藝術(shù)體操對(duì)非體育專業(yè)女大學(xué)生體適能的影響實(shí)證分析

（廣東外語外貿(mào)大學(xué)體育部 廣東 廣州 510420）

前言

由于生活方式的改變，我國大學(xué)生的體質(zhì)出現(xiàn)了下降的趨勢，引發(fā)了社會(huì)各界的關(guān)注。在全國教育大會(huì)上，習(xí)總書記強(qiáng)調(diào)，要堅(jiān)持健康為先，保質(zhì)保量的開展體育課，既要提升學(xué)生的身體素質(zhì)，更要鍛煉他們的意志。體適能是指機(jī)體具備足夠的精力進(jìn)行日常的學(xué)習(xí)、工作而不產(chǎn)生疲憊感，還能夠有多余的精力享受到活動(dòng)的趣味，且可以適應(yīng)突發(fā)情況的能力。健康體適能強(qiáng)調(diào)身體的健康性，主要指心血管、肺部以及肌肉發(fā)揮出最大效率的能力，可以從身體的成分、肌肉的力量、肌肉的耐力以及心肺能力、柔軟性等素質(zhì)進(jìn)行反饋。

藝術(shù)體操是基于音樂背景下進(jìn)行的自然、韻律、節(jié)奏性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。多樣化的動(dòng)作都能夠體現(xiàn)出柔美與藝術(shù)的特點(diǎn)，能夠表現(xiàn)出協(xié)調(diào)性、韻律性、優(yōu)雅性等氣質(zhì)特征，其內(nèi)容和特點(diǎn)滿足現(xiàn)代化女青年的喜好。藝術(shù)體操迅速發(fā)展，不僅成為高校體育的重要教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)也是群眾體育運(yùn)動(dòng)的重要方式。為了更好的定性定量分析藝術(shù)體操對(duì)于非體育專業(yè)女大學(xué)生的影響，本文以某高校非體育專業(yè)女大學(xué)生為對(duì)象，對(duì)比分析課程前后女大學(xué)生的體適能，從而了解藝術(shù)體操的作用與價(jià)值。

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

本研究以某高校2018級(jí)非體育專業(yè)女大學(xué)生60名為研究對(duì)象，所有女大學(xué)生均為自愿參與，開展藝術(shù)體操選項(xiàng)課教學(xué)。所有女大學(xué)生均身體健康，無器質(zhì)性疾病，也無關(guān)節(jié)、韌帶等損傷。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

基于研究課題，借助中國知網(wǎng)進(jìn)行藝術(shù)體操、健康體適能等方面的文獻(xiàn)查閱，同時(shí)對(duì)有關(guān)資料進(jìn)行整理，為本次研究提供理論基礎(chǔ)和參考。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)對(duì)象：隨機(jī)抽取的自愿參與實(shí)驗(yàn)的某高校非體育專業(yè)2018級(jí)60名女大學(xué)生；

②實(shí)驗(yàn)時(shí)間：每周鍛煉3次，每次持續(xù)70分鐘，連續(xù)2學(xué)期；

③實(shí)驗(yàn)強(qiáng)度：每分鐘的平均心率維持在120-140間；

④實(shí)驗(yàn)程序：實(shí)驗(yàn)前后對(duì)所有學(xué)生進(jìn)行數(shù)據(jù)檢測，且測試在同樣條件、同等環(huán)境中運(yùn)用儀器進(jìn)行測量。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

各項(xiàng)數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS 21.0實(shí)現(xiàn)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，運(yùn)用t進(jìn)行樣本間的比較，P＜0.05表示差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表1 非體育專業(yè)藝術(shù)體操選項(xiàng)課教學(xué)內(nèi)容

2、結(jié)果與分析

2.1、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)前后身體成分指標(biāo)變化

人體主要構(gòu)成為脂肪、肌肉、水分以及維生素等各類物質(zhì)，身體成分能夠用于對(duì)機(jī)體機(jī)能的評(píng)價(jià)。身體成分中，脂肪含量上升，肌肉成分隨之下降，身體成分還能夠體現(xiàn)出人體的代謝水平，脂肪成分增加、肌肉成分下降，機(jī)體的代謝能力將隨之下降，容易引發(fā)多種疾病。BMI指數(shù)，也就是體重指數(shù)，提供的公斤數(shù)除以身高米數(shù)后平方得出的數(shù)值，該指數(shù)為國際目前最常用的評(píng)價(jià)機(jī)體胖瘦情況以及健康水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。因此，身體成分能夠用于人體健康水平、運(yùn)動(dòng)是否適用于運(yùn)動(dòng)者的關(guān)鍵性參考標(biāo)準(zhǔn)。所有參與的女大學(xué)生均進(jìn)行為期2學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練，60名女大學(xué)生的身體成分指標(biāo)都有了一定的變化，但變化程度相差較大，藝術(shù)體操訓(xùn)練前與后的身體成分是能指標(biāo)變化具體如表2所示。

表2 藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)前后身體成分適能指標(biāo)變化

數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，在連續(xù)2個(gè)學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生，在身高方面沒有明顯的改變，差異不明顯（P＞0.05）；體重均有一定的下降，但無明顯差別（P＞0.05）；另外，MBI指數(shù)、WHR指數(shù)均有著明顯下降，差異顯著（P＜0.05）。說明女大學(xué)生在經(jīng)過連續(xù)性的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，身體成分指標(biāo)方面的改變較大。藝術(shù)體操是一種有氧性的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的連續(xù)運(yùn)動(dòng)能夠增加脂肪的消耗，進(jìn)而增加肌肉的面積，達(dá)到減脂和塑身的目的。

2.2、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)前后心肺耐力適能指標(biāo)變化

心肺耐力又被稱為有氧耐力，是健康適能中最為關(guān)鍵的因素，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)持續(xù)性運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)要件。心肺耐力適能能夠反映出機(jī)體中心臟和肺部的功能，進(jìn)而體現(xiàn)出機(jī)體新陳代謝的能力和能量的運(yùn)用與轉(zhuǎn)化能力。因此，心肺耐力又是用于評(píng)價(jià)機(jī)體進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的指標(biāo)，能夠體現(xiàn)出機(jī)體的工作狀態(tài)和能力。在連續(xù)進(jìn)行2學(xué)期的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)后，女大學(xué)生的心肺能力適能指標(biāo)都有了較大程度的提升，與實(shí)驗(yàn)前相比較，變化非常明顯（P＜0.05）。實(shí)驗(yàn)前后，女大學(xué)生的心肺耐力適能指標(biāo)具體數(shù)據(jù)如表3所示。

表3 美操運(yùn)動(dòng)前后心肺耐力適能指標(biāo)變化

各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，在持續(xù)進(jìn)行2學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，女大學(xué)生的心肺耐力適能指標(biāo)發(fā)生了顯著性的改變。結(jié)合表2數(shù)據(jù)，安靜心率實(shí)驗(yàn)前后差別顯著，實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)下降明顯（P＜0.05），說明其變化顯著；而肺活量、1s率、MVV、VO2max共四項(xiàng)指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)后的數(shù)據(jù)明顯高于運(yùn)動(dòng)前數(shù)據(jù)，且差異顯著（P＜0.05）。根據(jù)數(shù)據(jù)分析得知，經(jīng)過藝術(shù)體操的訓(xùn)練后，心臟的泵血功能提升，肺功能水平也得到提升。

2.3、藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)前后肌力、肌耐力適能指標(biāo)變化

人體的生理機(jī)能中，肌肉的力量與耐力是重要的體現(xiàn)，要求人們能夠通過身體各部位的協(xié)調(diào)完成肢體動(dòng)作，同時(shí)在動(dòng)作的完成中需具備較高程度的持續(xù)性。于體育項(xiàng)目而言，肌肉適能是指肌肉發(fā)揮出最大的力量，肌肉的耐力則是指肌肉群維持著收縮的能力。借助于2個(gè)學(xué)期的體操運(yùn)動(dòng)，60名女大學(xué)生的肌肉力量、肌肉耐力適能都有著較大的改變。運(yùn)動(dòng)前后的肌力、肌耐力適能指標(biāo)的改變情況具體如表4所示。

表4 美操運(yùn)動(dòng)前后肌力、肌耐力適能指標(biāo)變化

表中數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)過2學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，女大學(xué)生的肌力、肌耐力適能指標(biāo)都有了較大的改變。背力、左右手的握力都有了較大的提升，說明實(shí)驗(yàn)后與實(shí)驗(yàn)前相比，肌力與肌耐力顯著增強(qiáng)，差異明顯（P＜0.05）；實(shí)驗(yàn)后，學(xué)生的縱跳高度增加明顯，差異顯著（P＜0.05）；實(shí)驗(yàn)后，仰臥起坐的個(gè)數(shù)增加，與實(shí)驗(yàn)前相比，差異明顯（P＜0.05）。說明，連續(xù)進(jìn)行2學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，學(xué)生在肌力、肌耐力適能方面顯著增強(qiáng)，表明藝術(shù)體操能夠強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)者的肌肉適能。

3、結(jié)論及建議

3.1、結(jié)論

在完成兩個(gè)學(xué)期的藝術(shù)體操訓(xùn)練后，學(xué)生的身高和體重有著不同程度的改變，但實(shí)驗(yàn)前后的值差異不明顯（P＞0.05），但BMI與WHR指數(shù)明顯下降，前后差異明顯（P＜0.05），由此可知，藝術(shù)體操能夠使女學(xué)生的形體更加優(yōu)美，身體成分健康適能得以提升；參與研究的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后，安靜心率下降，差異明顯（P＜0.05），肺活量、1s率、MVV、VO2max各項(xiàng)心肺指標(biāo)方面有著明顯的強(qiáng)化 （P＜0.05），表明藝術(shù)體操能夠提升女大學(xué)生的心肺耐力健康適能；在背力、左右手握力、縱跳、仰臥起坐等肌力、肌耐力指標(biāo)方面，實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)明顯優(yōu)于實(shí)驗(yàn)前，說明藝術(shù)體操能夠強(qiáng)化女大學(xué)生的肌力與肌耐力適能，且效果顯著（P＜0.05）；另外，女大學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后的坐立體前屈方面有著非常顯著的改善（P＜0.05），表明藝術(shù)體操有助于提升參與者的柔韌健康適能。

3.2、高校藝術(shù)體操發(fā)展建議

（1）發(fā)揮教師主導(dǎo)作用、課程重點(diǎn)性建設(shè)。

基于藝術(shù)體操的作用與價(jià)值的角度分析，高校女學(xué)生的學(xué)生生涯和步入社會(huì)后生涯，藝術(shù)體操都能夠發(fā)揮著重要的價(jià)值作用，同時(shí)也容易受到女性的喜愛，是女性鍛煉身體以及實(shí)現(xiàn)塑性的重要選擇內(nèi)容。因此，對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)分析可知，各所學(xué)校要注重教師素質(zhì)的提升，強(qiáng)調(diào)教師的引導(dǎo)作用。在教學(xué)中，要能夠突出并且傳達(dá)藝術(shù)體操的作用與價(jià)值，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的意義，從而讓更多的學(xué)生喜愛，并且積極主動(dòng)的參與運(yùn)動(dòng)。與此同時(shí)，在教學(xué)中，教師要能夠從終身運(yùn)動(dòng)的角度正確認(rèn)識(shí)到體操運(yùn)動(dòng)的教學(xué)價(jià)值和實(shí)用性，并且以此作為高校女生體育課程的重點(diǎn)內(nèi)容，適應(yīng)學(xué)生不斷成長的身體與心理需要。結(jié)合學(xué)生的身體水平和認(rèn)知情況，在藝術(shù)體操的教學(xué)中，注重方法與內(nèi)容的規(guī)劃，合理確定學(xué)習(xí)的時(shí)間、練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容等，從而提升教學(xué)效果和質(zhì)量。

（2）加強(qiáng)宣傳力度、增加賽事。

校園藝術(shù)體操教學(xué)中，賽事是推廣和宣傳的重要手段，同時(shí)也是達(dá)到教育目標(biāo)的重要方式。通過藝術(shù)體操賽事的開展，能夠引起眾多學(xué)生和老師的參與意識(shí)，鼓勵(lì)他們積極參與其中，借助于藝術(shù)體操的賽事既可以了解教學(xué)的效果，還能夠?qū)⒔虒W(xué)效果運(yùn)用于實(shí)踐中，另外還有助于發(fā)掘和培養(yǎng)藝術(shù)體操人才，為學(xué)生的文化生活提供更多的素材。因此，藝術(shù)體操的教學(xué)和訓(xùn)練中，要激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)的參與到學(xué)校和院系等多元化的晚會(huì)演出，充實(shí)他們的動(dòng)作素材，豐富他們的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)還能夠幫助他們形成良好的心理素養(yǎng)，具備更好的表現(xiàn)力。

（3）加大對(duì)場地、器材資源的開發(fā)。

校園需要著重場地與器材資源的投入和開發(fā)，通過設(shè)備的規(guī)劃和開發(fā)，豐富場地和器材的建設(shè)。與此同時(shí)，還要根據(jù)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)要求，建設(shè)高質(zhì)量的場地，購入較高質(zhì)量的器材與設(shè)備，完善教學(xué)和練習(xí)的物質(zhì)化條件，為學(xué)生創(chuàng)造更為優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，提升他們的學(xué)習(xí)與練習(xí)的積極性。其次，現(xiàn)有的體育場館設(shè)施相對(duì)單一，大多數(shù)學(xué)校按照一般性的要求和誰進(jìn)行體育場館的建設(shè)，因此其功能也相對(duì)單一。因此，在設(shè)計(jì)和創(chuàng)建藝術(shù)體操場館時(shí)，要能夠從多功能的角度出發(fā)，在項(xiàng)目場地的設(shè)計(jì)中要能夠融合多功能的理念，增加體育場館的用途。例如，散打或者其他場館的設(shè)置中，要能夠同時(shí)設(shè)置體操、健美操、藝術(shù)體操等項(xiàng)目，滿足學(xué)生多元化的運(yùn)動(dòng)需求，提升場館的使用效率。

（4）藝術(shù)體操應(yīng)以健康為本，重在健身。

藝術(shù)體操的教學(xué)和訓(xùn)練中，要能夠基于學(xué)生的健康，關(guān)注其健身的作用。首先，結(jié)合學(xué)生的成長需求，采取單元化的教學(xué)方式開展藝術(shù)體操教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生理解且掌握相關(guān)知識(shí)。例如，藝術(shù)體操的理論教學(xué)中，可以設(shè)立單獨(dú)的單元，用于介紹競賽的規(guī)則、裁判的知識(shí)等，讓學(xué)生能夠系統(tǒng)性的理解相關(guān)內(nèi)容；其次，教學(xué)的內(nèi)容要合理性的搭配，例如徒手動(dòng)作要能夠與輕器械動(dòng)作結(jié)合，提升練習(xí)的趣味特點(diǎn)，豐富藝術(shù)體操的教學(xué)內(nèi)容；最后，教學(xué)過程中還需要關(guān)注學(xué)生差異化成長，引導(dǎo)學(xué)生形成練習(xí)的習(xí)慣，形成終身性的運(yùn)動(dòng)理念，從精神角度引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)習(xí)和鍛煉。