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    我們需要過自律的生活

    2020-11-09 03:23羅恩·普拉薩德鄧笛
    做人與處世 2020年20期
    關(guān)鍵詞:阿德里安實現(xiàn)目標(biāo)長跑

    羅恩·普拉薩德 鄧笛

    我經(jīng)常在墨爾本北郊的一家拳擊館練習(xí)拳擊。最近,我遇到一個了不起的人——阿德里安。他和我一樣也是一個業(yè)余拳擊手。不同的是,我31歲,而他72歲。我注意到阿德里安時,他正在擊打拳袋,無論是速度和力量,我想大多數(shù)20多歲的小伙子都比不了。休息的時候,我和他聊了聊。他的自律能力,給我留下了深刻印象。

    阿德里安練習(xí)拳擊40年了,無論是過去從事白領(lǐng)工作,還是現(xiàn)在過上退休生活,他都一直堅持苛刻的自我訓(xùn)練。我很驚訝,一個72歲的老人,怎么能通過自我約束而保持這種持續(xù)不斷的訓(xùn)練?因為我知道,拳擊既是一項有氧運動,也是一項無氧運動,對人的素質(zhì)有非常高的要求。更讓我吃驚的是,幾天前他剛進行了9公里的長跑訓(xùn)練。他每隔一斷時間就做一次這種強度的長跑訓(xùn)練。我每隔一斷時間也會安排長跑訓(xùn)練,但我每次只能跑5公里,而我和他的年齡相差41歲。

    當(dāng)我問及阿德里安是如何保持這種高水平的自律時,他平靜地說:“小伙子,這都是由我的思想控制的。”所以,我認(rèn)真地思考了一個問題:如果自律能讓一個72歲的老人如此刻苦訓(xùn)練又能從訓(xùn)練中享受的話,是不是說明自律確實能讓人受益呢?如果你對我的這個問題感興趣,我建議你也不妨問一問自己:“我的自律水平有多高?”

    自律通常被定義為“服從某種規(guī)定并以此為基礎(chǔ)進行的自我約束”。我們需要過自律的生活嗎?我堅信如此,至少做任何事情都需要有自律精神。

    你可以把自律分成10個等級,1等最低,10等最高,然后給自己定一個級別。定級后,再問自己:“我能夠做得更好嗎?”通過這樣不斷追問,你就會不斷取得突破,最終幫助你提高自律的水平。我強調(diào)“不斷”這個詞,是因為要把任何事情做成功都需要“不斷”改進。提高自律水平也是如此。一旦你在自律方面提高了門檻,你的下一個目標(biāo)就可能是再次提高自律水平。

    印度圣人賽巴巴說:“自律是智慧生活的標(biāo)志。”我非常贊同這句話,每個有智慧的人都能認(rèn)識到自律的重要性。自律讓你獲得自由,不再屈服于那些阻礙你實現(xiàn)目標(biāo)或達(dá)到最佳狀態(tài)的因素控制。阿德里安運用自律來實現(xiàn)的目標(biāo)就是保持健康和活力。

    自律和目標(biāo)是相互作用的。不斷地審視自己的自律水平,會幫助你建立一個越來越清晰的目標(biāo);同時,目標(biāo)越明確,你的自律水平也會變得越高。任何一個目標(biāo)的實現(xiàn)都有一個與之匹配的持續(xù)自律的過程。

    當(dāng)然,有時候,自律會迫使你做一些感覺不太好或者看起來困難重重的事情。如果碰到這種情況,要把注意力集中在最終的結(jié)果上,并提醒自己,在自律之下所做的一切正是幫助你實現(xiàn)目標(biāo)。阿德里安的事例告訴我們,自律需要我們付出努力。不管挑戰(zhàn)有多大,自律都可以迸發(fā)出巨大的力量,推動你前進,直到把你帶到終點,讓你獲得想要的回報。

    自律的等級越高,成功的滋味就越甜。讓我們像阿德里安一樣,通過釋放自律的力量,獲得更多的自由。

    (責(zé)任編輯/劉大偉 張金余)

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