舞蹈形體訓(xùn)練在禮儀教學(xué)中的應(yīng)用

高青

【摘 要】在當(dāng)前構(gòu)建和諧社會的環(huán)境下，現(xiàn)代社會的開放和多元，使得人們認(rèn)識到懂得禮儀是一件重要的事情，遵守禮儀規(guī)范也是必備素質(zhì)。因此禮儀教學(xué)成為熱點(diǎn)，學(xué)校和社會對禮儀教學(xué)的重視也逐漸加強(qiáng)。在禮儀教學(xué)中，舞蹈形體訓(xùn)練可以發(fā)揮很大的作用，禮儀教育具有活動性、開放性等特征，而舞蹈訓(xùn)練中這些特點(diǎn)也有所體現(xiàn)，兩者可以實(shí)現(xiàn)良好的融合，專業(yè)的舞蹈形體訓(xùn)練和禮儀訓(xùn)練，會使學(xué)習(xí)者的形體更加優(yōu)美。本文主要研究內(nèi)容為舞蹈形體訓(xùn)練在禮儀教學(xué)中的應(yīng)用，包括舞蹈形體訓(xùn)練的含義以及在禮儀教學(xué)中的意義等，以期提升禮儀教學(xué)成效。

【關(guān)鍵詞】舞蹈形體訓(xùn)練;禮儀教學(xué);含義;意義;應(yīng)用

中圖分類號：J712? 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1007-0125（2020）33-0118-02

舞蹈形體訓(xùn)練是塑造優(yōu)美身形的重要手段，不僅可以從各方面規(guī)范禮儀，且有益于培養(yǎng)優(yōu)雅的內(nèi)心。通過長期專業(yè)的形體訓(xùn)練，才能在舞蹈表演中融入技術(shù)能力，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)，在很大程度上提升禮儀教學(xué)成效。

一、形體訓(xùn)練的含義

形體指的是在先天基因遺傳、后天行為習(xí)慣的基礎(chǔ)上，身體所表現(xiàn)出的比較穩(wěn)定的體態(tài)特征，能夠反映人體的外部特征。雖然先天遺傳因素主要決定形體的優(yōu)美性，但在后天的系統(tǒng)訓(xùn)練下，普通人可以改善體態(tài)特征方面的不足，而彰顯自己的優(yōu)勢。

現(xiàn)代禮儀在生活、工作中的方方面面都有體現(xiàn)，不僅涉及形體規(guī)范，也關(guān)系著日常社交。因此在禮儀教學(xué)中，可以引入舞蹈形體訓(xùn)練，并注意形體訓(xùn)練中的男女差異。結(jié)合女性和男性不同的生理特征和心理特征，針對性地制定形體訓(xùn)練方法以及合理的訓(xùn)練目的。比如女性通過形體訓(xùn)練，要達(dá)到線條優(yōu)美、氣質(zhì)剛?cè)岵⑿畹男Ч?。而男性更追求陽剛之氣，?qiáng)調(diào)剛強(qiáng)的氣質(zhì)與禮儀的平衡。但兩者都要注重健康美，保障學(xué)習(xí)者生理和心理健康，為創(chuàng)造美好生活打下基礎(chǔ)[1]。

二、舞蹈形體訓(xùn)練在禮儀教學(xué)中的意義

（一）形體訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)員身體健康

舞蹈形體訓(xùn)練主要是進(jìn)行身體動作的練習(xí)，以使人體體態(tài)更加勻稱和諧，起到強(qiáng)健體質(zhì)的作用。在訓(xùn)練中，人體肌肉會持續(xù)處于有氧運(yùn)動下，全部器官和系統(tǒng)被調(diào)動以配合身體工作。因此在長期的形體訓(xùn)練下，學(xué)員會處于高度興奮下，精神活動得以改善，大腦周圍神經(jīng)反應(yīng)會更加快速，思維也更加敏捷?；A(chǔ)形體練習(xí)中，腿部和腰部等拉伸練習(xí)下，身體柔韌性增強(qiáng)，通過科學(xué)的階段練習(xí)，可以使學(xué)員的耐力提升，同時體脂率也會降低[2]。

（二）形體訓(xùn)練利于規(guī)范學(xué)員動作

很多學(xué)員在禮儀學(xué)習(xí)前期存在姿態(tài)不規(guī)范、身形不夠優(yōu)美的問題，每個人的身體魅力不同，要更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢，需要規(guī)范的、長期的形體訓(xùn)練，矯正自身身材上的不足。姿態(tài)的規(guī)范可以更好地使學(xué)員達(dá)到社會上關(guān)于禮儀的需求，體現(xiàn)優(yōu)秀的思想素質(zhì)水平。

（三）形體訓(xùn)練使學(xué)員更符合社會需要

在當(dāng)前人們生活水平逐漸提高的情況下，人們對高品質(zhì)生活有了更大的需求。特別是第三行業(yè)的迅猛發(fā)展，需要更多的人才參與其中，而服務(wù)行業(yè)往往需要密切與客戶聯(lián)系，因此這些行業(yè)的從業(yè)人員需要具有較高的禮儀素質(zhì)、良好的形體形象。在禮儀教學(xué)中融入舞蹈形體訓(xùn)練，可以幫助學(xué)員的形象獲得提升，滿足社會需要。

三、舞蹈形體訓(xùn)練在禮儀教學(xué)中的應(yīng)用

（一）重新定位教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

在禮儀教學(xué)中開展舞蹈形體訓(xùn)練，要加強(qiáng)兩者之間的組合。舞蹈形體訓(xùn)練下，學(xué)員的單方面技能得以加強(qiáng)，可以在此基礎(chǔ)上開展禮儀訓(xùn)練，提升其綜合素質(zhì)。因此在訓(xùn)練舞蹈形體的過程中，教師要訓(xùn)練學(xué)生的禮儀，包括基本禮儀、商務(wù)禮儀等，注重對學(xué)生形象的訓(xùn)練，結(jié)合其職業(yè)特征針對性制定教學(xué)內(nèi)容，在舞蹈訓(xùn)練中融入相關(guān)禮儀知識。這樣一來，學(xué)員對學(xué)習(xí)的禮儀有更強(qiáng)烈的參與感，能夠正確掌握形體訓(xùn)練和儀表要領(lǐng)，培養(yǎng)更好的形態(tài)特征，促進(jìn)學(xué)員全面發(fā)展[3]。

（二）合理設(shè)置舞蹈形體訓(xùn)練項(xiàng)目

舞蹈形體訓(xùn)練要依據(jù)禮儀教學(xué)目標(biāo)合理設(shè)置具體訓(xùn)練項(xiàng)目，達(dá)到教學(xué)目的。教師在舞蹈形體訓(xùn)練教學(xué)中，應(yīng)使用儀態(tài)訓(xùn)練方式，講究動靜結(jié)合，塑造讓人留下好感的優(yōu)美姿態(tài)。具體訓(xùn)練項(xiàng)目主要包含以下幾個方面：

1.通過眼神訓(xùn)練加強(qiáng)禮儀教學(xué)。在人與人的接觸中，眼神是最直接的交流方式，通過眼神可以感知對方的喜怒哀樂，自身的情緒也會通過眼神傳達(dá)。除了焦躁、自信和自卑等性格特征外，眼神還傳達(dá)著雙方接觸的好感度和吻合度等。友好、耐心的眼神給人留下的感受是美好的，可以使交談氛圍更加溫馨。因此教師在禮儀教學(xué)中，要注重開展眼部表情單向訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)全面的禮儀教學(xué)。

2.要結(jié)合禮儀教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，設(shè)計(jì)走姿、坐姿和站姿等形體訓(xùn)練內(nèi)容。美好的身體形態(tài)可以帶給人們美的感受，在對方心中形成良好的第一印象。以走姿形體訓(xùn)練為例，教師可以訓(xùn)練學(xué)員擦地、小彈腿等項(xiàng)目，以舞蹈形體訓(xùn)練知識強(qiáng)化學(xué)員對腿部肌肉的控制。坐姿訓(xùn)練中，可以加入蹲的動作訓(xùn)練，以強(qiáng)化兩者間的聯(lián)系。站姿訓(xùn)練的要點(diǎn)主要是雙腿、肩部、頭部等各部位的協(xié)調(diào)性，這也是站姿訓(xùn)練的重點(diǎn)。

3.在禮儀教學(xué)中，需加入手勢形體訓(xùn)練內(nèi)容。手勢不僅傳達(dá)著整體印象，且關(guān)系著學(xué)員眼神禮儀、語言等的合理性，因此要強(qiáng)化手臂動作組合訓(xùn)練、手位聯(lián)系等。

4.微笑訓(xùn)練。微笑是使人與人之間交往能夠更好地拉近距離的表情，這種方式簡單，也可產(chǎn)生久遠(yuǎn)的效果。因此在禮儀教學(xué)中，微笑訓(xùn)練是重要環(huán)節(jié)，也是表情訓(xùn)練的開始?？梢圆扇《喾N方法訓(xùn)練微笑：高級微笑是眼帶笑意的，教師可引導(dǎo)學(xué)員閉眼靜心，回憶愉悅的經(jīng)歷和心情，再將其顯示出來。首先臉上的肌肉得以放松，露出自然的微笑標(biāo)簽，并保持這種表情。然后睜眼觀察鏡中的自己，此時的微笑是最自然的，微笑中眼帶笑意?？梢杂眉堈谧⊙劬ο路讲课唬约簩︾R練習(xí)眼神。初級微笑為口型訓(xùn)練，牙齒橫咬一支粗細(xì)合適的筆，對著鏡子擺出發(fā)聲“一”的口型，記住此時的面部形狀、嘴部形狀，在反復(fù)練習(xí)中能夠使微笑更加自然。終極微笑則是理智訓(xùn)練內(nèi)容，借助情緒記憶法幫助訓(xùn)練，收集生活中愉悅的事情，在需要微笑時提前想象美好的事情，就會自然露出笑容，避免不良情緒影響工作。

在舞蹈形體訓(xùn)練中，瑜伽是比較流行的選擇，學(xué)習(xí)瑜伽可以改善身姿，同時適合沒有舞蹈基礎(chǔ)、音樂基礎(chǔ)的學(xué)員學(xué)習(xí)，可取得明顯的矯正身姿效果。比如其中的拉伸式動作，該組動作利用手臂力量拉伸脊骨，偏斜的脊骨得以歸位，上面的肌肉可以正常生長，利于治愈駝背的問題以及改善血液循環(huán)等。取直立姿勢將雙腳并攏，雙手放在頭部上方互相抱住臂肘，同時大口吸氣和拉伸，邊呼氣邊踮起后腳跟、收束骨盆，然后吸氣落下腳后跟，重復(fù)練習(xí)。訓(xùn)練期間配合其他瑜伽動作訓(xùn)練，可以修正身姿、調(diào)控情緒。

（三）結(jié)合舞蹈形體訓(xùn)練美感進(jìn)行禮儀教學(xué)

在禮儀教學(xué)中，教師可以設(shè)計(jì)相關(guān)的舞蹈形體訓(xùn)練項(xiàng)目來加強(qiáng)禮儀教學(xué)中關(guān)于美感的訓(xùn)練，在舞姿訓(xùn)練下，學(xué)生可以進(jìn)一步感受美，其人文素質(zhì)和審美水平獲得提升。教師在禮儀教學(xué)中要注重美感的培養(yǎng)，并不斷完善，強(qiáng)化學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。

四、禮儀教學(xué)中舞蹈形體訓(xùn)練注意事項(xiàng)

（一）教學(xué)要有連貫性和整體性

在禮儀教學(xué)中，舞蹈形體訓(xùn)練作為重要的教學(xué)內(nèi)容，為保證實(shí)際教學(xué)質(zhì)量，要在教學(xué)中有重點(diǎn)地進(jìn)行，使學(xué)員能夠進(jìn)行目的性訓(xùn)練。舞蹈形體訓(xùn)練與禮儀教學(xué)其他內(nèi)容需一同進(jìn)行，在知識互補(bǔ)下可使教學(xué)更加容易，同時也利于提升學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在連貫教學(xué)下，學(xué)生更容易建立起禮儀知識結(jié)構(gòu)體系，方便其全面學(xué)習(xí)。教師也要從教學(xué)理念上認(rèn)識到形體訓(xùn)練與禮儀教學(xué)之間的關(guān)系，由于兩者是一個整體，因此不可在上一個教學(xué)目標(biāo)還未實(shí)現(xiàn)的情況下，就急忙開展后續(xù)的課程，這樣做容易導(dǎo)致學(xué)員混淆相關(guān)知識，降低教學(xué)質(zhì)量。同時，教師不可完全關(guān)注舞蹈形體訓(xùn)練，而忽視了禮儀教學(xué)其他內(nèi)容，要實(shí)現(xiàn)全面提升學(xué)員禮儀水平的教學(xué)目標(biāo)，就需幫助學(xué)生也樹立起這一觀念。

（二）舞蹈形體訓(xùn)練需循序漸進(jìn)

舞蹈形體訓(xùn)練絕非一日之功，不可能在短時間內(nèi)就取得理想成效。在一些錯誤的訓(xùn)練方式下，學(xué)生開始難以取得有效進(jìn)步，教師需要分階段開展形體訓(xùn)練，不同階段設(shè)定合理的目標(biāo)，能夠保證教學(xué)活動客觀科學(xué)。學(xué)員之間的基礎(chǔ)、知識理解能力等不同，因此教學(xué)要人性化進(jìn)行，針對性采取合適的教學(xué)策略，為學(xué)生提供展示機(jī)會，總結(jié)其表演中的問題，完善個性化教學(xué)方案，保證形體訓(xùn)練水平。訓(xùn)練過程中，要注重氛圍的調(diào)節(jié)，播放舒緩音樂等，使學(xué)生訓(xùn)練壓力得以緩解，而不是在畏難心理下放棄訓(xùn)練。

（三）舞蹈形體訓(xùn)練前做好熱身訓(xùn)練

在正式進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練前，教師要帶領(lǐng)學(xué)生做熱身訓(xùn)練，包括一些力量型動作和柔韌性動作，使學(xué)生放松肌肉，避免正式教學(xué)中的肌肉拉傷。同時，課前基礎(chǔ)訓(xùn)練可以復(fù)習(xí)上次學(xué)習(xí)的動作，使學(xué)員快速熟悉起來，便于跟上教學(xué)進(jìn)度。正式教學(xué)中時間也要合理分配，除了教師教學(xué)外，還要預(yù)留單獨(dú)訓(xùn)練的時間，教師可以單獨(dú)輔導(dǎo)各學(xué)員的動作，使其更加準(zhǔn)確優(yōu)美。剩下的時間則可簡單運(yùn)動，以訓(xùn)練自身身體，避免次日出現(xiàn)肌肉酸痛等問題，這段時間學(xué)生可以向教師提問，解決理解不扎實(shí)的地方，進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識。

（四）改善禮儀教學(xué)中舞蹈形體訓(xùn)練的考核方式

由于以往雖然也將形體訓(xùn)練列入禮儀教學(xué)中，但未提出合理的考核方式，一些學(xué)員不夠重視形體訓(xùn)練。在改進(jìn)考核方式的過程中，應(yīng)首先加強(qiáng)形體訓(xùn)練在考核中的比重，結(jié)合具體教學(xué)內(nèi)容確定考核標(biāo)準(zhǔn)。但也要注意禮儀教學(xué)重點(diǎn)在于掌握禮儀，可以適當(dāng)降低形體訓(xùn)練考核標(biāo)準(zhǔn)，要求學(xué)員掌握專業(yè)需求形體禮儀即可，如果學(xué)員掌握更多超范圍內(nèi)容，可以適當(dāng)加分?？己藘?nèi)容除了學(xué)員對課程內(nèi)容的理解外，還要考查其動作完成的標(biāo)準(zhǔn)度，激發(fā)學(xué)生對該內(nèi)容的重視和學(xué)習(xí)積極性。

五、結(jié)語

舞蹈形體訓(xùn)練與禮儀教學(xué)之間有著密切聯(lián)系，禮儀教師應(yīng)借助形體訓(xùn)練開展教學(xué)，要積極推動兩者的滲透應(yīng)用，有效重視各方面問題，以學(xué)生為教學(xué)主體，開展針對性個性教學(xué)，不斷改進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)觀念，加強(qiáng)其自信心，以順利完成教學(xué)內(nèi)容、實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的，提升學(xué)生的禮儀水平。

參考文獻(xiàn)：

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