提升自己的幸福指數(shù)

王歡

小時(shí)候，一個(gè)冰激凌能讓我們樂上大半天，現(xiàn)在冰激凌帶給我們的只剩下脂肪。捫心自問，是我們變貪心了嗎？好像沒有。那么，我們的幸福感去了哪里？有人說，幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸;這都是騙騙小孩子的說法。生活中，曾經(jīng)和我一樣為幸福感抓狂的人并不少。所以，我選擇了它：《快工作，慢生活》，想從這本書中找找幸福的著陸點(diǎn)。

拿起這本書，最吸引我的是它封面上的一行字：快工作是一種智慧，慢生活是一種情懷;像螞蟻一樣工作，像蝴蝶一樣生活。

表面上看，這書和教育方面一點(diǎn)也占不到邊，但是仔細(xì)閱讀后，卻收獲很多。雖然在不同的職場(chǎng)工作，面對(duì)的壓力是不同的，但是，擁有一種好的心態(tài)卻是一樣的，因此，我覺得這本書能夠提高工作的幸福指數(shù)，走出內(nèi)心糾結(jié)的困境。

封面后的兩句名言也頗有深意：

試試這樣的快工作：

如果你表現(xiàn)得“好像”對(duì)自己的工作感興趣，哪一點(diǎn)表現(xiàn)就會(huì)使你的興趣變得真實(shí)，還會(huì)減少你的疲憊、你的緊張，以及你的憂慮。

———戴爾卡耐基

過過這樣的慢生活：

讓我和草木為友，和土壤相親，我便已覺得心滿意足。我的靈魂很舒服地在泥土里蠕動(dòng)，覺得很快樂。當(dāng)一個(gè)人悠閑陶醉于土地上時(shí)，他的心靈似乎那么輕松，好像是在天堂一般。事實(shí)上，他拿六尺之軀，何嘗離開土壤一寸一分呢？

———林語堂

很多人認(rèn)為，工作和生活是完全對(duì)立的。勤奮工作，就會(huì)忽略生活;關(guān)注生活，就不能好好工作。所以，他們會(huì)有意識(shí)地偏重于某一個(gè)方面。然而，工作和生活不是對(duì)立的關(guān)系，只要將工作和生活好，我們就能在高效工作的同時(shí)感到生活的價(jià)值和樂趣。

書上說的所謂的快工作，并不是節(jié)奏快，而是效率高。上班期間，很多時(shí)候，我們都會(huì)覺得：有時(shí)候覺得時(shí)間過得很快，還沒做什么事情，就到了下班時(shí)間;有時(shí)候又覺得時(shí)間過得很慢，下班時(shí)間還沒到，就已經(jīng)做了很多事。其實(shí)這都是和我們的工作效率有關(guān)，工作時(shí)專心致志，效率就高，就能提前完成工作了。如果提前完成工作，我們就有充足的時(shí)間打理自己的生活，而不會(huì)把工作帶回家，影響生活。

不過，我認(rèn)為，快工作可不是一件簡(jiǎn)單的事，我真心佩服這這些能夠快工作的人。說中說到三類人：第一，空有想快的心，卻沒有能快的力。這些人有上進(jìn)心，但不夠聰明，經(jīng)驗(yàn)也不豐富。很多時(shí)候，他們會(huì)打“疲勞戰(zhàn)”，但就算這樣，也無法保障工作效率能提上去，畢竟，會(huì)休息的人才會(huì)工作。第二，空有快的力，卻沒有想快的心。這些人很聰明，但因?yàn)楣ぷ魈郏麄兒芸咕?。第?有些人有心有力，不僅工作能力強(qiáng)，而且有上進(jìn)心，但他們常常被負(fù)面情緒控制，動(dòng)不動(dòng)就憤怒、憂傷、浮躁、發(fā)牢騷、失落。這些情緒會(huì)嚴(yán)重影響工作效率。

曾經(jīng)有段時(shí)間，我真覺得自己沒救了：吃飯時(shí)，會(huì)想起工作;睡覺前，會(huì)想起工作;連和家人一起看電視時(shí)，也會(huì)想起工作。其實(shí)，我不是一個(gè)工作狂，我希望咋8小時(shí)快節(jié)奏的工作后，能過上舒緩而有滋有味的生活。每天下班后，把工作上的事完全放一邊，開開心心地去看電影，去唱歌，去餐廳吃飯?？上?，一次次被工作束縛著，以至于不能開開心心享受生活。其實(shí)我知道，這樣很容易滋生壓力，以至于人會(huì)變得抑郁，這是對(duì)幸福很大的威脅。幸好那時(shí)候有朋友開導(dǎo)我，她說，生活和工作本來就是兩個(gè)不同的圈子。當(dāng)踏進(jìn)工作單位時(shí)，就要以最好的精神面貌去做每一件事，下班后，就要把所有的工作都放下，全身心投入到生活中去，做自己喜歡的事，千萬不要把工作中不好的情緒帶回家。想象一下，上班時(shí)，如果被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，或者和同事之間鬧了矛盾，我們的心情肯定會(huì)很差，這份壞心情就會(huì)帶到生活中，讓我們的生活也變得悶悶不樂。但是不管什么時(shí)候，家都是一個(gè)讓人放松身心的地方，和家人在一起時(shí)，就應(yīng)該享受家人帶來的快樂。

書中說到的慢生活，并不是讓我們自由散漫，什么事都不做，而是用尊重生命的態(tài)度去慢慢感悟幸福、體會(huì)人生。那些慢不下來的人，有的是欲望太多，始終放不下名利的追逐;有的是對(duì)生活缺乏熱情。他們根本不在乎身邊有沒有朋友，不在乎親人是否需要關(guān)懷，不在乎食物是否美味，不在乎錯(cuò)過一次又一次欣賞美景的機(jī)會(huì)。無法讓自己慢下來的人是可悲的，因?yàn)樗麄冨e(cuò)過了人生太多的美好。一個(gè)不會(huì)享受生活的人，也不會(huì)從工作獲得幸福吧。

所謂的慢，我想，就是要慢運(yùn)動(dòng)，慢吃飯，慢散步，慢讀書，慢交際，然后將這些有形的慢提升到無形的慢，慢呼吸，慢心跳，慢耗損，最終達(dá)到慢衰老的養(yǎng)生目的。能夠讓生活慢下來的人是幸福的。每天提醒自己，生活不是職場(chǎng)，要慢一點(diǎn)才能培育出幸福之花。

如果有一天，在休息時(shí)能夠毫無顧忌地關(guān)掉手機(jī)和電腦，能讓自己習(xí)慣了快速行進(jìn)的腳步慢下來，能把喝速溶咖啡的習(xí)慣換成親手泡的茶時(shí)，說不定就開始了健康的慢生活。

總之，工作與生活給我最大的感受是：心情！心情有陽光，銀河系都會(huì)亮！附加這“五好”：心情好、吃睡好、人緣好、工作好、鍛煉好！