音樂(lè)鬧鈴可減少早起困倦

一項(xiàng)研究顯示，旋律鬧鈴可以讓人更加振奮，而刺耳的鬧鈴聲可能增加早上的困乏感。

澳大利亞皇家墨爾本理工大學(xué)博士研究員斯圖爾特·麥克法蘭說(shuō)，早晨困倦——即睡后遲鈍——是我們這個(gè)24 小時(shí)世界中的一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題?！叭绻鸫卜绞讲粚?duì)，你可能在長(zhǎng)達(dá)4 小時(shí)內(nèi)都不能全力以赴地工作，而這有可能引發(fā)重大事故?！惫灿?0 名參與者參加了這項(xiàng)研究。

每個(gè)人記錄下自己用來(lái)叫醒的鬧鈴類型，然后對(duì)照睡后遲鈍判斷標(biāo)準(zhǔn)，給自己的困倦和清醒程度打分。你可能認(rèn)為，突然響起的“嘀嘀嘀”的鬧鈴聲可以提高警覺(jué)性，但數(shù)據(jù)顯示，旋律鬧鈴可能起著關(guān)鍵作用。這讓人感到意外。這對(duì)那些可能在醒來(lái)后馬上投入高風(fēng)險(xiǎn)工作的人（比如消防員）尤其重要，同樣，對(duì)那些需要迅速戒備的人也很重要，比如需要在緊急情況下開(kāi)車去醫(yī)院的人。

這項(xiàng)研究有助于讓人們使用自己的設(shè)備正確叫醒自己。研究人員認(rèn)為，在人們醒來(lái)的時(shí)候，刺耳的“嘀嘀”聲可能擾亂或迷惑我們的大腦活動(dòng)；更有旋律感的聲音，比如海灘男孩的歌曲，可幫助我們更有效地轉(zhuǎn)入清醒狀態(tài)。