平日益提高和對體育鍛煉要求日益增長的今天，國家越來越重視青少年的體質(zhì)健康教育。近年來，學(xué)校體育工作中也逐漸開始注重學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉與心理訓(xùn)練、文化課學(xué)習(xí)相結(jié)合等方面，進行了大量研究活動并取得了一定成果，以人為本的思想深入人心，加強學(xué)生身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展是新時期中國武術(shù)傳承發(fā)揚光大的重要體現(xiàn)，也為我國培養(yǎng)出優(yōu)秀人才提供理論依據(jù)和實踐指導(dǎo)，從而使其成為中華民族傳統(tǒng)美德。

二、學(xué)校武術(shù)健身的現(xiàn)狀及學(xué)生體質(zhì)健康情況

（一）學(xué)校武術(shù)健身的現(xiàn)狀

該校武術(shù)課程的實施目的是為滿足學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和身體素質(zhì)，增進身心健康蓬勃發(fā)展，在校園內(nèi)進行體育課的教學(xué)，目前有很多高校開設(shè)了武術(shù)課，但是由于在傳統(tǒng)思想觀念、師資力量等因素的影響下，高校對大學(xué)生體育健身價值認識不足，沒有把培養(yǎng)學(xué)生終身體育運動作為目標來實施教學(xué)，缺乏相應(yīng)專業(yè)教師指導(dǎo)及培訓(xùn)機制不健全導(dǎo)致大學(xué)生有強烈興趣愛好，但又無法很好地接受并吸收，從而使其學(xué)習(xí)積極性不高的現(xiàn)狀愈加突出[1]。

現(xiàn)在的學(xué)校武術(shù)健身還處于一種傳統(tǒng)教學(xué)模式，沒有很好地推廣。在體育課堂中，教師對學(xué)生進行技術(shù)指導(dǎo)。大部分是由老師根據(jù)自己的示范動作來帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)運動技能和基本功，而有些同學(xué)由于身體素質(zhì)較差、怕苦不愿意上習(xí)課等原因會選擇放棄練習(xí)或者直接拒絕參與到課堂當中去鍛煉，同時學(xué)校武術(shù)健身也存在著一定程度的安全隱患，一些危險因素比如：場地器材不足就很容易引發(fā)意外傷害事故的發(fā)生。

（二）學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康情況

通過對學(xué)校武術(shù)健身發(fā)展現(xiàn)狀進行了解，發(fā)現(xiàn)目前的校園中，學(xué)生參與課外體育活動時間較少、缺乏鍛煉，而在高校中開展武術(shù)運動是一項非常重要且受關(guān)注度比較高的項目，但是從了解結(jié)果來看，首先由于大多數(shù)學(xué)生沒有參加過任何形式和種類的體育運動；其次大部分同學(xué)認為學(xué)校組織或安排了相應(yīng)課程對自己身體素質(zhì)有一定影響，這就表明學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不重視武術(shù)健身價值與健康教學(xué)工作，最后是部分學(xué)生家長也缺乏體育鍛煉觀念及意識[2]。

（三）大學(xué)生身體健康標準

一個人究竟是不是健康，一般可以從兩種角度分析，首先就是在生理和心靈方面，關(guān)于身體健康，世界衛(wèi)生組織的概念是所謂身體健康，不僅僅在于毫無病癥，還在于肉體、精神、經(jīng)濟社會生活各相關(guān)領(lǐng)域方面的正常狀況，其次針對當代我國大學(xué)生而言，只有具備良好的心靈和強壯的體魄，才能真正彰顯當代大學(xué)生的生命藝術(shù)價值，才能面對經(jīng)濟社會，面向未來，作為我國建設(shè)的主要力量[3]。

（四）當代大學(xué)生心理健康分析

影響當代中國高校生心理健康問題的原因眾多，其中以傳統(tǒng)的應(yīng)試教育思維及現(xiàn)代教育體制等因素影響較大。隨著學(xué)校專業(yè)教學(xué)水平和競爭壓力愈來愈大，學(xué)生由此產(chǎn)生的心理障礙也就愈來愈多，學(xué)生在學(xué)習(xí)中往往產(chǎn)生了某種焦慮與壓力。首先是在對專業(yè)滿意程度上，有些學(xué)生對所學(xué)專業(yè)不滿意，有些學(xué)生對考試過分擔憂，還有些學(xué)生不能正確處理好專業(yè)學(xué)習(xí)與能力培養(yǎng)之間的關(guān)系，不能根據(jù)專業(yè)學(xué)習(xí)。合理選修一些相關(guān)知識，并且難以提高人文素養(yǎng)等以上諸多因素，還會使部分大學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩和抵觸情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績不理想，同時還會影響他們的自信心，一部分學(xué)生還會產(chǎn)生自卑、自我否定等心理問題。其次由于校園的體育設(shè)施較差、有效體育活動少、學(xué)生對運動教育認識不夠等原因，也在客觀上導(dǎo)致了學(xué)生身體狀況較差，同時由于網(wǎng)游的流行，更多的大學(xué)生沉溺于網(wǎng)游之中，而一般的體育運動項目，像籃球、足球、長跑等，都已很難吸引學(xué)生的興趣，加之長期使用計算機以及一定量的學(xué)習(xí)壓力，導(dǎo)致了高校生的體質(zhì)愈來愈差，甚至越到了高年級情況越嚴峻[4]。

三、學(xué)校開展武術(shù)健身的意義

學(xué)校武術(shù)健身是在傳統(tǒng)的體育項目基礎(chǔ)上，加入現(xiàn)代體育運動、娛樂性等元素，通過對其運動原理的研究和分析可以得出：學(xué)生參加課外鍛煉不僅能增強體質(zhì)健康，而且還可使身體得到充分休息，首先從生理角度看，學(xué)校武術(shù)有利于促進學(xué)生身心發(fā)育，其次從心理方面來看，高校大學(xué)生進行了終身教育和健身活動之后，能夠提高自信心水平，培養(yǎng)良好品德、健全人格等品質(zhì)發(fā)展體育事業(yè)是對其的積極意義重大的舉措之一[5]。

武術(shù)健身是培養(yǎng)人的體質(zhì)健康，增強身體素質(zhì)，促進心理和生理發(fā)展的最好途徑之一，學(xué)生通過武術(shù)鍛煉可以提高自身協(xié)調(diào)性、靈敏度以及反應(yīng)速度，同時還能開發(fā)大腦功能、加強記憶力，培養(yǎng)意志品質(zhì)，改善精神狀態(tài)等方面的作用，在我校開展的體育教學(xué)中，教師們要注意對學(xué)生身體的全面和統(tǒng)一發(fā)展，教育工作任務(wù)就是提高個人的綜合健康成長，對提高學(xué)生身體素質(zhì)，良好心理狀態(tài)和積極的樂觀心態(tài)有著十分重大價值[6]。

武術(shù)運動是我國一項優(yōu)良的傳統(tǒng)體育，除預(yù)防自衛(wèi)，擊技與打斗的功能以外其最基本、最直接的目的便是為了強身健體，因此其功能也富有多樣化。我國的傳統(tǒng)武術(shù)體育講究手眼身法步，精髓氣力功。[7]這是一項真實的身體相對、內(nèi)外兼修的身體活動，而拳術(shù)體育除能夠調(diào)整大學(xué)生的精神與情感狀態(tài)，使人的身體更加健全發(fā)達以外，同時還有著知理、明德和守法的功能，使大學(xué)生們在人際交往中都能夠求得一個平和的、積極的處世之道，而這也恰恰是西方體育所不具備的，高校階段是大學(xué)生體育運動習(xí)慣和終身體育意志養(yǎng)成的關(guān)鍵階段，大學(xué)生畢業(yè)進入工作單位大都是企業(yè)的中堅力量，大部分屬于白領(lǐng)階層，大學(xué)生的體育運動更貼近于健康與娛樂，更重視養(yǎng)生之道，而拳術(shù)氣功更有利于大學(xué)生體育運動。

四、學(xué)校武術(shù)的鍛煉價值及對學(xué)生身心健康提升的重要策略

（一）武術(shù)進學(xué)校開展活動存在的問題

武術(shù)進學(xué)校教育活動在教育中已普及并發(fā)展了相當?shù)臅r期，但它對學(xué)生身心發(fā)展的重要價值卻還不能得到有效體現(xiàn)，更具體地講，當前正在開展武術(shù)進學(xué)校教學(xué)活動所面臨的主要問題可以體現(xiàn)為如下幾方面，首先是武術(shù)進校園環(huán)境的教學(xué)內(nèi)容選取缺乏科學(xué)，只重其形，忽略其魂是當前學(xué)校武術(shù)進校園環(huán)境教學(xué)活動中存在的主要問題，學(xué)校老師們普遍的只注重于拳術(shù)動作套路的教育，而忽略了通過武術(shù)教育對身心訓(xùn)練與人文內(nèi)涵提高，其次是武術(shù)進校園的教學(xué)方式相對刻板，教師示范，學(xué)員效仿是當前學(xué)校舉辦武術(shù)進校園教學(xué)活動的主要教學(xué)方式，但這樣簡單、刻板的方式僅無法表達武術(shù)的基本含義，同時還會嚴重影響學(xué)生的練習(xí)能力與興趣，更不利于拳術(shù)進校園活動意義的達成。此外，學(xué)校對武術(shù)教育重視程度不足、師資力量薄弱等問題也是當前武術(shù)進校園教學(xué)活動實施過程中的重點問題[8]。

（二）武術(shù)進校園活動的有效推廣策略和措施

為更好地反映武術(shù)進校園活動對學(xué)生身心發(fā)展的正面影響，并緩解當前學(xué)校在武進校園過程中出現(xiàn)的問題，建議學(xué)校采取下列舉措和策略開展武術(shù)進校園活動，以增強武術(shù)進校園活動的實效性，首先學(xué)校武術(shù)課程要注重學(xué)生的身體健康，而不是為了提高升學(xué)率，一味地追求高成績，還應(yīng)加強對體育課和運動項目教學(xué)內(nèi)容的重視程度，其次在進行傳統(tǒng)文化教育時，應(yīng)該把重點放在體育運動項目的訓(xùn)練上，同時還可以增加一些與之有關(guān)系體育知識競賽、比賽等活動來吸引同學(xué)們參與其中去學(xué)習(xí)武術(shù)課程或比賽，開展各種具有競技性特點的活動，還要在學(xué)校體育課程設(shè)置上，加強注重對學(xué)生體質(zhì)健康的培養(yǎng)，使其身體素質(zhì)和運動能力都能得到全面發(fā)展，促進學(xué)生身心和諧，最后是學(xué)校武術(shù)教學(xué)內(nèi)容與方法應(yīng)以現(xiàn)代社會生活為依據(jù)，如：鍛煉人體呼吸、消化系統(tǒng)等，同時還需要注意的是要有科學(xué)合理的訓(xùn)練方式來進行訓(xùn)練，不僅如此還要做到動作優(yōu)美、神采奕奕且節(jié)奏緩慢而有力度。

五、總結(jié)

中華武學(xué)傳統(tǒng)源遠流長，是中華民族文化傳統(tǒng)精神珍寶，其精神價值在數(shù)千年來始終滋潤著中國民眾，學(xué)生既是祖國發(fā)展的未來和期望，又是中華武學(xué)的繼承者和弘揚者，還是中華武學(xué)教育健康社會價值的最大受益者，首先在現(xiàn)實中我們必須要挖掘武術(shù)教育對學(xué)生身心健康發(fā)展的促進社會價值，其通過強化武術(shù)硬件投入，革新武術(shù)教學(xué)模式，提高教師隊伍武術(shù)教學(xué)實力，從而營造出濃郁的武學(xué)教育氣氛，其次學(xué)校武術(shù)作為我國傳統(tǒng)體育項目之一，是一種以鍛煉身體為目的，具有健身和娛樂的價值，以增強健康素質(zhì)為主要目標的活動，最后在當今社會中人們越來越關(guān)注自身健康與身心發(fā)展，同時學(xué)校武術(shù)對青少年體質(zhì)健康也具有重要意義，學(xué)生體質(zhì)健康狀況的好壞直接影響著學(xué)生整體素質(zhì)。