慢性疲勞綜合征睡眠障礙中推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉的應(yīng)用

喬巖

【摘 要】隨著現(xiàn)代社會發(fā)展中工作生活壓力的不斷增大，慢性疲勞綜合征睡眠障礙已經(jīng)成為了當(dāng)前社會人群的常見問題。推拿能夠有效緩解人體疲勞，釋放人體壓力，尤其是在推拿中配合易筋經(jīng)功法鍛煉時，更能夠有效改善人的慢性疲勞綜合征睡眠障礙問題，改善人體健康狀況。本文對慢性疲勞綜合征睡眠障礙的原因進(jìn)行分析，探究推拿對該病癥的調(diào)節(jié)作用，并研究推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉的應(yīng)用價值，探究該病癥中推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉的具體應(yīng)用。

【關(guān)鍵詞】慢性疲勞綜合征睡眠障礙;推拿;易筋經(jīng)功法鍛煉;應(yīng)用

【中圖分類號】R246 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1002-8714（2020）04-0073-02

目前，我國的發(fā)展速度在不斷的加快，我國人民的生活節(jié)奏也在隨之加快，很多人在快節(jié)奏的生活中產(chǎn)生了巨大壓力，在長時間的壓力下，人們開始逐漸產(chǎn)生慢性疲勞綜合征，產(chǎn)生這一癥狀的主要原因就是長時間的勞累，身體得不到適當(dāng)?shù)姆潘桑@一癥狀的主要病發(fā)證就是睡眠障礙，人們一旦患有慢性疲勞綜合征就降低自身的生活質(zhì)量，嚴(yán)重一些還會對人的精神產(chǎn)生不利的影響。而本文所說推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉的應(yīng)用，能夠有效地改善慢性疲勞綜合征，幫助人們解決睡眠障礙的問題，對于患有該病癥患者的治療具有一定的輔助性治療效果。

1 慢性疲勞綜合征睡眠障礙

慢性疲勞綜合征（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱為CFS）這一說法最早是在美國的全國控制中心提出的，提出的時間是1987年。另外這種癥狀也被稱之為慢性疲勞免疫功能紊亂綜合征（CFIDS是簡稱）在1994年的國際慢性疲勞綜合征小組會議上，美國疾病控制中心對慢性疲勞綜合征解釋為：排除其他疾病影響的情況下，患者持續(xù)疲勞時間在6個月以及6個月以上，并且具有如下癥狀中的四項，則可以確認(rèn)為慢性疲勞綜合征：

1）患者短期性的記憶力減退或者注意力無法集中

2）患者出現(xiàn)咽痛

3）患者淋巴結(jié)腫痛

4）患者周身肌肉酸痛

5）患者出現(xiàn)非紅腫性關(guān)節(jié)疼痛

6）患者新發(fā)性或突發(fā)性頭痛

7）患者睡眠后精力無法恢復(fù)

8）患者在經(jīng)過體力或腦力勞動后連續(xù)24小時身體不適

而慢性疲勞綜合征病發(fā)的主要癥狀之一就是患者的睡眠功能障礙，使患者出現(xiàn)經(jīng)常性失眠或者睡眠質(zhì)量較低的情況。睡眠作為人體所必須的休息過程中，一旦人體出現(xiàn)長時間的失眠或者睡眠障礙，就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)四肢乏力、周身不適、食欲不振、情緒暴躁、精神無法集中等問題，甚至使人體出現(xiàn)頭暈、心慌等情況，嚴(yán)重影響人的生存質(zhì)量，甚至如果不能及時治療，就會誘發(fā)其他疾病，該人們的身體健康帶來嚴(yán)重威脅。因此對慢性疲勞綜合征睡眠障礙的調(diào)節(jié)刻不容緩，是提升患者生活品質(zhì)、恢復(fù)患者身體狀態(tài)、精神狀態(tài)的必然途徑，對于新時期社會穩(wěn)定、科學(xué)發(fā)展有著重要的影響意義。

2 推拿對慢性疲勞綜合征睡眠障礙的調(diào)節(jié)作用

推拿作為中醫(yī)的重要治療方法，是指通過對人體經(jīng)絡(luò)、穴位等用推、拿、提、捏、揉等方式對人體進(jìn)行治療的方式，是一種中醫(yī)自然療法、中醫(yī)物理療法，有著“按蹺”、“蹺引”、“案杌”等稱號，被人們稱之為“元老醫(yī)術(shù)”，經(jīng)過中醫(yī)千百年來的傳承與發(fā)展，逐漸成為了醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的特色治療方法，在我國各大醫(yī)學(xué)著作如《素問·異法方宜論》、《內(nèi)經(jīng)》、《周禮注疏》、《金匱要略》等都有明確記載，具有疏通經(jīng)絡(luò)、推氣行血、扶傷止痛、驅(qū)邪扶正、調(diào)和陰陽等醫(yī)療（治療）效果，在現(xiàn)代社會中被廣泛應(yīng)用于疾病治療、人體保健等領(lǐng)域，受到了現(xiàn)代人們的廣泛認(rèn)可。

而在慢性疲勞綜合征睡眠障礙調(diào)節(jié)中使用推拿時，具有很好的病癥調(diào)節(jié)效果，慢性疲勞綜合征睡眠障礙作為一種非生理性疲勞病癥，其主要病癥誘因是由于人體長時間的身心疲勞而導(dǎo)致的，而通過推拿手法中的一系列形式可以將患者的疲勞狀態(tài)進(jìn)行有效的改善，起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)等等的效果。與此同時，科學(xué)合理的的推拿手法還能夠有效改善慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的疲勞狀態(tài)，使患者的精神壓力得到一定的釋放，自身的緊繃消除，進(jìn)而有效的改善慢性疲勞綜合征患者的睡眠障礙問題。通過推拿按摩后，能夠使患者精神振奮，有利于患者的循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝系統(tǒng)恢復(fù)，并且不會產(chǎn)生治療副作用，是一種安全可靠的中醫(yī)傳統(tǒng)自然物理治療方式，并且具有恢復(fù)、保健作用，這對于慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者治療有種積極影響，能夠有效改善患者的睡眠狀態(tài)，改善患者的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)，提升患者的生存品質(zhì)。

3 慢性疲勞綜合征睡眠障礙中推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉的應(yīng)用價值

易筋經(jīng)功法鍛煉是以中國傳統(tǒng)健身氣功為基礎(chǔ)的人體鍛煉功法，具備了中國傳統(tǒng)功法練養(yǎng)形體、筑宅寓神的特點，鍛煉動作剛?cè)岵?jì)，對于強(qiáng)身健體具有重要的推動作用，具有調(diào)節(jié)臟腑、平衡陰陽、舒筋活血等重要作用。易筋經(jīng)功法鍛煉作為中國傳統(tǒng)功法的重要文化傳承結(jié)晶，與中醫(yī)傳承的推拿治療有著異曲同工之妙。因此，通過推拿與易筋經(jīng)功法鍛煉的配合應(yīng)用，對于慢性疲勞綜合征睡眠障礙有著極好的調(diào)節(jié)作用，具有較高的應(yīng)用價值：

首先，推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉應(yīng)用能夠加速慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的身體循環(huán)。慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者在長期性身心疲勞的情況下，會對其身體循環(huán)造成嚴(yán)重的不利影響，使患者身體內(nèi)循環(huán)不暢，不利于患者恢復(fù)。并且循環(huán)不暢也會導(dǎo)致患者體內(nèi)毒素堆積，使人體臟器負(fù)荷增加，容易誘發(fā)其他疾病。而通過推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉應(yīng)用，就能夠加速患者的氣血循環(huán)，進(jìn)而帶動慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者身體內(nèi)循環(huán)，通過身體內(nèi)循環(huán)的改善，增強(qiáng)患者自身的排毒功能，使人體細(xì)胞活性增強(qiáng)，進(jìn)而改善患者的身體疲勞狀況，有助于患者的快速恢復(fù)。

其次，推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉應(yīng)用能夠疏通慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的人體經(jīng)絡(luò)。古語云：“百脈通，則疾病無蹤”，其中的脈就是指就人體經(jīng)絡(luò)，通過對人體經(jīng)絡(luò)的調(diào)整，能夠有效改善人體的疲勞狀況，提升人體機(jī)能。而推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉應(yīng)用于慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者身體時，就能夠通過中醫(yī)推、拿、按、提等自然手法治療的方式，再通過易筋經(jīng)功法鍛煉的靜力性運(yùn)動以及動力性運(yùn)動等方式，使人體各個身體部分都得到有效鍛煉，包括人體的頸椎、骨骼以及各人體關(guān)節(jié)等等，進(jìn)而疏通人體經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，有效改善患者精神郁結(jié)、神經(jīng)緊張等狀態(tài)，是患者的心神得以放松，進(jìn)而促進(jìn)患者睡眠。

最后，就是輔助治療時運(yùn)用推拿配合易筋經(jīng)功法進(jìn)行鍛煉應(yīng)用能夠有效的緩解慢性疲勞綜合征患者的睡眠障礙問題。而患有慢性疲勞綜合征會隨著病癥的嚴(yán)重程度逐漸出現(xiàn)肌肉酸痛、頭暈、心煩、腦脹等等情況，這些癥狀的出現(xiàn)也導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙主要原因之一?；诖耍卺槍β云诰C合征患者進(jìn)行治療的過程中，應(yīng)該先對患者的肌肉疼痛癥狀進(jìn)行緩解，以此來從不同的程度上減輕患者的睡眠障礙情況而通過推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉應(yīng)用，就能夠通過易筋經(jīng)功法鍛煉的練養(yǎng)形體作用促進(jìn)人體血液循環(huán)，再通過推拿對人體穴位、經(jīng)絡(luò)的按摩，就能夠有效促進(jìn)人體肌肉纖維運(yùn)動，緩解患者肌體受精神緊張而導(dǎo)致的肌肉緊繃狀況，進(jìn)而全面緩解慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的周身肌肉酸疼的狀況，改善物理疼痛原因造成的患者睡眠障礙，提升患者的睡眠質(zhì)量。

4 慢性疲勞綜合征睡眠障礙中推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉的具體應(yīng)用

隨著推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉在慢性疲勞綜合征患者睡眠障礙調(diào)節(jié)治療中應(yīng)用頻率的逐漸上升，慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者也逐漸提升了對推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉應(yīng)用的認(rèn)知與了解，得到了眾多慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的信賴。在現(xiàn)代的慢性疲勞綜合征患者治療中，推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉已經(jīng)成為了重要的輔助治療形式，通過推按配合易筋經(jīng)功法鍛煉來緩解患者的睡眠障礙，通過高質(zhì)量的睡眠改善慢性疲勞綜合征的病癥狀況，最終實現(xiàn)對慢性疲勞綜合征的治療。

慢性疲勞綜合征睡眠障礙中推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉的練養(yǎng)形體應(yīng)用。不論是推拿亦或是易筋經(jīng)功法鍛煉，其根本目的無外乎是“強(qiáng)身健體”，實現(xiàn)對人體狀態(tài)的維持或者恢復(fù)，并以此為基礎(chǔ)，全面改善人體狀態(tài)，實現(xiàn)人們生存品質(zhì)的提升。而慢性疲勞綜合征導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙的主要原因就是患者生理和心理的雙重疲勞所造成的，因此就需要通過練形、養(yǎng)身的方式從生理和心理雙方面緩解患者的疲勞感。而推拿就可以通過對人體穴位和經(jīng)絡(luò)的推、捏、揉、拿、提等方式調(diào)節(jié)人體的精神疲勞，通過對經(jīng)絡(luò)的按摩，放松人體神經(jīng)，再加上易筋經(jīng)功法鍛煉的練形作用，通過易筋經(jīng)功法鍛煉中的“韋陀獻(xiàn)杵式”“打躬式”“掉尾式”以及“九鬼拔馬刀式”等，都能夠改善人體的生理疲勞，提升肌體活性，實現(xiàn)對人體的“強(qiáng)形”，能夠有效改善慢性疲勞綜合征睡眠障礙患者的身心俱疲狀態(tài)，改善患者的睡眠情況，提升患者的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而為患者慢性疲勞綜合征治療奠定良好的物理治療、自然治療基礎(chǔ)。

5 結(jié)束語

慢性疲勞綜合征作為當(dāng)前時代發(fā)病率逐年提升的非生理性疲勞病癥，會對患者的睡眠產(chǎn)生嚴(yán)重影響，導(dǎo)致患者睡眠障礙的產(chǎn)生，降低患者的生存品質(zhì)。而通過推拿配合易筋經(jīng)功法鍛煉應(yīng)用，就能夠疏通人體經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)形養(yǎng)神，協(xié)調(diào)患者臟腑功能，進(jìn)而實現(xiàn)對患者睡眠障礙的調(diào)節(jié)，為慢性疲勞綜合征治療奠定高質(zhì)量的睡眠基礎(chǔ)，具有極高的應(yīng)用價值。

參考文獻(xiàn)

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蔣術(shù). 針灸干預(yù)慢性疲勞綜合征睡眠障礙的Meta分析[D].遼寧中醫(yī)藥大學(xué)，2018.