溫州市甌海區(qū)牛山實驗學(xué)校
小學(xué)生體育鍛煉的目的與意義,小學(xué)生從小要加強體育鍛煉,只有把身體鍛煉好了,才能對做對社會有用的,成為社會有用的人才。現(xiàn)在的少年青年很多都患有成年甚至是老年人才有的病,這就是缺乏鍛煉的表現(xiàn)!小學(xué)生體育鍛煉不僅能起到強生健體還能為以后的生活帶來很多益處,還有少年強則中國強,所以向?qū)W生應(yīng)該多參加運動。
學(xué)校體育,就其目的、任務(wù)的特殊性而言,它不同于大眾體育和競技體育。學(xué)低年級學(xué)生好玩、好動,求新、求異的心理較強,這就要求我們每節(jié)課都要有新意,用新鮮的事物、形式或角度來刺激學(xué)生,啟動學(xué)生活動的動力,滿足學(xué)生的心理需要,讓學(xué)生體會到運動的樂趣,從而達到“健康第一”的課程目標(biāo)。
1、體育鍛煉對骨骼的影響。骨骼對人體起著支架作用,對器官起著保護作用,同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用??茖W(xué)研究證明:小學(xué)生堅持上好體育課,積極進行體育鍛煉,可以使骨質(zhì)增強,促進生長發(fā)育,使兒童身高迅速增長。因為體育運動時,肌肉對骨骼的牽拉和重力作用,不僅有利于改善骨的形態(tài)和機能,使骨骼變的粗實、堅固,也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正確形成,還會使骨骼的機械性能得到提高。2、體育鍛煉對關(guān)節(jié)的影響。通過體育課的學(xué)習(xí)和鍛煉,能使關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚,伸展性加大,關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量和彈性增加,這樣,就會使關(guān)節(jié)活動范圍加大,靈活而又牢固。3、體育鍛煉對肌肉的影響。少年兒童的肌肉正處在發(fā)育的過程中,身體各部位肌肉的發(fā)展速度也不平衡,而堅持體育課學(xué)習(xí)和鍛煉,可以使肌肉在形態(tài)、結(jié)構(gòu)、成分和機能上發(fā)生明顯的適應(yīng)性變化。
(1)肌肉可以變的粗壯、結(jié)實、有力。
(2)可使肌肉中物質(zhì)和能量代謝過程加強。
(3)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的控制能力。
(4)可以減少肌肉內(nèi)的脂肪堆積,使少年兒童肌肉發(fā)育均衡,體態(tài)端正,防止肥胖癥。
1、對血管系統(tǒng)的影響。體育鍛煉需要消耗能量,而能量的產(chǎn)生主要靠血液輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)來供給,這樣就會使血管開放、心臟跳動加快、血液循環(huán)加快,長期進行下去,無疑對心肌和血管的彈性是很好的鍛煉。2、對呼吸的影響。體育鍛煉時,人體對氧氣的需要量增加,要求呼吸器官加強工作,久而久之,呼吸肌變得強而有力,呼吸系統(tǒng)的功能也就隨之提高了。當(dāng)進行大強度的運動時,他們的呼吸器官也不會因為呼吸次數(shù)過頻而出現(xiàn)疲勞。由此可見,體育鍛煉為小學(xué)生適應(yīng)劇烈運動提供保證。
大腦是指揮小學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、娛樂、鍛煉的司令部。大腦活動的規(guī)律是興奮和抑制交替進行。小學(xué)生學(xué)習(xí)的時間一長,就容易出現(xiàn)疲勞感,注意力不集中,思考力下降,學(xué)習(xí)效率降低,這時候就要多休息一會兒,才能恢復(fù)精力。此外,體育鍛煉還能促進人體的新陳代謝,使血液循環(huán)加快,供給大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)增多,使廢物排出體外,既改善了腦的工作條件,又使大腦更加高效率的工作,提高了小學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
體育教學(xué)中,應(yīng)在繼續(xù)發(fā)展左腦功能的同時,注重右腦潛能的開發(fā)。如在各類體育活動中,設(shè)計一些以左側(cè)肢體練習(xí)為主的方法。相對于其它學(xué)科,左側(cè)肢體訓(xùn)練是體育教學(xué)的優(yōu)勢。同時多采用直觀教學(xué),使學(xué)生大腦兩半并用,從而促使他們健康和諧地發(fā)展。這種從生理基礎(chǔ)著手的教學(xué)方法,為培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維奠定了基礎(chǔ)。
1、能促進兒童情感的發(fā)展。上體育課時,小學(xué)生表現(xiàn)出來的高興、愉快、生氣、內(nèi)疚等都是情感的表現(xiàn)。這些情感和其它的心理活動一樣,是由于體育課上的許多客觀事物引起的。例如對待競爭:有的同學(xué)表現(xiàn)出樂觀和積極的態(tài)度,從而表現(xiàn)得興奮、躍躍欲試;有的同學(xué)則比較畏懼。對待勝利:有的同學(xué)興高采烈;有的同學(xué)雖然很高興,但不是手舞足蹈,比較沉穩(wěn),感到很光榮。對待集體的成績:有的同學(xué)表現(xiàn)出很強的責(zé)任感、義務(wù)感和友誼感;有的同學(xué)卻比較淡漠等等。2、能培養(yǎng)兒童的意志品質(zhì)。比如跑800 米,我們要動員身體的全部力量,克服身體的惰性,如果沒有明確的鍛煉目標(biāo)和頑強的意志,很難全力以赴的跑完全程。又比如做山羊分腿騰越,我們要高度的集中注意力,要勇敢、果斷跳過山羊,這同樣需要我們的意志,克服恐懼心理,達到目標(biāo)。3、能夠發(fā)展兒童的個性。(1)可以促進兒童興趣的發(fā)展。上體育課使大家非常感興趣,但這種興趣并不是意識到體育課有多么重要而產(chǎn)生的,而是由于體育課中的各種活動吸引的結(jié)果。這只是一種直接興趣,隨著年齡的增長,思想水平的提高,會逐漸認(rèn)識到體育鍛煉對增強體質(zhì)的重要性,使對體育的直接興趣轉(zhuǎn)變成對體育比較持久、穩(wěn)定的興趣,可以使他們自覺積極的進行體育運動。(2)可以提高兒童的能力。體育課的學(xué)習(xí)是一個動腦的過程,當(dāng)老師講解動作時,同學(xué)們認(rèn)真聽,積極思考,認(rèn)真記憶。老師做示范,就要觀察、注意,最后通過自己的實際練習(xí),將老師的講解、示范的內(nèi)容綜合的體現(xiàn)出來。這一過程中包括了一般能力中的許多內(nèi)容,因此,體育課看、聽、想、練的過程,就是發(fā)展能力的過程。4、對學(xué)生進行思想品德教育。通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生愛國主義、集體主義的思想品質(zhì),樹立正確的體育道德觀,具有勇敢頑強、團結(jié)進取、活潑開朗的精神面貌,以及誘導(dǎo)學(xué)生維護道德規(guī)范、遵紀(jì)守法。體育教學(xué)的思想品德教育是結(jié)合課的內(nèi)容傳授進行的,不是空洞說教和脫離教材生拉硬扯,是經(jīng)過細心構(gòu)思巧妙安排,以畫龍點睛的揭示,引導(dǎo)學(xué)生去感悟,使學(xué)生在鍛煉身體的同時,不知不覺地受到思想品德教育。
“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,要想身體健康,就要經(jīng)常參加運動。俗話說,“流水不腐,戶樞不蠹”,講的便是這個道理:經(jīng)常流動的水不會腐臭,門軸經(jīng)常轉(zhuǎn)動就不會被蟲蛀。人的身體也一樣,經(jīng)常運動就會增強體質(zhì),提高身體的免疫能力,促進身體各系統(tǒng)的新陳代謝。由此看來,運動對維持生命過程是異常重要的。尤其是小學(xué)生,正值生長發(fā)育的重要時期,更需要運動。對于小學(xué)生來說,更重要地是上好體育課,學(xué)習(xí)有關(guān)的體育知識,掌握一定的運動技能和技術(shù),進行各種體育項目的身體練習(xí),才能在運動中讓生命之花怒放!