“不要熬夜”不需要更多科學(xué)理由

唐偉

近日，一項(xiàng)刊登在國際雜志《細(xì)胞》上的研究報(bào)告稱，來自哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)，長期熬夜致死，問題不在大腦或心臟，而是在腸道。長期熬夜之所以會引發(fā)過早死亡，是源于氧化物在腸道內(nèi)的蓄積。研究人員通過實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證實(shí)，通過主動清除動物腸道內(nèi)的氧化物，即使長期熬夜，其壽命也和保持正常作息的動物沒有差異。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國每年猝死人數(shù)超過55萬，這意味著平均每天有1000多人猝死，而且猝死人群呈現(xiàn)年輕化趨勢。有一些年輕人日常除了有一點(diǎn)累感外，身體似乎并無其他癥狀，但卻不經(jīng)意間離開了人世，生命戛然而止。人生處處充滿著意外，而在造成年輕人死亡的原因中，猝死竟已成為僅次于自殺和意外死亡的第三大殺手。

誘發(fā)猝死的原因很多，其中最直接和最普遍的原因就是生活、工作壓力過大，以及不健康的生活方式。尤其是熬夜現(xiàn)象越來越普遍，除了在職場打拼的人不得不經(jīng)常性加班外，還有很大一部分人在本該睡覺的時(shí)候，選擇了瘋狂追劇、看球賽、打網(wǎng)絡(luò)游戲，“偶爾瘋狂一把”成為常態(tài)化生活方式。

最新研究結(jié)果表明，長期熬夜引發(fā)的猝死，直接病灶不是大腦、心臟和心血管疾病，而是氧化物在腸道內(nèi)的蓄積，使細(xì)胞不能從外部吸收營養(yǎng)，繼而導(dǎo)致細(xì)胞死亡，使組織器官衰老甚至誘發(fā)心血管疾病、神經(jīng)性疾病及腫瘤等200多種疾病。這個方向性的結(jié)論，顛覆了公眾的傳統(tǒng)認(rèn)知，也為未來的治療找到了方向。這雖是一個樂觀的消息，但也不排除一旦有了針對性的藥物和治療方案，一些人會更加肆無忌憚地熬夜。

隨著近年來熬夜猝死的案例增多，越來越多人提倡“不要熬夜”。“愿你的奮斗迎著凌晨的朝陽，愿你熟睡的背影喜對安靜的月亮”，不知何時(shí)，“睡一個好覺”竟成了奢侈品。當(dāng)科學(xué)家揭示了熬夜猝死原因的研究結(jié)果，盡管令人鼓舞，但實(shí)際情況也許會比預(yù)想中還要糟糕。之前因?yàn)槊媾R生命危險(xiǎn)，對一些人還可以起到震懾作用，可是一旦有了確切的預(yù)防和治療方案，一些人就會不再節(jié)制，而是放縱自己熬夜，甚至陷入到熬夜的惡性循環(huán)中。

根據(jù)熬夜的成因差異，業(yè)界對其進(jìn)行了比較形象的分類，比如，因?yàn)橐瓿晒ぷ骱蛯W(xué)習(xí)任務(wù)而不得不晚睡的行為被稱為“被迫式熬夜”，已經(jīng)習(xí)慣了晚睡的行為被稱作“習(xí)慣式熬夜”，還有一些明知熬夜危害卻依舊熬夜的年輕人也不甘落后，為自己貼上了“報(bào)復(fù)性熬夜”的標(biāo)簽。前兩種熬夜都很容易面對和處理，但一個人明知熬夜具有極大的危害性，也并無熬夜的必要性，卻進(jìn)行帶有自殘式的“報(bào)復(fù)性熬夜”，對于這類行為方式產(chǎn)生的動因，還需要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，實(shí)施有針對性的心理干預(yù)。

（摘自《北京青年報(bào)》）

【素材解讀】

睡覺時(shí)間減少對現(xiàn)代人來說并非好事，但自我放縱式剝奪正常的睡眠，顛倒生物作息時(shí)間，實(shí)際上已成為一種病態(tài)，一旦形成群聚效應(yīng)和文化現(xiàn)象，也會成為社會問題。從某種意義上講，這其實(shí)是喪文化的另一種呈現(xiàn)方式。因此，盡管照顧好腸道可免于熬夜猝死，但仍別忘了睡覺本身。這不僅是一個科學(xué)問題，更是一個社會問題。

【適用話題】

作息規(guī)律;健康的生活方式……