零點(diǎn)體育對(duì)小學(xué)生跳繩成績(jī)提升的思考

劉靜

摘要：隨著上社會(huì)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的教育方式被應(yīng)用到教學(xué)中，“零點(diǎn)體育”作為一個(gè)新型的體育教學(xué)活動(dòng)，它打破了傳統(tǒng)的課間操模式，其核心價(jià)值主要體現(xiàn)在提升學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)、培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生的專注度，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。本文筆者將從零點(diǎn)體育對(duì)跳繩教學(xué)的價(jià)值進(jìn)行分析，針對(duì)性提出相關(guān)的教學(xué)建議。

關(guān)鍵詞：零點(diǎn)體育;小學(xué)生;跳繩成績(jī);價(jià)值

對(duì)于零點(diǎn)體育來(lái)講，它作為一個(gè)新型的體育活動(dòng)形式，從時(shí)間上主要是安排在第一節(jié)文化課之前，從實(shí)際的教學(xué)價(jià)值上分析，零點(diǎn)體育主要是提升學(xué)生的體式狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生逐漸的形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓學(xué)生的大腦有一個(gè)學(xué)前準(zhǔn)備，這樣學(xué)生的大腦就能處于一個(gè)興奮階段，有助于學(xué)生精力的提升。

一、零點(diǎn)體育開(kāi)展對(duì)小學(xué)生跳繩成績(jī)提升的價(jià)值分析

小學(xué)階段學(xué)生無(wú)論在跳繩技巧還是興趣愛(ài)好上都具有一定的缺陷性，所以說(shuō)，運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的開(kāi)展必須要具有引導(dǎo)性、指導(dǎo)性和全面性，以下筆者將從零點(diǎn)體育對(duì)小學(xué)跳繩成績(jī)提升的價(jià)值進(jìn)行分析，具體如下。

（一）提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的良好習(xí)慣

對(duì)于零點(diǎn)體育來(lái)講，它傳授的是健身之道而不是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從學(xué)生的好奇心出發(fā)，以趣味化的形式激發(fā)學(xué)生參與跳繩運(yùn)動(dòng)的積極性，讓學(xué)生樹(shù)立終身體育的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)好。

（二）提升學(xué)生的體能

對(duì)于小學(xué)生來(lái)講，跳繩成績(jī)的提升，如果單純的依靠教學(xué)很難實(shí)現(xiàn)學(xué)生成績(jī)的提升，必須要進(jìn)行定期性、規(guī)律化的訓(xùn)練才能讓學(xué)生逐漸的掌握運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。零點(diǎn)體育的開(kāi)展，就是在培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣基礎(chǔ)上，讓學(xué)生每天在固定的時(shí)間段進(jìn)行定期訓(xùn)練，久而久之學(xué)生就會(huì)對(duì)相關(guān)的跳繩技巧掌握，而且，大量運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，學(xué)生的體能都得到全面的提升，跳繩速率、連貫性都得到全面的提升。

（三）增強(qiáng)學(xué)生的意識(shí)狀態(tài)

所謂的意識(shí)狀態(tài)就是學(xué)生學(xué)習(xí)的精力集中度，跳繩這個(gè)運(yùn)動(dòng)不僅需要良好的體能作為基礎(chǔ)，更需要良好的肢體協(xié)調(diào)性作為保障。所以說(shuō)，零點(diǎn)體育的開(kāi)展，是占據(jù)了學(xué)生大腦最為清醒的課前時(shí)間進(jìn)行，這樣的方式使得課程時(shí)間與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐完全分離開(kāi)，使得學(xué)生的運(yùn)動(dòng)精力達(dá)到最佳狀態(tài)，有助于跳繩成績(jī)的全面化提升。

二、零點(diǎn)體育在小學(xué)跳繩運(yùn)動(dòng)中開(kāi)展的過(guò)程分析

對(duì)于零點(diǎn)體育在小學(xué)跳繩運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用分析，筆者認(rèn)為主要是分為兩個(gè)階段，主要是基礎(chǔ)專項(xiàng)訓(xùn)練階段、連貫性訓(xùn)練階段，這樣的活動(dòng)開(kāi)展，不僅有利于學(xué)生習(xí)慣的培養(yǎng)，更加有利于學(xué)生體能等各方面指標(biāo)的提升，對(duì)于跳繩成績(jī)的提升來(lái)講具有一個(gè)循序漸進(jìn)的效果。具體分析如下：

（一）基礎(chǔ)性專項(xiàng)訓(xùn)練

從小學(xué)生的成長(zhǎng)階段分析，由于學(xué)生年紀(jì)較小，從未接受過(guò)很專業(yè)的體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)，因此，在跳繩技巧或基本的身體機(jī)能上都存在很多的問(wèn)題，所以說(shuō)，跳繩成績(jī)的提升首先做到的就是從學(xué)生的興趣與身體實(shí)際出發(fā)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)化的訓(xùn)練，即基礎(chǔ)單項(xiàng)練習(xí)，如：跳繩技巧、體能拉練、起跳訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練等等。從跳繩運(yùn)動(dòng)分析，不僅需要手腕力量的搖擺，也需要肢體的全面協(xié)調(diào)，所以說(shuō)，在零點(diǎn)體育的開(kāi)展上，教師要具有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練，如：以訓(xùn)練彈跳或者腿部力量為核心，做一些蛙跳、深蹲、腿部拉伸、負(fù)重慢跑等訓(xùn)練，提升學(xué)生下肢力量;以協(xié)調(diào)性訓(xùn)練為主，做一些抬腿甩臂等動(dòng)作，主要是訓(xùn)練學(xué)生跳繩的節(jié)奏能夠?qū)崿F(xiàn)手腿并進(jìn)，以跳繩動(dòng)作技巧訓(xùn)練為核心，讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何擺繩、起跳、節(jié)奏等等，以進(jìn)行體能訓(xùn)練為核心，訓(xùn)練學(xué)生的呼吸技巧、毅力韌性。

（二）連貫性訓(xùn)練階段

對(duì)于跳繩運(yùn)動(dòng)來(lái)講，學(xué)生的成績(jī)提升，雖然是以基礎(chǔ)性訓(xùn)練為保障，但是對(duì)于小學(xué)生來(lái)講，如果僅僅進(jìn)行單一的專項(xiàng)訓(xùn)練，學(xué)生很難自主的將這些環(huán)節(jié)連接起來(lái)，整體的跳繩動(dòng)作也不具有連貫性，這樣無(wú)論是一分鐘的跳繩項(xiàng)目，還是跑步性的跳繩運(yùn)動(dòng)都會(huì)很難實(shí)現(xiàn)。所以說(shuō)，在實(shí)際的活動(dòng)開(kāi)展中，教師要注重學(xué)生基礎(chǔ)訓(xùn)練連貫性的訓(xùn)練開(kāi)展，這個(gè)階段中教師可以組織任務(wù)活動(dòng)，也可以開(kāi)展分組訓(xùn)練，主要的目的就是讓學(xué)生可以多次連貫性的跳繩。首先，讓學(xué)生進(jìn)行五個(gè)連貫跳繩訓(xùn)練，如果出現(xiàn)中斷每一組都要從頭開(kāi)始，什么時(shí)候能夠連貫性的完成五個(gè)跳繩則才能進(jìn)入下一輪任務(wù)，教師對(duì)于活動(dòng)任務(wù)設(shè)置可以按照“5個(gè)—10個(gè)—30個(gè)—X個(gè)”模式進(jìn)行，當(dāng)學(xué)生逐漸性的從5個(gè)實(shí)現(xiàn)到10個(gè)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)的信心和興趣就會(huì)自然而然的產(chǎn)生，久而久之，學(xué)生的跳繩成績(jī)就會(huì)得到全面的提升。其次，教師設(shè)置一些競(jìng)技性活動(dòng)，如：“一分鐘跳繩”“花樣跳繩”“100米跳繩跑”“雙人跳繩”等運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生從競(jìng)技中尋找到自信和不足，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。

三、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，零點(diǎn)體育的開(kāi)展不僅僅是學(xué)生課前活動(dòng)的展示，更重要的是學(xué)生基礎(chǔ)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的過(guò)程，也是學(xué)生精神力量的培養(yǎng)過(guò)程，它的開(kāi)展不僅最大限度提升了學(xué)生的跳繩運(yùn)動(dòng)興趣，還有效避免了學(xué)生運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)的沖突性，實(shí)現(xiàn)了勞逸結(jié)合，有助于學(xué)生身體素質(zhì)的提升和生活習(xí)慣的培養(yǎng)，這對(duì)于小學(xué)階段素質(zhì)教育的深入開(kāi)展具有很大的推動(dòng)作用。以上論述僅為筆者個(gè)人淺見(jiàn)，期望能夠?qū)πW(xué)體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展具有借鑒意義。

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