老伴我家的健康護(hù)航大使

牛潤科

在我家，“早睡早起身體好，吃好睡好能抗病”，是老伴敲響的晨鐘暮鼓。那么“讀書養(yǎng)生調(diào)心神”“快樂需要去播種”“心存期待幸福多”“放下才能真痛快”“換換老習(xí)慣，找到新鮮感”“老心變年輕，就得去追夢”等，就是她念的日常經(jīng)了。

為了培養(yǎng)“全家幸福，健康為本”的生活理念，老伴還在我家客廳墻上開設(shè)一個“健康養(yǎng)生宣傳欄”，隨時提醒，如“常吃堅果可降低死亡風(fēng)險”“常喝含糖飲料血脂高”“小步輕落地，避免‘跑步膝”“睡前捶背寧心又安神”。為了保證孩子的生長發(fā)育、大人的骨骼健康，老伴倡導(dǎo)的膳食標(biāo)準(zhǔn)是：每人每天必須要攝入500毫升奶。每天吃夠12種食物，每周吃夠25種食物。包括谷類，薯類，雜豆類，蔬果類，畜、禽、魚、蛋類，堅果類。還要注重粗細(xì)、葷素和色彩搭配。

在健康無小事上，老伴不但講得勤，而且檢查獎罰得也很嚴(yán)。有一回，她突然抽查孫子：“哪條養(yǎng)生經(jīng)最管用？”“當(dāng)然是奶奶講的‘笑一笑，病治好‘樂一樂，健康就會跟你跑?。　睂O子順口答。“還有呢？”老伴又問?！熬褪瞧綍r養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣！”孫子又順口答。激動的她立馬就給孫子發(fā)了個大紅包。因?yàn)椤敖】狄獜暮⒆幼テ稹保屗龑θ业男腋３錆M了無限的希望。

有一回，小孫子私下里向我透露：“爺爺，你是不知道，我特別愛吃奶奶做的早餐。”“怎么你跟爺爺想的一模一樣呢？”我撲哧一笑說?！澳惆l(fā)現(xiàn)了嗎？爺爺，每次奶奶做她的自創(chuàng)三明治時，那神態(tài)呀，和你種花時的神態(tài)一樣，就像是已經(jīng)聞到了醉人的花香。”哪知隔墻有耳：“見識了吧？這就叫即使老了也需要一點(diǎn)儀式感。就是這種儀式感，讓我凡俗的生活充滿了詩情畫意，一直在追求著心中的美麗呀！”我們祖孫倆頓時就被這種儀式感感染了。

平時，老伴總會把我倆的日子過出些“小心動”。記得有一回散步累了時，我倆席地對坐在樹蔭下不說話，可是笑得很甜。她凝目著我、我閱讀著她許久之后，我們忽然發(fā)現(xiàn)，原來能相互盡情地欣賞，才是我們生命的支撐。老伴常說：“面對層出不窮的病，不用怕，因?yàn)檫@并非都是病，有的是自然規(guī)律?！蔽覞u漸地學(xué)會與衰老和平相處，盡管我覺得無法與年輕人的體質(zhì)相比，可是我的健康生活照樣與他們同輝。還真印證了老伴說的那句話“愛也養(yǎng)生”??！

那天，我們?nèi)胰艘恢绿嶙h，今年要給老伴頒發(fā)個“健康保駕護(hù)航獎”，老伴激動地立即就向全家人表態(tài)：“那我更要讓我的養(yǎng)生‘鐘長鳴啦！”