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    中場突擊技術(shù)之

    2020-11-10 14:20:02劉萍萍
    羽毛球 2020年11期
    關(guān)鍵詞:上下肢來球殺球

    主講老師:劉萍萍:首都體育學(xué)院羽毛球項目副教授,亞洲級后備裁判長,國家首批羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評員。2015 年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位,主要研究方向為:羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競技后備人才培養(yǎng)研究等。

    羽毛球擊球姿勢分為正手擊球、反手擊球和頭頂擊球,在實戰(zhàn)運用中,我們可以根據(jù)技術(shù)特點和來球位置,合理地選擇不同的擊球姿勢。中場抽殺球技術(shù)分為正手抽殺球技術(shù)和頭頂抽殺球技術(shù),當(dāng)面向來球方向、來球位置在身體左后側(cè)時,我們可以采取正拍面繞頭頂在左肩頭頂上方完成抽殺球技術(shù)。中場抽殺球技術(shù)也是羽毛球社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點掌握的一項技術(shù),了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求,有助于大家更好地理解和掌握這項技術(shù)。大家可在公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

    下面,我們來分析一下中場頭頂抽殺球技術(shù)(見圖1-3)的常見問題。

    圖1

    圖2

    圖3

    判斷起動中的常見問題

    運用中場頭頂抽殺球技術(shù)時,可根據(jù)來球位置的遠近,用中場頭頂起跳騰空步法向來球方向移動,并向左斜上方來球方向起跳。與此同時,持拍手伸向來球方向,手臂外旋倒小臂引拍,手腕充分后伸準(zhǔn)備擊球。

    常見錯誤

    1、起動前重心過高(圖4)

    圖4

    在運用中場頭頂抽殺球技術(shù)前,應(yīng)注意接球前的準(zhǔn)備姿勢,要適當(dāng)降低重心,這樣才能在起跳時獲得更大的動能。如果重心過高,雙腿直立在場地上,則很難迅速起動騰空步法來完成中場頭頂抽殺球技術(shù)。

    2、準(zhǔn)備時手臂下垂(圖5)

    圖5

    運用中場頭頂抽殺球通常是在中場可攔截對方來球的情況下,所以對突擊的要求較高,這就要求手臂按照接球前的準(zhǔn)備姿勢放在身體位置的中心高度,這樣可以以最快的速度引拍擊球。如果持拍手自然垂于體側(cè),則會造成引拍時浪費時間,容易錯過最佳擊球時機,影響抽殺球質(zhì)量。

    3、引拍動作慢(圖6)

    圖6

    在進行中場頭頂抽殺球時,引拍應(yīng)該直接而連貫。如果中途做不必要的停頓或放慢,則會破壞擊球的節(jié)奏,影響擊球的質(zhì)量。

    擊球動作中的常見問題

    中場頭頂抽殺球的擊球點應(yīng)在左肩的斜上方,擊球時,前臂繞過頭頂內(nèi)旋帶動手腕,手指緊握拍柄,前屈發(fā)力擊球。擊球時,拍面與地面約呈直角。

    常見錯誤

    1、擊球點靠前或靠后(圖7至圖8)

    圖7

    圖8

    中場頭頂抽殺球的擊球點在左肩斜上方,需要用正拍面繞頭頂進行擊球。如果由于判斷起動或步法原因造成擊球點靠前或靠后,都會影響手腕的發(fā)力效果,進而影響中場頭頂抽殺球的飛行速度和出球角度,降低回球質(zhì)量。

    2、擊球時拍面上仰或下壓過度(圖9至圖10)

    圖9

    圖10

    中場頭頂抽殺球技術(shù)需要正拍面適當(dāng)下壓擊球,以使球獲得最快的向下飛行速度。如果拍面上仰,則會使球的飛行弧線向上,為對手創(chuàng)造進攻機會;如果下壓過度,也會造成擊球下網(wǎng)而直接失誤。如何控制拍面的角度,要通過長期的練習(xí)才能熟練掌握。

    3、擊球時上下肢不協(xié)調(diào)(圖11)

    圖11

    在運用中場頭頂抽殺球技術(shù)時,應(yīng)上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力,自下而上,自軀干向手腕手指連貫發(fā)力。如果上下肢出現(xiàn)脫節(jié)或不協(xié)調(diào),則會造成擊球動作不協(xié)調(diào)、發(fā)力不集中等問題,不利于獲得良好的擊球質(zhì)量。

    抽殺球后,持拍手隨擊球動作完成后的慣性向左前下方揮動,身體重心在左腳上。左手協(xié)助保持身體平衡,同時持拍手由左向前下方迅速收回至體前,準(zhǔn)備迎擊下一次來球。

    避免常見錯誤的練習(xí)方法

    1、揮拍練習(xí)

    在無球狀態(tài)下,反復(fù)按照中場頭頂抽殺球的技術(shù)要領(lǐng)進行揮拍練習(xí)。這樣不僅能夠練習(xí)擊球時上下肢的協(xié)調(diào)配合,也容易使動作規(guī)范化,并向動作自動化發(fā)展。當(dāng)揮拍動作熟練掌握后,再加上有球的練習(xí),就不會輕易在擊球時動作變形,所以揮拍練習(xí)至關(guān)重要。

    2、多球中場頭頂抽殺球練習(xí)(圖12至圖13)

    圖12

    圖13

    請搭檔從對面場區(qū)連續(xù)發(fā)弧線較平的球到我方中后場頭頂區(qū)域,練習(xí)者從判斷起動開始,進行完整的中場頭頂抽殺球技術(shù)的練習(xí)。通過大量的重復(fù)練習(xí),技術(shù)動作會漸漸穩(wěn)定。可以在練習(xí)擊直線球后,嘗試練習(xí)擊斜線球,做到完全掌握中場頭頂抽殺球技術(shù)。

    【參考文獻】

    1、《羽毛球社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》,肖杰、劉萍萍著;

    2、公眾號“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”。

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