乘風(fēng)破浪吧，新征程

鄭蓓蓓 KAO

鄭蓓蓓，龍港市第二高級(jí)中學(xué)心理教師，心理健康高級(jí)教師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。曾獲得溫州市教壇新秀，蒼南縣名師，浙江省心理健康三優(yōu)成果評(píng)比一等獎(jiǎng)，溫州市心理健康優(yōu)質(zhì)課一等獎(jiǎng)等榮譽(yù)。著有《構(gòu)建青春“性”防線》《家有兒女——防性侵教育家長(zhǎng)讀本》，參編《學(xué)校心理健康教育課程設(shè)計(jì)與教法》《高中生生涯規(guī)劃與輔導(dǎo)》等書籍。

新學(xué)期開始兩個(gè)月了，同學(xué)們是不是在忙著調(diào)整自己的狀態(tài)？或許你正在暗自慶幸升入理想中學(xué)，進(jìn)入心儀的班級(jí)，卻不知如何續(xù)寫新篇章，或許你因?yàn)槲羧盏妮x煌不再而懷疑掙扎，抑或因?yàn)槟骋淮问д`而無(wú)法釋懷……如何以最佳狀態(tài)面對(duì)新學(xué)期，讓生活發(fā)生你所想要的改變，這是我們每個(gè)人需要學(xué)習(xí)的功課。

做手操 觀心程

“請(qǐng)同學(xué)們跟著老師學(xué)做一節(jié)1-8拍的手操！先看老師的示范動(dòng)作，先舉起左手，放下，然后舉起右手，放下，這樣連續(xù)做8個(gè)節(jié)拍就完了！”還沒(méi)有等我做好示范，同學(xué)們揮著手，笑道：“太簡(jiǎn)單，就這樣左手換右手舉手就好！”看來(lái)我需要把游戲升級(jí)一下，“請(qǐng)同學(xué)們繼續(xù)來(lái)聽老師的節(jié)拍：1、2、3、4、5、6、7、8、2、3、5、1、6、5、8……”

這一輪下來(lái)，有些同學(xué)做好第一個(gè)八拍，便跟不上節(jié)奏，不知所措，干脆放棄;有些同學(xué)開始積極思考這舉手放手間的規(guī)律。

小政頗有自信地站起來(lái)：“老師，看來(lái)我們小瞧這個(gè)挑戰(zhàn)了，當(dāng)您不按順序出牌的時(shí)候，我努力回想，偶數(shù)都是端正坐好，奇數(shù)都是舉手，而且1、5是舉左手，3、7是舉右手?！甭牭竭@里，不少同學(xué)松了一口氣，心中有了規(guī)律感覺應(yīng)對(duì)會(huì)更自如，紛紛要求我再給一次挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)。

第二輪又開始了，我故意報(bào)慢了節(jié)奏，還是有一半同學(xué)雙手跟不上大腦的節(jié)奏，到底舉手還是放下，舉左手還是右手，傻傻分不清楚，甚至出現(xiàn)了畏難情緒。我接著繼續(xù)采訪同學(xué)們此刻有什么新感受。

小彭說(shuō)得頭頭是道：“我中間也亂了幾次，但想著需要練習(xí)幾次，反應(yīng)就會(huì)快起來(lái)，就比較積極地跟上來(lái)了！”是的，積極的心態(tài)+積極的行動(dòng)=積極的結(jié)果。

小夏一臉無(wú)所謂地說(shuō)：“我的感覺相反，我覺得這個(gè)手操也不是那么重要，學(xué)不會(huì)也不會(huì)有什么影響，就不想學(xué)了！”看來(lái)，內(nèi)在動(dòng)機(jī)很重要，如果把手操比喻成我們學(xué)習(xí)的學(xué)科，重視程度直接決定著我們的行動(dòng)。

小麗不緊不慢地站起來(lái)說(shuō)：“對(duì)變化，首先不要害怕，積極找到規(guī)律。但想按照規(guī)律做得又快又準(zhǔn)，是需要一段時(shí)間的堅(jiān)持和練習(xí)的?！闭f(shuō)得真好，無(wú)論我們是哪個(gè)年級(jí)，新學(xué)期開始，就意味著我們進(jìn)入一段新征程，堅(jiān)持和刻苦才是我們乘風(fēng)破浪的態(tài)度，讓生活和學(xué)習(xí)呈現(xiàn)出我們期待的新變化。

看過(guò)往 為序章

莎士比亞說(shuō)過(guò)：凡事過(guò)往，皆是序章。每個(gè)人都是在過(guò)去的積累和沉淀中走到此刻。于是，我請(qǐng)小組成員一起走進(jìn)歷史列車看看自己的過(guò)往，每個(gè)人匿名寫出自己過(guò)往的優(yōu)勢(shì)（包括取得的榮譽(yù)、特長(zhǎng)和身邊的資源等），存在哪些不足（可以改善的劣勢(shì)、缺點(diǎn)，或是無(wú)法釋懷的事情等），通過(guò)賦能和積極改善，成為開啟新篇章的有力一筆。

我發(fā)現(xiàn)小組中的小桃很迷茫，她不知道可以寫點(diǎn)兒什么，初中時(shí)有過(guò)幾次市級(jí)美術(shù)作品獲獎(jiǎng)，學(xué)習(xí)上也不算突出，但也從未想過(guò)放棄，自己覺得是一名平淡無(wú)奇的高中生。這類自覺沒(méi)有優(yōu)勢(shì)的同學(xué)不算少數(shù)，同時(shí)她也感受不到自己的不足。

這個(gè)時(shí)候團(tuán)體的動(dòng)力作用就非常重要了，我引導(dǎo)其他小組來(lái)為小桃積極賦能，當(dāng)聽到小桃市級(jí)美術(shù)作品獲獎(jiǎng)時(shí)有什么感受。同學(xué)們七嘴八舌發(fā)表自己的看法，覺得小桃本來(lái)就很有藝術(shù)天賦，雖然不是班干部但為班級(jí)布置出了不少好點(diǎn)子，完全可以走藝考路線;還有同學(xué)指出小桃個(gè)性品質(zhì)的優(yōu)勢(shì)，覺得很有毅力，數(shù)學(xué)是她的弱勢(shì)學(xué)科，但她每次都跟難題死磕，從沒(méi)有跌出班級(jí)平均分;小桃的同桌搭搭她的肩膀讓她對(duì)自己更有自信一些，試著整理自己的優(yōu)劣勢(shì)學(xué)科，好壞習(xí)慣，人際關(guān)系互動(dòng)等等。

小桃的改變讓大部分同學(xué)都找到了思路。其他小組的互動(dòng)也在進(jìn)行，小蘇坦誠(chéng)自己還處在中考失利中，看到其他同學(xué)去了省重點(diǎn)中學(xué)，感覺自己很差勁兒，一直提不起精神學(xué)習(xí)，說(shuō)著說(shuō)著就哭了?！岸嗝催z憾呀，也很不甘心！謝謝你的真誠(chéng)分享，引得幾個(gè)同學(xué)情緒上也有一些變化，我們來(lái)聽聽看，他們有哪些感受？”

驍驍站起來(lái)說(shuō)：“我很理解小蘇的感受，我也想過(guò)轉(zhuǎn)學(xué)。但是想想考試是很公平的，它在幫我們篩選出最合適的一所學(xué)校，在這里我們可以繼續(xù)努力！如果覺得自己有實(shí)力，那就讓它亮出來(lái)！是金子在哪兒都會(huì)發(fā)光！”

梓宸說(shuō)：“這對(duì)小蘇和驍驍來(lái)說(shuō)是學(xué)業(yè)上的一次挫折，挫折背后有失落，也有寶貴的經(jīng)驗(yàn)，接下來(lái)就看你是要撿一地的失落，還是一路的經(jīng)驗(yàn)了?！?/p>

小組成員繼續(xù)探索，把自己的收獲寫進(jìn)一個(gè)大圓圈。他們?cè)絹?lái)越往深處去看待自己的過(guò)往，察覺到自己身上的各項(xiàng)不足，包括學(xué)習(xí)方法、情緒管理、人生規(guī)劃、計(jì)劃安排等，同時(shí)挖掘出自己的性格特征，興趣特長(zhǎng)，學(xué)習(xí)風(fēng)格，優(yōu)秀習(xí)慣以及人際資源等等，對(duì)未來(lái)更有信心了。

向未來(lái) 皆可期

第三環(huán)節(jié)，我請(qǐng)小組成員嘗試做一做今后幾年的規(guī)劃，確定每一年的成長(zhǎng)主題和任務(wù)，同時(shí)在原來(lái)的大圓圈外畫出多個(gè)同心圓，每一個(gè)同心圓代表一個(gè)年輪，規(guī)劃幾年畫幾個(gè)同心圓，并把規(guī)劃寫在同心圓上。我們把它稱為生命年輪圈。完成生命年輪圈后，可以涂上自己喜歡的色彩或美化成自己喜歡的其他藝術(shù)作品。

七八分鐘過(guò)去了，小組成員陸續(xù)完成自己的作品。小溪首先站起來(lái)安利自己的作品：“我今后三年的規(guī)劃，第一圈寫上適應(yīng)，改變學(xué)習(xí)方法;第二圈寫上進(jìn)取，把學(xué)考爭(zhēng)取考5個(gè)A;第三圈寫上收獲，把高考打通關(guān)，進(jìn)重點(diǎn)大學(xué)。我把年輪圈畫成天空藍(lán)，把每個(gè)關(guān)鍵詞畫成金黃色的五角星，取名為北斗星。北斗星指引方向，一定能夠達(dá)到終點(diǎn)?！痹捯粑绰?，掌聲四起。

小蘇的作品也很有趣，他在自己的大圓圈內(nèi)外都加上幾個(gè)圓圈，內(nèi)圈寫上“失敗乃成功之母”，外圈寫上“以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華”。她說(shuō)：“我在內(nèi)圈上添上幾個(gè)年輪，原來(lái)我覺得過(guò)去除了遺憾沒(méi)有意義，小組的討論讓我冷靜下來(lái)，我明白過(guò)去有太多的經(jīng)驗(yàn)獲得。所以，我在有傷痕的年輪上畫了很多嫩芽，外圈畫上很多枝椏和嫩葉，重新開始，以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華?！毙√K通過(guò)畫畫的形式把自己的內(nèi)在變化呈現(xiàn)出來(lái)，我們都聽到了小蘇的轉(zhuǎn)變和同學(xué)的喝彩聲。

小靚把年輪圈涂成了金黃色，外面印著一層層淡淡的暈輪，未來(lái)若隱若現(xiàn)，無(wú)限美好。小建則把年輪圈剪下來(lái)，并在最外層的圓圈上剪出一個(gè)口子，有缺口更完美，停一停，看一看，每個(gè)階段都可以做個(gè)小結(jié)，便于下一個(gè)年輪收獲更多。最后，同學(xué)們把自己的生命年輪圈都粘貼在智慧大船上。

在關(guān)于生命年輪圈的分享中，一次次閃亮奇妙的思維碰撞，一處處真情流露的感悟火花，讓同學(xué)們的臉上洋溢著笑容，心中綻放著希望。小浪花們，新征程，讓我們一起乘風(fēng)破浪吧。

編輯/張春艷