淺析體育舞蹈對大學生心理健康的影響*

段新婷

淺析體育舞蹈對大學生心理健康的影響*

段新婷

（鄭州商學院，河南 鞏義 451200）

文章探討體育舞蹈的內(nèi)涵，分析體育舞蹈對大學生心理健康的影響，并針對性地提出如何促進體育舞蹈在大學生心理健康教育中發(fā)揮更好作用的建議。

高校體育；體育舞蹈；心理健康；大學生

體育舞蹈是綜合性運動項目，包含娛樂、健身、藝術(shù)和體育。體育舞蹈強身健體功效逐步得以證實，在此方面的研究成果也越來越多。但體育舞蹈對于心理健康起作用方面的研究較少。本文將從體育舞蹈自身性質(zhì)以及其實際功效兩個方面出發(fā)，對其進行分析。

1 體育舞蹈的內(nèi)涵

體育舞蹈是在文學藝術(shù)領域中經(jīng)過多年的不斷變化、不斷改良而產(chǎn)生的，其包含體育、文藝等諸多特征，該項目活動動機為競賽，有著很強的表演觀賞性以及自愈性。體育舞蹈包含舞種頗多，比如拉丁舞、摩登舞等等。體育舞蹈動作以人體肌肉獨特的活動方式展開，這種負荷能有效改善神經(jīng)、呼吸、消化以及內(nèi)臟等器官的系統(tǒng)功能。在肌肉負荷之后是人體內(nèi)部需求得到滿足。在新的狀態(tài)下，可以平衡身體機體，促進運動生理發(fā)揮作用。高校體育舞蹈課，一般實施的是娛樂性、節(jié)奏性、學期式的舞蹈教學模式。普遍是加強學生舞蹈動作和舞姿的培養(yǎng)。如今高校體育教學方式、方法、教材的一系列改變，體育舞蹈課程中融入了一系列新的內(nèi)容和模式，吸引更多學生前來參與。

2 高校體育舞蹈課對在校學生心理健康的影響

2.1 體育舞蹈具有培養(yǎng)大學生氣質(zhì)和風度的功能

在平時的語言、行為和舉止當中呈現(xiàn)的狀態(tài)，以及不同的運動形式對人的氣質(zhì)與風度都會產(chǎn)生不同的影響。體育舞蹈可以培養(yǎng)高校學生優(yōu)雅氣質(zhì)與風度，這主要是優(yōu)雅舞蹈的訓練自身就帶著可提升人的精神狀態(tài)和內(nèi)涵氣質(zhì)的作用，高校就讀期間堅持體育舞蹈的形體訓練，既能促進大學生健康成長，又能促使其外形美和內(nèi)在美的良好融合，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風度。在體育訓練過程中，通過美妙的音樂為背景，融入相匹配的舞蹈，加上自身動作的律動，這便會使人產(chǎn)生一種愉悅的情緒。因而體育舞蹈也會對人的情緒產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié)作用，而通過長期體育舞蹈的練習，有助于提升自信心，而養(yǎng)成活潑、樂觀的性格。

2.2 體育舞蹈具有促進人際交流的功能

體育舞蹈不僅是一項簡單的體育運動活動，也是一項社會交際活動，從中可以發(fā)現(xiàn)美、享受美、感受舞蹈文化氛圍。對于在校大學生而言，平時的學習環(huán)境及生活多處于緊張或者壓力較大狀態(tài)中，而通過體育舞蹈的交際功能，可以促使大學生人際關系獲得改善，同時還能交到相同愛好的朋友。在學習和練習體育舞蹈時，通過與舞伴各種動作的配合。體育舞蹈可以培養(yǎng)學生今后走向社會所需要的團隊合作、相互包容和競爭的意志品質(zhì)?？梢哉f，體育舞蹈教學為大學生創(chuàng)設了交流、拓展交際的影響。

2.3 具有豐富精神生活提升人文素養(yǎng)的功能

體育舞蹈不僅具有強身健體的功能，也具備一定娛樂性的功能，體育舞蹈表演形式活潑，內(nèi)容豐富，當大學生把體育舞蹈作為興趣愛好時，即充實了他們的課余生活,又豐富了自己的精神世界。大學生在平時的訓練中，每次有所提升時都會產(chǎn)生審美快感和運動愉悅，進一步促進學生的精神享受。體育舞蹈是具有較強藝術(shù)性的高雅運動，在跳舞過程中，舞者是通過肢體來展示多種舞蹈動作、造型表達出自己內(nèi)心的情感和所憧憬的心態(tài)，可以促使學生享受在積極的精神世界中，久而久之便會形成積極陽光的態(tài)度，從而促進大學生的人文素養(yǎng)的提升。

2.4 體育舞蹈具有幫助舞者產(chǎn)生良好的情緒、情感體驗功能

體育舞蹈作為一項可觀事物，其具有健身、娛樂及設計等功能，從不同程度上滿足了人的美感需求，以及情感與情緒的需要。這是因為體育舞蹈能促進運動者內(nèi)在的愉悅感和滿足感，以及一種認可的態(tài)度和贊美傾向，良好而積極的情感體驗能促進舞蹈者對美好生活的向往，同時對學習和健康也會產(chǎn)生積極的影響，而人們的情感主要是以客觀事物是否滿足個人的需求為載體的。因此，體育舞蹈的學習和練習是可以激發(fā)大學生的樂觀積極向上的心理狀態(tài)，幫助他們建立更高的理想信念。

2.5 體育舞蹈具有幫助學生非認知因素發(fā)展的功能

通過近年來部分高校開展體育舞蹈課程得知，體育舞蹈能夠幫助在校大學生責任感、自信心、集體主義精神以及榮譽感的培養(yǎng)。同時，通過學習、練習、考試、表演體育舞蹈，還能進一步培養(yǎng)大學生的勇氣、自我控制能力和良好的獨立性，從而有助于大學生非認知因素的發(fā)展。

3 發(fā)揮體育舞蹈在大學生心理健康中重要作用的策略

3.1 體育舞蹈專項選修課的內(nèi)容應根據(jù)學生的實際情況設置

體育舞蹈教學教材可以結(jié)合學生日常需求以及水平來相應實施創(chuàng)建，體育舞蹈大致包含兩個類目，分別為競技性以及社交性體育舞蹈，學生可以根據(jù)教師指導以及自身愛好和優(yōu)勢，來選擇適合自己的課程，以此更好地增強自身健康指數(shù)。

3.2 加大宣傳力度增強大學生的體育舞蹈意識

可以通過體育舞蹈社團俱樂部、網(wǎng)絡課、微博、個人空間以及微信公眾號等多種手段在高校內(nèi)進行宣傳，提高學生對體育舞蹈的認知度，發(fā)揚體育舞蹈運動內(nèi)在意義，從而引起大學生對于體育舞蹈運動廣泛參與度。提升學生參與積極性，學生通過健身鍛煉，能夠更好地增強綜合素質(zhì)，從而得以全面發(fā)展。

3.3 進一步發(fā)揮大學生舞蹈俱樂部為愛好者提供學習平臺的作用

大學生社團有著自身特性，其來自于學生自愿參與，報名的學生都有共同的特征，即為共同的追求、優(yōu)勢以及愛好，該互動資質(zhì)是自主富有動機性的，體育舞蹈開展過程中，單單依賴于課程實施遠遠達不到目的，該項活動能夠使對體育舞蹈有興趣的學生得以良好的展現(xiàn)，能夠增強大學生體育舞蹈訓練的主觀能動性以及積極性。因為此項活動是大學生自愿參與的，因此，其對于社團有著較好的歸屬感。在活動期間，所有的交流都具備平等性質(zhì)，這些優(yōu)勢作為基礎，大學生在參與過程中，可以對課程進行中的缺點加以補充，在體育舞蹈教育過程中，要盡全力體現(xiàn)出大學生社團起到的作用，從而能夠為大學生體育舞蹈學習給予強大平臺。

3.4 充分發(fā)掘體育舞蹈的運動特性，強化大學生心理健康教育

體育舞蹈對于心理干預影響應給予足夠注重度。在授課過程中，教師要根據(jù)體育舞蹈自身特征，來促進心理教育，實施循序漸進的授課模式，從容易逐步增加難度，從而避免大學生學習過程中產(chǎn)生的畏難心理。

3.5 師資隊伍建設能夠有效地推進體育舞蹈教學和推廣

如今，一些高校體育舞蹈教師師資水平不是很高，體育舞蹈在校園內(nèi)很難進行宣傳，所以，要加強師資力量建設，不斷擴展體育舞蹈人才隊伍，在全校進行該種類運動項目的宣傳推廣。

4 結(jié)語

體育舞蹈有著自身專屬特征，其分別為運動量事宜、趣味性十足、放松身心、文化內(nèi)涵多元化等等，這一系列特征，吸引著越來越多的大學生前來參與。大學生在參與體育舞蹈鍛煉過程中，能夠提升其心理健康指數(shù)，有一定的促進作用。所以，大學校園中體育舞蹈課程的興起，對于大學生而言，有非常深廣的寓意，除了能夠有效增強大學生心理健康指數(shù)之外，還能夠較好的順應“快樂體育”理念，不失為較為重要的大學生校園活動。

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Analysis of the Influence of Sports Dance on the Mental Health of College Students

DUAN Xinting

(Zhengzhou Business College, Gongyi 451200, Henan, China)

河南省民辦協(xié)會課題項目“民辦高校大學生心理健康教育現(xiàn)狀研究”（編號：HMXL-20190175）成果。

段新婷（1991—），助教，研究方向：體育教學與訓練。