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    合理開窗益健康

    2020-11-16 09:42王榮華
    食品與健康 2020年11期
    關(guān)鍵詞:換氣室內(nèi)空氣開窗

    王榮華

    隆冬時(shí)節(jié),一些家庭為了保暖緊閉門窗,但是這樣做卻對健康非常不利。冬季,氣溫不斷降低,空氣干燥,人們在室內(nèi)活動時(shí)間增多,開窗通風(fēng)換氣的次數(shù)和時(shí)間若不足,會增加人體感染呼吸道疾病的可能性。調(diào)查表明,影響室內(nèi)空氣質(zhì)量的因素中,通風(fēng)不良占48%。一個(gè)人在正常情況下每小時(shí)要呼出22升二氧化碳,從事重體力活動時(shí)每小時(shí)可呼出80升二氧化碳。如果室內(nèi)通風(fēng)不良,人體呼出的這些二氧化碳就會聚集在室內(nèi),從而影響健康。開窗通風(fēng)可讓室內(nèi)空氣更換、流動,是很多人都知道的防病方法,然而,冬天開窗也是有講究的,不然會適得其反。

    兩個(gè)污染高峰要避開

    一般情況下,在日出前后和傍晚,溫度變化會導(dǎo)致空氣中的污染物沉降。因此,這個(gè)時(shí)間段的城市空氣質(zhì)量稍差。相對而言,空氣較為清潔的時(shí)段分別是上午10時(shí)和下午3時(shí)左右,建議大家酌情在以上兩個(gè)時(shí)間段多開窗。

    次數(shù)時(shí)間有講究

    一日之內(nèi)的開窗時(shí)間和次數(shù),可根據(jù)住房大小、人口多少、起居習(xí)慣、室內(nèi)污染程度以及天氣情況進(jìn)行安排。冬季雖冷,但每天開窗換氣也不應(yīng)少于2次,每次不少于15分鐘。以100平方米的空間為例,在無風(fēng)、室內(nèi)外溫差為20℃情況下,室內(nèi)外空氣只需十幾分鐘就可完成一次交換。開窗時(shí)要注意使室內(nèi)空氣形成對流,令空氣有進(jìn)有出。最佳的開窗方式應(yīng)該是,打開居室中距離最遠(yuǎn)的兩個(gè)窗戶——讓室外空氣流經(jīng)整個(gè)房間。

    廚房開窗需更勤

    中國人常用的煎炒烹炸等烹調(diào)方式產(chǎn)生的大量油煙,會對鼻、眼、咽喉黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激,可引起各類呼吸系統(tǒng)疾病。即便安裝了抽油煙機(jī),做飯時(shí)也應(yīng)保持開窗,加強(qiáng)空氣流動。做飯后應(yīng)繼續(xù)開窗10分鐘以上,以防止廚房油煙擴(kuò)散到客廳、臥室。

    開窗通氣莫忘保暖

    需要注意的是,室內(nèi)溫度不宜因開窗而降至16℃以下,以控制在16~20℃為最佳。老人和孩子最好在開窗之前加些衣服,以免開窗后因溫度降低而患病。

    天氣不好不開窗

    應(yīng)根據(jù)天氣情況有變通地開窗,比如:在雪后空氣比較清新的時(shí)候,可適當(dāng)增加開窗時(shí)間。在霧霾天和沙塵天,室外大氣中的顆粒物污染較多,應(yīng)關(guān)閉門窗,以避免大氣污染影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。您可以選用空氣凈化器、新風(fēng)機(jī)等設(shè)備改善居室空氣。

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