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    肚子越大,腦子越小

    2020-10-26 02:16
    分憂 2020年10期
    關(guān)鍵詞:辣味噩夢過敏性

    肚子越大,腦子越小

    近期,英國拉夫堡大學(xué)Mark Hamer等人在Neurology 在線發(fā)表題為“Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure”的研究論文,該研究使用了英國生物銀行的數(shù)據(jù)(樣本量為9652人,年齡55.4±7.5歲,47.9%為男性),研究者對(duì)樣本人群的體重指數(shù)、腰臀比、總脂肪量與結(jié)構(gòu)磁共振生成的大腦圖像做了比較分析。

    研究發(fā)現(xiàn)肥胖,尤其是腰臀比高的肥胖,可能與大腦萎縮存在相關(guān)性。從平均水平上來看,相對(duì)于正常體重的人來說,肥胖且腰臀比例高的人,大腦體積略低。具體來講,腹部脂肪與大腦灰質(zhì)減少有關(guān),而灰質(zhì)是包含神經(jīng)細(xì)胞的大腦組織。

    長期以來,人們一直認(rèn)為腹部脂肪對(duì)你的心臟特別不利,但現(xiàn)在,一項(xiàng)新的研究為這一觀點(diǎn)增添了更多證據(jù),表明它對(duì)你的大腦也有害。

    做噩夢幫身體釋放壓力

    很多人覺得做噩夢是精神壓力過大導(dǎo)致,對(duì)身體沒有任何好處。但瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)和美國威斯康星大學(xué)的聯(lián)合科研團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),做噩夢反而能幫助人們?cè)谇逍褷顟B(tài)下更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的各類壓力。研究顯示,一個(gè)人在夢中感到恐懼的時(shí)間越長,他在現(xiàn)實(shí)情境中看到消極圖像時(shí),大腦中與情緒相關(guān)的腦島、扣帶皮層和杏仁核等區(qū)域被激活的程度就越小。也就是說,負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)情緒的大腦區(qū)域?qū)ΜF(xiàn)實(shí)中的壓力做出了更積極的反應(yīng)。不過研究人員提醒,如果噩夢的恐懼感超過了閾值,它就會(huì)失去作為情緒調(diào)節(jié)器的有益功能。

    加面粉洗葡萄,最好浸泡10分鐘

    葡萄雖然好吃卻并不好洗,你可能用水沖了很久,葡萄皮上依然沾著肉眼可見的臟東西。從營養(yǎng)和安全的角度分析,不主張把葡萄用手一粒粒揪下來洗,這樣容易破壞果蒂,表面的農(nóng)藥和細(xì)菌可能通過破口進(jìn)入到葡萄里,污染果肉。另一方面,葡萄的部分營養(yǎng)也會(huì)溶解到水里流失。最安全的做法是,先用流水成串沖洗后,再用剪刀將其剪成方便清洗的小串,如果不嫌麻煩,可以剪成單粒,注意不要刺傷果肉。然后,將其浸泡10分鐘左右,這個(gè)過程中可以加少量面粉,以吸附葡萄表面的農(nóng)藥和一些灰塵等臟東西。最后,再用清水沖洗干凈即可。

    比起水,牛奶才是真正的“解辣飲品”

    酸辣粉、麻辣燙、辣子雞……生活中很多美味都離不開辣。辣味不但能刺激舌和口腔的觸覺神經(jīng)引起痛覺,同時(shí)也會(huì)刺激鼻腔,對(duì)皮膚也有灼燒感。辣椒中的主要辣味成分為辣椒素,是一類酰胺衍生物,它難溶于冷水,易溶于酒精等有機(jī)溶劑。冰水比常溫的水更能對(duì)抗辣味引起的局部灼熱感,但比起水,牛奶更勝一籌,其中的酪蛋白能將辣椒素包裹起來帶走,起到很好的解辣效果。

    青少年晚睡晚起易患哮喘

    近日,加拿大阿爾伯塔大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),與早睡早起的青少年相比,晚睡晚起的青少年更容易患哮喘和過敏性疾病。研究人員調(diào)查了1684名13~14歲青少年參與者,詢問了他們是否患有哮喘或過敏性鼻炎癥狀(比如流鼻涕、打噴嚏),及其作息習(xí)慣。然后,將這些內(nèi)容與他們的睡眠偏好進(jìn)行比較,并考慮了其他影響哮喘和過敏的可能因素,比如參與者的居住環(huán)境及家庭成員是否抽煙等。結(jié)果發(fā)現(xiàn),晚睡的青少年患哮喘的概率是早睡孩子的3倍,晚睡者患過敏性鼻炎的風(fēng)險(xiǎn)是早睡者的2倍。

    研究團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人蘇哈布拉塔·莫伊特拉博士說:“兒童青少年患哮喘和過敏性疾病很常見,造成這些疾病發(fā)病率增加的原因是長期暴露在污染的空氣和煙草煙霧中,但從研究成果看,睡眠和褪黑素也可能是致病因素。”

    久坐每增加1小時(shí),癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)增16%

    久坐在不知不覺中毀掉我們的身體,近日,美國得克薩斯大學(xué)MD安德森癌癥中心的研究人員在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·腫瘤學(xué)》上發(fā)表的新研究,再次給久坐一族敲響警鐘:久坐時(shí)間越長,癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)越高??茖W(xué)家認(rèn)為,一周在清醒狀態(tài)下坐姿超過5天,大于8小時(shí)/天,或持續(xù)2小時(shí)沒有起身活動(dòng)和改變坐姿,即可視為久坐。

    責(zé)編/昕莉

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