高中體育專項化學(xué)校課余體育鍛煉活動開展新思路
——以華東師范大學(xué)第二附屬中學(xué)為例

范永武

（華東師范大學(xué)第二附屬中學(xué)，上海 201203）

為進(jìn)一步推動新課程改革，深化素質(zhì)教育，促進(jìn)廣大青少年身心的健康發(fā)展，根據(jù)教育部、區(qū)教育局相關(guān)文件精神，華東師范大學(xué)第二附屬中學(xué)（以下簡稱華東師大二附中）始終堅持以全面開展校園課余體鍛活動，切實減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，讓全體師生走向操場、走進(jìn)大自然、走到太陽底下，積極參與體育鍛煉，掀起全民健身運動的高潮為宗旨。在華東師大二附中領(lǐng)導(dǎo)的親自督導(dǎo)下，經(jīng)過教研組周密部署，堅持“擁抱陽光人生，提高健康水平”的教學(xué)理念，加強(qiáng)組織管理，強(qiáng)化學(xué)校體育工作制度，課余體鍛活動蓬勃開展。

1 加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，提高開展課余體育鍛煉活動的認(rèn)識

1.1 校領(lǐng)導(dǎo)高度重視學(xué)生的體育活動，專門成立了課余體育鍛煉活動工作組

確立了校長為組長，主管學(xué)生工作的副校長為副組長，親自主持工作，活動具體開展由各年級班主任協(xié)助體育教師共同完成。學(xué)校將建立校長、分管校長、班主任、體育教師在內(nèi)的保證學(xué)生每天一小時體育活動的責(zé)任機(jī)制，把落實學(xué)生每天一小時校園體育活動作為端正辦學(xué)思想、規(guī)范辦學(xué)行為的重要內(nèi)容納入了教育教學(xué)工作的重要議事日程，強(qiáng)力推進(jìn)活動的開展，確?；顒禹樌M(jìn)行。

1.2 全體師生深入學(xué)習(xí)體育與健康理論知識。

將“健康第一”的理念扎根于心中，充分利用板報、宣傳欄、校園網(wǎng)頁等各種宣傳手段，開設(shè)專題欄目，大力宣傳陽光體育運動，使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念深入師生的心，喚起師生對健康的關(guān)注。

2 認(rèn)真組織實施，提高健康水平

嚴(yán)格按照國家有關(guān)規(guī)定和要求，開齊、開足并上好體育課，保證高中體育與健康課為每周3 課時，列入學(xué)校課表，納入教學(xué)計劃，認(rèn)真組織實施。任何部門和班級不得以任何理由擠占體育課時間；遵循學(xué)生年齡特點和身心發(fā)展規(guī)律，因材施教，使每個學(xué)生都能掌握2 項以上體育運動技能。

建立表彰獎勵和問責(zé)制度。加強(qiáng)對學(xué)校體育工作、學(xué)生體質(zhì)健康工作的指導(dǎo)和檢查，把保證學(xué)生每天一小時校園體育活動和學(xué)生的體質(zhì)健康狀況作為相關(guān)人員年度考核和評優(yōu)晉職的重要評價指標(biāo)，納入學(xué)校對相關(guān)人員的工作考核。將學(xué)生參加課外體育鍛煉的時間、頻率、強(qiáng)度等指標(biāo)納入學(xué)生評優(yōu)、評獎的體系中。

3 依據(jù)學(xué)校體育硬件設(shè)施和師生參與度，制定體育活動實施方案

3.1 制定“學(xué)生每天一小時校園體育活動”實施方案

學(xué)校合理安排課業(yè)時間，堅持早操制度，堅持每天2 次眼保健操制度，使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活和鍛煉習(xí)慣。認(rèn)真組織好每天早晨25～30min 的晨跑或早操活動，合理安排平均每班每天一小時的體育活動，建立課外體育活動由班主任教師負(fù)責(zé)組織本班學(xué)生、體育教師負(fù)責(zé)活動內(nèi)容的常規(guī)制度，把每天一小時體育鍛煉時間落到實處。

3.2 陽光體育冬季長跑活動實施方案

以班級為單位進(jìn)行上海—北京（全程1 500km）、以校為單位進(jìn)行繞地球赤道一圈（全程40 000km）的象征性長跑；做好每日長跑活動情況記錄，組織學(xué)生在校園內(nèi)完成每天預(yù)定的鍛煉目標(biāo)里程，及時上報數(shù)據(jù)，直至累計跑完選定的目標(biāo)總里程；寒假期間學(xué)生自覺堅持長跑并做好記錄，以便在冬季長跑活動結(jié)束時統(tǒng)計每個學(xué)生冬季長跑的總里程；由校長直接負(fù)責(zé)進(jìn)行監(jiān)督和檢查，學(xué)生發(fā)展中心和體育教研組共同策劃、統(tǒng)計公示，班主任、體育委員具體組織并進(jìn)行班級統(tǒng)計，確保活動按要求實施。

4 開展陽光體育運動的特色

4.1 太極拳教學(xué)

學(xué)校堅持弘揚中華民族的傳統(tǒng)武術(shù)文化——太極拳教學(xué)，要求學(xué)生在習(xí)練太極拳注重呼吸吐納與動作的協(xié)調(diào)配合。長時間的練習(xí)，不僅可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，改善血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)的功能，還可以增強(qiáng)習(xí)練者的柔韌性及肌肉耐力。春季的早操時段全校學(xué)生集體習(xí)練太極拳的壯觀場面已成為一道亮麗的風(fēng)景線。

4.2 游泳課教學(xué)

每年5 月、9 月，以秉承“以人為本”的教學(xué)思想，避免室外因陽光直射而使學(xué)生降低對體育課的興趣，學(xué)校便開設(shè)室內(nèi)游泳課。教學(xué)內(nèi)容稍加改變，不僅不會減少室外體育課所要求固有的強(qiáng)度和密度，還可以提高學(xué)生的鍛煉興趣，增強(qiáng)鍛煉動機(jī)，使其掌握一項生存技能。

4.3 每天豐富的課余自主體育活動

為了保證每天一小時的體育活動時間，加強(qiáng)學(xué)生的課外體育鍛煉，特要求凡是當(dāng)天沒有體育課的同學(xué)，務(wù)須要參加出勤制的課外自主體育活動，并由任課教師根據(jù)學(xué)生的興趣組織鍛煉內(nèi)容、記錄活動情況。此方案的提出，不僅可以讓學(xué)生充分享受多種運動項目所帶來的快樂，在教師的參與下，學(xué)生還可以及時對自己不懂的項目進(jìn)行詢問，加強(qiáng)了師生之間的溝通，提高了學(xué)習(xí)效果。

4.4 秋季運動會

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的細(xì)心指導(dǎo)和全體師生的積極參與下，每年舉辦以“擁抱陽光人生，提高健康水平”為主題的秋季運動會。節(jié)奏鮮明、整齊有序的學(xué)生入場式，激烈的學(xué)生比賽項目與歡快的教師娛樂項目相得益彰。此運動會不僅增強(qiáng)了師生體質(zhì)、磨煉了師生意志、活躍了校園文化，還促進(jìn)了學(xué)生德、智、體的全面發(fā)展。

4.5 趣味運動會

每年冬季學(xué)生都會自發(fā)組織10 人11 足、“8”字長繩接力比賽的趣味運動會。它不同于普通的運動會，更側(cè)重于娛樂性和學(xué)生團(tuán)體配合及參與積極性。在校園文化藝術(shù)節(jié)中穿插體育活動，不僅鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)，還促進(jìn)了學(xué)生之間的合作交流，培養(yǎng)了學(xué)生的凝聚力和團(tuán)隊協(xié)作能力。無論是觀眾還是運動員，所有的參與者都有所收獲，展現(xiàn)了學(xué)生青春的熱血和激情。

4.6 冬季象征性長跑

生理學(xué)家認(rèn)為，慢跑對健康來說是一項近乎完美的運動。冬季長跑，對鍛煉者的心肺功能的提高有很大的作用。在冬季學(xué)校特進(jìn)行以 “熱愛祖國從體育鍛煉開始” 為主題的陽光體育長跑活動，主要內(nèi)容是以班級為單位進(jìn)行上?！本ㄈ? 500km）、以校為單位進(jìn)行繞地球赤道一圈（全程40 000km）的象征性長跑。主旨是深入貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，推動冬季體育鍛煉的蓬勃展開，培養(yǎng)熱愛體育、崇尚運動的健康觀念和良好習(xí)慣，提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，形成強(qiáng)身健體的陽光運動校園活動氛圍和文化 ，掀起冬季體育鍛煉的新高潮。

5 每天一小時，強(qiáng)壯“華二”人

根據(jù)學(xué)生的個體特點，對學(xué)生進(jìn)行“體育第二課堂”鍛煉，促進(jìn)學(xué)生積極參加課余體育活動，養(yǎng)成每天運動一小時的習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平。根據(jù)學(xué)校的實際情況，本著“體能素質(zhì)練習(xí)為主；運動技能提高為輔；激發(fā)體育鍛煉興趣；培養(yǎng)終身體育意識；課堂教學(xué)和課外活動相互配合，相互促進(jìn)”的五大原則，遵循學(xué)生年齡特點和身心發(fā)展規(guī)律，因材施教，使學(xué)生正確掌握鍛煉身體的基本方法和基本技能，提高學(xué)生的體育意識、健身能力和欣賞水平，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。通過體育教學(xué)和課余自主體育活動，使每個學(xué)生都能掌握2 項以上體育運動技能，并為以后的全國中小學(xué)生體質(zhì)健康測試與浦東新區(qū)高三畢業(yè)班體育測試打好基礎(chǔ)。

6 學(xué)校課余體育鍛煉活動開展存在的不足和努力方向

對照教育部及上海市有關(guān)文件要求，結(jié)合當(dāng)前開展課余體育鍛煉活動情況，本文認(rèn)為師生在保證每天一小時校園課余體育鍛煉活動工作中還存在一些薄弱之處，如師資隊伍建設(shè)有待進(jìn)一步加強(qiáng)、學(xué)校硬件條件不足依然存在、體育課教學(xué)質(zhì)量有待進(jìn)一步提高等。隨著時間的推移，在各級領(lǐng)導(dǎo)的大力關(guān)懷下，相信這些問題會迎刃而解?？傊ㄟ^開展課余體鍛運動，使廣大師生深深地體會到“擁有健康才能擁有明天，熱愛鍛煉就是熱愛生命”，形成了全體師生共同參與的群眾性體育鍛煉的良好風(fēng)氣。今后，我們?nèi)詫⒋罅﹂_展學(xué)生體育運動，不斷提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，為構(gòu)建社會主義和諧社會，努力培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的社會主義新人做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。