別跟“吃播”學，暴飲暴食傷不起

陳洋

伴隨抖音、快手等App的火熱，毫不夸張地說，我們每個人，無論男女老少， 都成為了“ 媒體人” 。僅需憑借一部智能手機，借助互聯(lián)網(wǎng)就可以保證人手一個頻道。雖然大家的喜好不盡相同，但相信您一定刷到過“吃播”。連著幾個小時不停歇地為大家表演，也不知道他們的腸胃怎么受得了。

“吃播”更多是出現(xiàn)在屏幕里，但當下的年輕人，由于生活節(jié)奏快，工作壓力大，早午餐基本都在外面簡單解決，晚上卸下一身疲倦后，總想著犒勞一下自己。這一放松不要緊，很容易暴飲暴食。那么今天，我們就來聊一聊吃太多這件事。

腸胃受不了

“暴飲”的肯定不會是白開水，那就是酒精或者含糖飲料了。而“暴食”也絕對不會是類似水煮青菜這種健康飲食，大多是高熱量的油炸、油膩食物。如果在錯誤的時間吃了錯誤的食物，不僅會增加肝臟負擔，還會導致胃腸不適、消化不良，引發(fā)惡心嘔吐。身體消受不了，同時還會造成食物浪費。

貪吃一時爽，那一直貪吃會一直爽嗎？不，后果很嚴重！細數(shù)那些容易暴飲暴食的食物：火鍋、燒烤、炸雞、薯條、堅果、膨化食品等，大多是高熱量，口味多是甜、辣、油、咸，類型以碳水、蛋白、脂肪為多。長期暴飲暴食容易導致脂肪堆積，引發(fā)肥胖。有報道稱某“吃播”主播半年內(nèi)體重由200斤飆升至280斤，最終因腦出血搶救無效，年僅30歲便離世。當然這是極端案例，但生活中也不乏過度飲食導致的肥胖患者。

意識到不能再放縱自己后，他們開啟不正確的減肥方式，靠節(jié)食來減肥，但肚子里的饞蟲總是不安分，時不時出來誘惑主人，于是形成惡性循環(huán)。反反復復，不見體重下降，最后落得胃腸罷工，患上急性膽囊炎、急性胃腸炎等。因為吃而把自己送進醫(yī)院，有點得不償失。而暴飲暴食之后的過分節(jié)食，又會導致胃腸功能紊亂，引發(fā)身體出現(xiàn)一系列不適。

導致急性病

要么餓肚子，要么吃撐了，腸胃系統(tǒng)的正常運作都會被打亂。人挨餓時，胃里沒有食物可供胃酸磨合，胃酸就可能侵蝕胃黏膜，長期下去會進一步影響消化功能。突然之間暴飲暴食，又會強制腸胃擴張輸送存儲食物，也容易引起消化不良。我們知道，進食行為由大腦里的攝食中樞和飽食中樞控制。饑一頓飽一頓，還會嚴重影響這兩個中樞的功能，引起功能紊亂。

人體消化食物需要分泌各種消化酶以及激素，如胰島素等。如果經(jīng)常不規(guī)律進食，就會打亂各類消化酶和胰島素等的分泌，引起的疾病就不止是胃腸病了。比如現(xiàn)在男性痛風的發(fā)病率越來越高，越來越呈現(xiàn)年輕化趨勢，這多與年輕男性不健康的飲食方式直接相關(guān)。

長期吃得太多，胃會被撐得很大，對周圍的肺、心臟等器官造成壓迫，久而久之也會出現(xiàn)代謝綜合征，包括高血壓、肥胖等。此外，暴飲暴食也會導致一些急性病，攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，如果再過量飲酒，極易誘發(fā)急性胰腺炎，引起呼吸、消化、心血管等系統(tǒng)衰竭，嚴重時可危及生命。

珍惜盤中餐

有些朋友會說，每個月總有那么幾天心情不好，何以解憂？唯有吃喝！真是這樣嗎？其實完全可以嘗試換一種更健康的方式，比如唱歌或者運動。酣暢淋漓的運動還可以幫助你分泌多巴胺，讓你感到愉悅。

暴飲暴食的危害顯而易見，關(guān)鍵還會形成浪費。作為一代代背誦“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”長大的中華兒女，我們都知道浪費可恥。節(jié)約食物，可以積沙成塔，集腋成裘。