身心健康才能快樂(lè)成長(zhǎng)

程曉楣

因?yàn)?020年的“新冠疫情”，我們過(guò)了有史以來(lái)最長(zhǎng)的一個(gè)假期。2020年1月17日放寒假后，一直到4月26日才回校復(fù)學(xué)。3個(gè)多月宅家的日子，一回校還真是問(wèn)題不少。據(jù)了解，全國(guó)各地都有出現(xiàn)心理問(wèn)題的學(xué)生，甚至少數(shù)學(xué)生還有過(guò)激的表現(xiàn)。我們班里就有一娃不肯上學(xué)，另有一娃和父母親作對(duì)，語(yǔ)言過(guò)激，沖著高血壓的父親說(shuō)“你氣死算了，我反正也不想活了……”

世界衛(wèi)生組織提出：“健康不僅指沒(méi)有疾病，而且包括體格、心和社會(huì)適應(yīng)能力的健康發(fā)展?！彼宰⒁夂⒆拥男睦硇l(wèi)生、預(yù)防心理疾病尤為重要。 我們把身心發(fā)展看成一個(gè)整體，如果一個(gè)孩子有健康的體魄，但沒(méi)有健康的心理品質(zhì)，也仍是一個(gè)不“健全”的人。心理健康是健全孩子的體魄和人格的重要保證。 現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人們的心理承受力提出了越來(lái)越高的要求，我們必須使心理承受能力的增長(zhǎng)高于社會(huì)發(fā)展對(duì)它的要求，才能避免心理疾患產(chǎn)生，才能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展。對(duì)于一個(gè)心理健康的孩子來(lái)說(shuō)，孩子在生活和學(xué)習(xí)中碰到困難，挫折，不開(kāi)心，它們都不應(yīng)該使孩子產(chǎn)生不良的、消極的、自卑的心理。只有有著良好的心理承受能力，孩子在面對(duì)這些困難時(shí)，才能從容地把壓力轉(zhuǎn)化為促進(jìn)自己不斷進(jìn)取的動(dòng)力。因此，孩子心理健康與生理健康同等重要。作為老師，如何關(guān)注學(xué)生的心理健康，并且輔助學(xué)生有一個(gè)健康的心理呢？

一、學(xué)習(xí)心理健康的有關(guān)知識(shí)，真正做到尊重、關(guān)愛(ài)學(xué)生

老師首先要通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)的心理健康知識(shí)，調(diào)整好自己的心理，并充分了解小學(xué)生的心理，真正做到關(guān)心，愛(ài)護(hù)學(xué)生，教育起來(lái)也有的放矢。德國(guó)教育家第斯多惠曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“教育的藝術(shù)不在于傳授本領(lǐng)，而在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞。”心靈的交會(huì)更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和斗志。愛(ài)是開(kāi)啟孩子心靈之門(mén)的鑰匙，愛(ài)又是相互的，老師只有愛(ài)學(xué)生，才能得到學(xué)生的尊敬和愛(ài)戴。教師對(duì)學(xué)生的愛(ài)是一種豐富多采的精神食糧，愛(ài)需要溝通，老師的贊美和鼓勵(lì)則是溝通的橋梁。給予學(xué)生肯定和賞識(shí)，不僅讓學(xué)生得到心理上的滿(mǎn)足，而且能增強(qiáng)學(xué)生的自信心。融洽的師生關(guān)系可以使學(xué)生感到老師可親、可信、可傾訴。這樣學(xué)生就會(huì)樂(lè)于接近你，向你敞開(kāi)心靈的大門(mén)，說(shuō)出自己的真實(shí)感受。當(dāng)老師微笑地走上講臺(tái)，用明亮有力的眼神注視著每一個(gè)學(xué)生，學(xué)生就會(huì)覺(jué)得老師在注視著我，老師重視我，尤其是一些學(xué)困生，老師更應(yīng)讓他們感覺(jué)自己并沒(méi)有被冷落，從而挖掘?qū)W生的心理潛力，使他們樹(shù)立起學(xué)習(xí)的信心。

二、加強(qiáng)溝通，避免由認(rèn)知差異而導(dǎo)致心理問(wèn)題

平等地溝通是理解和教育的前提?，F(xiàn)在常常聽(tīng)到老師和家長(zhǎng)說(shuō)現(xiàn)在的孩子不好管，孩子們又抱怨老師和家長(zhǎng)不理解他們。當(dāng)彼此不能溝通理解時(shí)，許多問(wèn)題就容易發(fā)生。因此，教師應(yīng)當(dāng)重視孩子們的情感，要抽出時(shí)間傾聽(tīng)他們講自己的事情，站在他們的角度去理解他們，在理解的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)他們健康的人格。

老師要?jiǎng)?chuàng)造民主和諧的氣氛，深入學(xué)生，了解學(xué)生，與學(xué)生建立起一種尊重、真誠(chéng)、理解的關(guān)系，站在學(xué)生的立場(chǎng)上，體會(huì)、認(rèn)識(shí)學(xué)生的觀念和行為，鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考、大膽質(zhì)疑，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。加強(qiáng)彼此間的溝通，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀，激起學(xué)生的自信和積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的奮斗精神，從而增強(qiáng)克服困難的勇氣，為孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的成長(zhǎng)環(huán)境，從而促進(jìn)學(xué)生形成健康的心理和健全的人格。

三、教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生一些簡(jiǎn)單有效的自我心理健康教育的方法

（1）學(xué)會(huì)放松。知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、閱讀、睡覺(jué)等方法調(diào)節(jié)放松的。考試前可以通過(guò)多種手段使小學(xué)生心情愉快，心理放松，可以收到較好的效果。

（2）與人談心。要使小學(xué)生知道有問(wèn)題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)?？梢哉依蠋煛⑿睦磔o導(dǎo)老師談心;在家里可以找長(zhǎng)輩、親友談心;在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象，知道心理咨詢(xún)電話等。無(wú)論何時(shí)都可以與人談話，學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益。

（3）學(xué)習(xí)寫(xiě)日記或周記。小學(xué)生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來(lái)，對(duì)心理健康成長(zhǎng)有很大的幫助。教師和家長(zhǎng)要尊重孩子的隱私，公開(kāi)日記要得到本人的允許。小學(xué)生也不用過(guò)分擔(dān)心自己的內(nèi)心秘密被人知道，要學(xué)會(huì)坦然地對(duì)人與對(duì)己。

（4）教師應(yīng)培養(yǎng)小學(xué)生善于求助，尋找支持的意識(shí)。尋求幫助是現(xiàn)代人所應(yīng)具有的積極的態(tài)度，面對(duì)、壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導(dǎo)，有問(wèn)題，可以和師長(zhǎng)、親人、朋友等談。求得幫助的過(guò)程，也就是一個(gè)自助的過(guò)程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法，而是自己的更多體會(huì)。

（5）給孩子成長(zhǎng)的空間，提供一個(gè)有利于他們成長(zhǎng)的環(huán)境。我們?cè)S多家長(zhǎng)常抱怨自己的孩子自主性差，能力不強(qiáng)。他們卻不了解，恰恰是他們對(duì)孩子的過(guò)分保護(hù)和溺愛(ài)，阻礙了孩子的成長(zhǎng)。例如，有的家長(zhǎng)，還要為孩子削蘋(píng)果，削成片遞給孩子;有的家長(zhǎng)，一定要自己整理孩子的書(shū)包才放心，這樣的孩子能夠獨(dú)立嗎？他們?nèi)鄙侏?dú)立的生活能力、處事能力、選擇能力和決定能力時(shí)，能不自卑嗎？我們只有讓他們自己學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)做事，在挫折和錯(cuò)誤中增長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)，磨練意志，才能夠成熟和成長(zhǎng)。企圖代替孩子的成長(zhǎng)，不讓他們經(jīng)受痛苦和磨煉，就無(wú)法使他們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)中適應(yīng)和生存，更無(wú)法參與未來(lái)社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，迎接各種困難的挑戰(zhàn)。所以，教師還要巧妙地提醒家長(zhǎng)，不要事事包辦，那會(huì)剝奪孩子動(dòng)手的機(jī)會(huì)，阻礙孩子的成長(zhǎng)。

總之，時(shí)代需要我們教育工作者多了解一點(diǎn)兒童心理健康的知識(shí)，善于捕捉教育的契機(jī)，講究教育的藝術(shù)，通過(guò)多渠道、多方位把學(xué)生引向正確的健康發(fā)展的軌道。我們應(yīng)該本著“健康才快樂(lè)”的理念，從關(guān)注學(xué)生的心靈入手，將心理健康教育融合在日常的教育教學(xué)中，讓學(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)！