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    進(jìn)階式設(shè)計(jì) 有效提高顛球教學(xué)校果

    2020-10-26 02:17:46姚堯楊守剛
    校園足球 2020年7期
    關(guān)鍵詞:號(hào)位腳背呼啦圈

    姚堯 楊守剛

    顛球是熟悉球性、增強(qiáng)球感的行之有效的練習(xí)方法,常見(jiàn)的顛球部位有腳背正面、腳外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)、大腿、胸部、肩部和頭部。筆者根據(jù)小學(xué)生身心發(fā)展特征和顛球動(dòng)作特性,采用了“入門(mén)級(jí)”“基礎(chǔ)級(jí)”“提高級(jí)”逐漸進(jìn)階的教學(xué)方法,旨在讓學(xué)生在“玩”中體驗(yàn)和挑戰(zhàn)各部位的顛球動(dòng)作,在“學(xué)”中提高顛球技術(shù),在“樂(lè)”中感受成功自信,以激發(fā)學(xué)生源源不斷的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,喚起學(xué)生的進(jìn)取心和學(xué)習(xí)足球的熱情,同時(shí)為學(xué)習(xí)足球其他技術(shù)夯實(shí)基礎(chǔ)。

    一、入門(mén)級(jí)

    1.“顫抖的雙腿”

    練習(xí)目的:體驗(yàn)大腿、頭部、肩部和胸部顛球的觸球部位,為站立式各部位組合顛球打下基礎(chǔ)。

    練習(xí)方法:學(xué)生每人1球,上身直立坐在地上,將球置于大腿上方,兩腿交替抖動(dòng)將球顛起,雙手放在雙腿兩側(cè)護(hù)球,讓球不落地。教師可以組織規(guī)定時(shí)間內(nèi)的顛球比賽(圖1-1)。也可以讓學(xué)生坐在地上,雙手持球于大腿上方,單腿顛球接頭部(胸部或肩部)顛球,兩腿交替進(jìn)行(圖1-2)。

    注意事項(xiàng):顛球時(shí)上身保持放松,可以用手護(hù)球,盡量不讓球落地。

    2.“跳跳球”

    練習(xí)目的:省去撿球時(shí)間,提高練習(xí)效率,激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。

    練習(xí)方法:學(xué)生手持彩帶風(fēng)阻軟球(或袋中球)的一端,體驗(yàn)和挑戰(zhàn)腳背正面、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿等部位的顛球(圖2)。

    教師還可以組織單位時(shí)間內(nèi)的原地顛球比賽、規(guī)定距離的行進(jìn)間顛球比賽等,也可2~4人圍成一圈,一人持球,其他人輪流顛球。

    注意事項(xiàng):教學(xué)時(shí)可讓學(xué)生體驗(yàn)不同大小、重量、形狀的輔助器材,強(qiáng)化顛球的一系列動(dòng)作記憶,顛球時(shí)身體放松。在教學(xué)中,教師還可采用在不同部位“貼標(biāo)簽”等手段,使學(xué)生加深對(duì)不同觸球部位的主體感受。

    二、基礎(chǔ)級(jí)

    1.自拋?zhàn)灶?/p>

    游戲目的:初步體驗(yàn)觸球的時(shí)機(jī)、部位、力量、方向和整個(gè)顛球動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合;讓學(xué)生體會(huì)在用合適角度和力量顛球時(shí),出腳速度越快球的內(nèi)旋越快。

    練習(xí)方法:首先進(jìn)行一拋一顛一接(球落地)練習(xí),以腳背正面顛球?yàn)槔瑢W(xué)生每人1球,將球持于手中,放手后球自由下落至地面,球落地反彈至膝蓋高度時(shí),腳踝鎖緊,腳尖微上翹,抬腳用腳背正面顛球的下部,隨后用手接住球。熟練后可進(jìn)行一拋一顛一接(球不落地)的練習(xí),以大腿顛球?yàn)槔?,每?球,將球持于手中,放手后球不落地,抬腿屈膝,身體重心適當(dāng)上升,用大腿的中前部向上擊球的下部,隨后用手接住,如此往復(fù),注意左右腿交替練習(xí)。練習(xí)其他部位的顛球也可采用這種方法(圖3)。

    熟練掌握之后可以進(jìn)行連續(xù)顛球練習(xí)。以腳內(nèi)側(cè)顛球?yàn)槔?,每?球,將球持于手中,放手讓球自由下落,單腳迎球用腳部?jī)?nèi)側(cè)將球顛起,待球再次下落時(shí),同一只腳迎球?qū)⑶蝾嵠?,注意左右腳交替練習(xí)。

    注意事項(xiàng):在練習(xí)腳背正面顛球時(shí),可以讓學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)?zāi)_背繃直、腳背向左(右)傾斜等易犯錯(cuò)誤下的顛球,了解球的飛行軌跡,以此強(qiáng)化“腳尖微上翹”的動(dòng)作概念;腳外側(cè)顛球,引導(dǎo)學(xué)生屈膝抬腿,用腳部外側(cè)朝上擺動(dòng),擊球的下部;肩部顛球時(shí),手臂自然下垂,兩腳左右開(kāi)立,當(dāng)球下落至肩部高度時(shí),軀干和頭部稍向異側(cè)傾斜,肩上聳,擊球的中下部將球向上顛起;頭部顛球時(shí),引導(dǎo)學(xué)生兩腳開(kāi)立,膝蓋微屈,用前額連續(xù)頂球的下部。練習(xí)時(shí)多關(guān)注弱側(cè)腳(部位)的練習(xí),最后務(wù)必要練習(xí)雙腳(或雙腿等部位)交替顛球,初學(xué)者對(duì)顛球的力量控制不好,可以先將足球放掉一點(diǎn)兒氣。

    2.“一飛沖天”

    練習(xí)目的:體會(huì)顛球的觸球點(diǎn)、作用力大小和方向。

    練習(xí)方法:學(xué)生兩人一組,其中一人手持呼啦圈,另一人練習(xí)顛球。以大腿顛球?yàn)槔?,顛球?qū)W生將球持于呼啦圈上方,球下落后抬腿屈膝,用左右腿交替顛球,讓球直上直下地通過(guò)呼啦圈。教師可規(guī)定練習(xí)時(shí)間或次數(shù),一人完成任務(wù)后與同伴交換練習(xí)(圖4)。

    注意事項(xiàng):調(diào)整呼啦圈至不同的高度,體驗(yàn)?zāi)_部、腿部、肩部、胸部和頭部顛球。提醒學(xué)生用正確的觸球部位和觸球點(diǎn)練習(xí),控制力量和方向,避免碰到同伴。

    3.“穿越赤道”

    練習(xí)目的:加強(qiáng)學(xué)生對(duì)球的控制能力,激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

    練習(xí)方法:學(xué)生兩人一組,其中一人手持呼啦圈,另一人站在呼啦圈內(nèi)進(jìn)行顛球練習(xí)。根據(jù)不同部位顛球的動(dòng)作要求,學(xué)生自主調(diào)整呼啦圈的高度(圖5)。

    注意事項(xiàng):練習(xí)難度較大,適合有顛球基礎(chǔ)的學(xué)生練習(xí)。顛球時(shí)要用力均勻,將球始終控制在身體周?chē)?同伴間相互配合、相互鼓勵(lì)。

    4.顛球接力

    練習(xí)目的:加強(qiáng)學(xué)生顛空中球的能力,培養(yǎng)跑位意識(shí),增強(qiáng)體能。此外,有助于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)。

    練習(xí)方法:學(xué)生兩人一組,一人原地顛球(自由選擇顛球部位或教師規(guī)定部位)5次后,將球顛至空中,迅速與同伴交換位置,隨后同伴顛起空中的球,繼續(xù)顛球5次后,再交換位置練習(xí)。熟練之后可安排3人或3人以上一組進(jìn)行顛球接力練習(xí),以3人一組為例,1號(hào)位原地顛球5次后,將球顛至空中,1號(hào)位迅速跑至2號(hào)位,與此同時(shí)2號(hào)位跑至3號(hào)位,3號(hào)位跑至1號(hào)位顛起空中的球,顛球5次,以此類(lèi)推進(jìn)行交換跑位練習(xí)(圖6)。

    注意事項(xiàng):練習(xí)時(shí)多關(guān)注弱側(cè)部位,顛球的學(xué)生最后一次顛球后要將球顛至空中,方便同伴接球,練習(xí)中跑位要迅速。

    三、提高級(jí)

    1.“小小搬運(yùn)工”

    練習(xí)目的:從原地顛球過(guò)渡到行進(jìn)間顛球,再到顛球射門(mén),讓學(xué)生在比賽中逐漸體驗(yàn)各部位顛球的樂(lè)趣。

    練習(xí)方法:將學(xué)生按照異質(zhì)分組分成兩隊(duì),游戲開(kāi)始時(shí),學(xué)生自由選擇在1~4號(hào)區(qū)域內(nèi)拿球,隨即用教師規(guī)定的部位(或自主選擇擅長(zhǎng)的部位)顛球5次后,行進(jìn)間顛球至自家球門(mén),最后將球顛至球門(mén)內(nèi)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)比一比哪隊(duì)球門(mén)里的球最多(圖7)。

    注意事項(xiàng):在比賽中,教師限定個(gè)人失誤次數(shù),并規(guī)定行進(jìn)間的最少顛球次數(shù),如不達(dá)標(biāo)將重新進(jìn)行游戲。教師提示學(xué)生注意安全,避免碰撞。

    2.“傳輸炮彈”

    練習(xí)目的:培養(yǎng)學(xué)生對(duì)各部位顛球的運(yùn)用,滲透足球規(guī)則,加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)配合能力,

    練習(xí)方法:將學(xué)生分為6~10人一組的小組,每組從起始線開(kāi)始,用腳部、腿部、肩部、胸部和頭部任意部位進(jìn)行顛球的傳遞配合,團(tuán)隊(duì)在顛球過(guò)程中前進(jìn),每人至少顛球1次,最后將球顛至球門(mén)內(nèi),規(guī)定時(shí)間內(nèi)比一比哪隊(duì)顛進(jìn)球門(mén)的球最多(圖8)。

    注意事項(xiàng):教師規(guī)定球的最多落地次數(shù),超過(guò)該次數(shù)的隊(duì)伍從起始線重新開(kāi)始。不允許用手臂、手觸球,違者將被黃牌警告直至罰下。顛球過(guò)程中不允許出界,違者從起始線重新開(kāi)始。游戲之前做好身體各種部位的熱身。教師鼓勵(lì)成員間相互配合,共同商議進(jìn)球策略。

    四、教學(xué)建議

    1.教與學(xué)應(yīng)循序漸進(jìn)

    學(xué)習(xí)顛球不能急于求成,應(yīng)該循序漸進(jìn),如,由原地到行進(jìn)間顛球,由單一部位到組合部位顛球,由顛球技術(shù)到顛球運(yùn)用等,學(xué)生的顛球技術(shù)水平逐漸進(jìn)階。

    2.結(jié)構(gòu)化的知識(shí)與技能

    在練習(xí)中,可以將顛球與帶球、傳接球、停球或射門(mén)技術(shù)組合起來(lái)練習(xí),讓學(xué)生形成結(jié)構(gòu)化的知識(shí)和技能。

    3.發(fā)展性評(píng)價(jià)

    教師應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生積極參與,用發(fā)展的眼光看待學(xué)生,多給學(xué)生展示的機(jī)會(huì),多夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì)學(xué)生,營(yíng)造“比學(xué)趕超”的學(xué)習(xí)氛圍。

    4.分層指導(dǎo)

    教師應(yīng)根據(jù)學(xué)情因材施教,讓每一名學(xué)生得到全面充分的發(fā)展。

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