淺議小學(xué)生體育鍛煉的目的與意義

溫州市甌海區(qū)牛山實驗學(xué)校

小學(xué)生體育鍛煉的目的與意義，小學(xué)生從小要加強(qiáng)體育鍛煉，只有把身體鍛煉好了，才能對做對社會有用的，成為社會有用的人才。現(xiàn)在的少年青年很多都患有成年甚至是老年人才有的病，這就是缺乏鍛煉的表現(xiàn)！小學(xué)生體育鍛煉不僅能起到強(qiáng)生健體還能為以后的生活帶來很多益處，還有少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，所以向?qū)W生應(yīng)該多參加運動。

學(xué)校體育，就其目的、任務(wù)的特殊性而言，它不同于大眾體育和競技體育。學(xué)低年級學(xué)生好玩、好動，求新、求異的心理較強(qiáng)，這就要求我們每節(jié)課都要有新意，用新鮮的事物、形式或角度來刺激學(xué)生，啟動學(xué)生活動的動力，滿足學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生體會到運動的樂趣，從而達(dá)到“健康第一”的課程目標(biāo)。

一、能夠提高運動系統(tǒng)的功能，促進(jìn)小學(xué)生的生長發(fā)育。

1、體育鍛煉對骨骼的影響。骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護(hù)作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用?？茖W(xué)研究證明：小學(xué)生堅持上好體育課，積極進(jìn)行體育鍛煉，可以使骨質(zhì)增強(qiáng)，促進(jìn)生長發(fā)育，使兒童身高迅速增長。因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利于改善骨的形態(tài)和機(jī)能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機(jī)械性能得到提高。2、體育鍛煉對關(guān)節(jié)的影響。通過體育課的學(xué)習(xí)和鍛煉，能使關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關(guān)節(jié)活動范圍加大，靈活而又牢固。3、體育鍛煉對肌肉的影響。少年兒童的肌肉正處在發(fā)育的過程中，身體各部位肌肉的發(fā)展速度也不平衡，而堅持體育課學(xué)習(xí)和鍛煉，可以使肌肉在形態(tài)、結(jié)構(gòu)、成分和機(jī)能上發(fā)生明顯的適應(yīng)性變化。

（1）肌肉可以變的粗壯、結(jié)實、有力。

（2）可使肌肉中物質(zhì)和能量代謝過程加強(qiáng)。

（3）可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力。

（4）可以減少肌肉內(nèi)的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發(fā)育均衡，體態(tài)端正，防止肥胖癥。

二、能提高內(nèi)臟器官的功能，使其體格健壯。

1、對血管系統(tǒng)的影響。體育鍛煉需要消耗能量，而能量的產(chǎn)生主要靠血液輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)來供給，這樣就會使血管開放、心臟跳動加快、血液循環(huán)加快，長期進(jìn)行下去，無疑對心肌和血管的彈性是很好的鍛煉。2、對呼吸的影響。體育鍛煉時，人體對氧氣的需要量增加，要求呼吸器官加強(qiáng)工作，久而久之，呼吸肌變得強(qiáng)而有力，呼吸系統(tǒng)的功能也就隨之提高了。當(dāng)進(jìn)行大強(qiáng)度的運動時，他們的呼吸器官也不會因為呼吸次數(shù)過頻而出現(xiàn)疲勞。由此可見，體育鍛煉為小學(xué)生適應(yīng)劇烈運動提供保證。

三、能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。

大腦是指揮小學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、娛樂、鍛煉的司令部。大腦活動的規(guī)律是興奮和抑制交替進(jìn)行。小學(xué)生學(xué)習(xí)的時間一長，就容易出現(xiàn)疲勞感，注意力不集中，思考力下降，學(xué)習(xí)效率降低，這時候就要多休息一會兒，才能恢復(fù)精力。此外，體育鍛煉還能促進(jìn)人體的新陳代謝，使血液循環(huán)加快，供給大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)增多，使廢物排出體外，既改善了腦的工作條件，又使大腦更加高效率的工作，提高了小學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

體育教學(xué)中，應(yīng)在繼續(xù)發(fā)展左腦功能的同時，注重右腦潛能的開發(fā)。如在各類體育活動中，設(shè)計一些以左側(cè)肢體練習(xí)為主的方法。相對于其它學(xué)科，左側(cè)肢體訓(xùn)練是體育教學(xué)的優(yōu)勢。同時多采用直觀教學(xué)，使學(xué)生大腦兩半并用，從而促使他們健康和諧地發(fā)展。這種從生理基礎(chǔ)著手的教學(xué)方法，為培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維奠定了基礎(chǔ)。

四、能夠培養(yǎng)小學(xué)生良好的心理品質(zhì)，加強(qiáng)對他們的思想道德教育。

1、能促進(jìn)兒童情感的發(fā)展。上體育課時，小學(xué)生表現(xiàn)出來的高興、愉快、生氣、內(nèi)疚等都是情感的表現(xiàn)。這些情感和其它的心理活動一樣，是由于體育課上的許多客觀事物引起的。例如對待競爭：有的同學(xué)表現(xiàn)出樂觀和積極的態(tài)度，從而表現(xiàn)得興奮、躍躍欲試；有的同學(xué)則比較畏懼。對待勝利：有的同學(xué)興高采烈；有的同學(xué)雖然很高興，但不是手舞足蹈，比較沉穩(wěn)，感到很光榮。對待集體的成績：有的同學(xué)表現(xiàn)出很強(qiáng)的責(zé)任感、義務(wù)感和友誼感；有的同學(xué)卻比較淡漠等等。2、能培養(yǎng)兒童的意志品質(zhì)。比如跑800 米，我們要動員身體的全部力量，克服身體的惰性，如果沒有明確的鍛煉目標(biāo)和頑強(qiáng)的意志，很難全力以赴的跑完全程。又比如做山羊分腿騰越，我們要高度的集中注意力，要勇敢、果斷跳過山羊，這同樣需要我們的意志，克服恐懼心理，達(dá)到目標(biāo)。3、能夠發(fā)展兒童的個性。（1）可以促進(jìn)兒童興趣的發(fā)展。上體育課使大家非常感興趣，但這種興趣并不是意識到體育課有多么重要而產(chǎn)生的，而是由于體育課中的各種活動吸引的結(jié)果。這只是一種直接興趣，隨著年齡的增長，思想水平的提高，會逐漸認(rèn)識到體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的重要性，使對體育的直接興趣轉(zhuǎn)變成對體育比較持久、穩(wěn)定的興趣，可以使他們自覺積極的進(jìn)行體育運動。（2）可以提高兒童的能力。體育課的學(xué)習(xí)是一個動腦的過程，當(dāng)老師講解動作時，同學(xué)們認(rèn)真聽，積極思考，認(rèn)真記憶。老師做示范，就要觀察、注意，最后通過自己的實際練習(xí)，將老師的講解、示范的內(nèi)容綜合的體現(xiàn)出來。這一過程中包括了一般能力中的許多內(nèi)容，因此，體育課看、聽、想、練的過程，就是發(fā)展能力的過程。4、對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生愛國主義、集體主義的思想品質(zhì)，樹立正確的體育道德觀，具有勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)進(jìn)取、活潑開朗的精神面貌，以及誘導(dǎo)學(xué)生維護(hù)道德規(guī)范、遵紀(jì)守法。體育教學(xué)的思想品德教育是結(jié)合課的內(nèi)容傳授進(jìn)行的，不是空洞說教和脫離教材生拉硬扯，是經(jīng)過細(xì)心構(gòu)思巧妙安排，以畫龍點睛的揭示，引導(dǎo)學(xué)生去感悟，使學(xué)生在鍛煉身體的同時，不知不覺地受到思想品德教育。

結(jié)語：

“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言，要想身體健康，就要經(jīng)常參加運動。俗話說，“流水不腐，戶樞不蠹”，講的便是這個道理：經(jīng)常流動的水不會腐臭，門軸經(jīng)常轉(zhuǎn)動就不會被蟲蛀。人的身體也一樣，經(jīng)常運動就會增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫能力，促進(jìn)身體各系統(tǒng)的新陳代謝。由此看來，運動對維持生命過程是異常重要的。尤其是小學(xué)生，正值生長發(fā)育的重要時期，更需要運動。對于小學(xué)生來說，更重要地是上好體育課，學(xué)習(xí)有關(guān)的體育知識，掌握一定的運動技能和技術(shù)，進(jìn)行各種體育項目的身體練習(xí)，才能在運動中讓生命之花怒放！