提高鄉(xiāng)村中考體育中長跑成績的分析與實施策略

李 丹

四川省眉山市仁壽縣虞丞鄉(xiāng)景賢九年制學(xué)校

近些年來隨著經(jīng)濟(jì)與社會的不斷發(fā)展近視、肥胖、抑郁無不困擾著眾多的學(xué)生與家長。青少年作為國家的希望，從一定程度上來說其體質(zhì)的健康直接關(guān)系著國家與社會的興衰與成敗。誠然，學(xué)校作為培養(yǎng)人才的重要陣地，每年都會向各行業(yè)領(lǐng)域輸送很多優(yōu)秀的人才，因此，中學(xué)也就自然地成為了國家關(guān)注的重點對象。

一、中長跑體育項目特點

中長跑體育項目作為一項周期往復(fù)且閉環(huán)運動項目，對于中學(xué)生們來說其運動量不僅較大且運動強(qiáng)度也比較高，尤其對于人類呼吸系統(tǒng)的要求是極其嚴(yán)格的。初中階段的學(xué)生其身體與各項機(jī)能正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，而當(dāng)學(xué)生們正處于高強(qiáng)度的運動過程中，有時難免會產(chǎn)生胸悶、氣短或者是乏力等的現(xiàn)象，而對于一些身體素質(zhì)比較低下的學(xué)生們來說甚至還會造成頭暈、眩暈等的情況。在這樣的情況下，如果教師不能及時幫助學(xué)生們進(jìn)行調(diào)整與恢復(fù)，學(xué)生們就會逐漸地對中長跑體育項目逐漸產(chǎn)生畏懼、反感等的不良情緒，進(jìn)而造成中長跑體育項目的教學(xué)效率難以得到提升。

二、影響鄉(xiāng)村中考體育中長跑成績原因分析

1.教學(xué)方面。

教學(xué)方法的不合理與不科學(xué)是影響中長跑體育成績的重要因素之一。從客觀角度來說，在一些鄉(xiāng)村地區(qū)中依然有很多地教師不能及時的更新自己的教學(xué)觀念，始終沿用的是“放羊式”的教學(xué)方式。而隨著新課程號角的吹響，教師應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生們在學(xué)習(xí)過程中的引導(dǎo)者。誠然，由于鄉(xiāng)村教師傳統(tǒng)與落后的教學(xué)方法以及學(xué)校對中長跑體育項目的不夠重視，導(dǎo)致中長跑體育教學(xué)效率始終得不到提升。在具體的教學(xué)過程中，待準(zhǔn)備活動完成之后，教師就會帶領(lǐng)學(xué)生們圍著操場慢跑幾圈便宣告課程結(jié)束，這樣一成不變的教學(xué)模式，逐漸使得學(xué)生們對中長跑體育項目失去了興趣。

2.個人方面。

當(dāng)下的中學(xué)生們正生活在信息大爆炸的時代中，能引起學(xué)生好奇和探究的新鮮事物有很多，而中長跑體育項目由于其枯燥和乏味的訓(xùn)練方式，難以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。除此之外，又由于有很多的學(xué)生是家中的獨生子女，從小在父母無微不至地關(guān)心和照顧下成長起來的，學(xué)生們課外實踐和鍛煉的機(jī)會少之又少，意志與品格十分薄弱，在中長跑體育項目訓(xùn)練過程中，窒息與疲勞就會撲面而來，此時學(xué)生們就會倍感痛苦，逐漸就會喪失超越自我和戰(zhàn)勝困難的勇氣。

三、提高鄉(xiāng)村中考體育中長跑成績策略分析

1.不斷變革教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

激發(fā)學(xué)生們對中長跑體育項目的學(xué)習(xí)興趣可以從以下幾個方面做起：

（1）積極創(chuàng)設(shè)氛圍。一提到中長跑很多學(xué)生的心中就會產(chǎn)生恐懼，有的學(xué)生也會體能不佳，不愿意參與到其中。為此，教師應(yīng)當(dāng)盡可能地為學(xué)生們創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)氛圍，促使學(xué)生們能夠以良好的心態(tài)去面對中長跑體育項目。

（2）利用信息技術(shù)。眾所周知，中長跑體育項目主要是在操場上展開的，因此，在具體的教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)利用信息技術(shù)將音樂和視頻穿插到教學(xué)活動中，幫助學(xué)生快速熱身，并使其積極主動地參與到具體的教學(xué)過程中。

2.全面滲透抗挫教育，促進(jìn)學(xué)生人格發(fā)展。

大量教育實踐證明，中長跑體育項目對培養(yǎng)中學(xué)生堅定的意志具有極其重要的促進(jìn)作用。因此，在實際的教育過程中，教師要合理利用時機(jī)，巧妙地將抗挫教育滲透到具體的教學(xué)活動中，進(jìn)而幫助學(xué)生不斷地戰(zhàn)勝與突破自己。滲透抗挫教育的方法有很多，比如可以通過小組的形式展開中長跑比賽，在此過程中，組內(nèi)成員為了不拖小組的后腿，都會全力以赴參與到其中。再比如可以通過榜樣的力量來激勵學(xué)生們，對于在中長跑體育項目中進(jìn)步比較快的學(xué)生教師要對其進(jìn)行不斷地鼓勵，并引導(dǎo)其他的同學(xué)向其學(xué)習(xí)。

3.加大建設(shè)投資力度，健全完善硬件設(shè)施。

作為學(xué)校應(yīng)當(dāng)不斷加大對體育教學(xué)的建設(shè)與投資力度，健全與完善相應(yīng)的體育教學(xué)硬件設(shè)施。比如跑步機(jī)、音響設(shè)備，進(jìn)而方便學(xué)生在陰雨天氣也可以堅持進(jìn)行中長跑訓(xùn)練。這樣一來，不僅可以滿足學(xué)生們的好奇心理，還可以讓學(xué)生們切實地感受到現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的實用性，促進(jìn)學(xué)生更加努力地去學(xué)習(xí)文化知識，從而意識到中長跑體育項目也是一種時尚的運動方式，逐漸消除學(xué)生們圍著操場跑步的單一訓(xùn)練抵觸心理。

四、結(jié)語

中長跑體育項目的根本目的就是對學(xué)生的身體進(jìn)行綜合性的檢測，而要想切實的提高中長跑體育項目的成績，需要學(xué)生們必須要具備良好的身體與心理素質(zhì)。而作為體育教學(xué)工作者，應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生們之間的個體差異，不斷觀察與總結(jié)，把握學(xué)生心里動態(tài)，從而為中長跑體育項目教學(xué)效率的提升打下堅實的基礎(chǔ)。