對農(nóng)村學(xué)校開展跳繩運(yùn)動的研究

李勇

摘? 要：農(nóng)村體育教學(xué)歷年來因設(shè)施條件的局限，嚴(yán)重制約了體育教學(xué)的發(fā)展，新課程鮮明地提出了在體育教學(xué)中必須緊緊依靠現(xiàn)有的設(shè)施條件，大力開展校本開發(fā)，充分挖掘課程資源的潛能，而跳繩教材以其器械簡單，場地到處都是，簡單易學(xué)，花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會的獨(dú)特條件，是校本課程開發(fā)的最有利資源之一。

關(guān)鍵詞：研究價(jià)值;課程改革;農(nóng)村體育教學(xué)

隨著我國生產(chǎn)力水平和科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，我國的綜合國力正在不斷提升，人們的物質(zhì)文化、生活水平，都有了很大的提高，許多危害人們身體健康的疾病在我國得到了根治，全社會的健康狀況得到了很大改善。但是，伴隨著人們物質(zhì)文化生活的提高，產(chǎn)生了許多不健康的生活方式，肥胖兒童在校園的比例，正不斷提升，少年兒童的身體素質(zhì)有所下降。在這種情況下，我們比以往任何時(shí)候都更加關(guān)注學(xué)生的健康狀況。因此，《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作！” 而且目前全國各地關(guān)于跳繩科研的論文還很少，基本沒有關(guān)于跳繩研究的論文發(fā)表，因此對跳繩的科研研究應(yīng)該有較大的發(fā)展空間和較大的研究價(jià)值。

一、農(nóng)村體育教學(xué)推行跳繩教材的依據(jù)

1、體育經(jīng)費(fèi)容易滿足。九年義務(wù)教育難以順利推行實(shí)施，雖然一部分學(xué)校添置了部分體育器材，基本上能夠滿足學(xué)校體育教學(xué)及課外活動，但住住只是為了應(yīng)付檢查，能夠真正用到課堂的少之又少;經(jīng)費(fèi)的不足同時(shí)使學(xué)校體育設(shè)施不能得到補(bǔ)充，破損器材不能及時(shí)維修，給學(xué)校體育教學(xué)及課外體育活動留下了嚴(yán)重的事故隱患，導(dǎo)致一些農(nóng)村學(xué)校頻頻出現(xiàn)傷害事故。跳繩相對便宜，學(xué)生人手一根，容易保證到位。

2、場地嚴(yán)重匱乏。我校是一所農(nóng)村初級中學(xué)，有18個(gè)班級，約九百名學(xué)生，但由于人防工程的建設(shè)，學(xué)生可活動的體育場地只有3000平方米，人均不足3平方米。部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)中小學(xué)，場地不如我校的大有存在，甚至有些學(xué)校連一個(gè)像樣的平整場地都沒有，狹小的體育活動場所，不利于開展相對集中的田徑、球類項(xiàng)目。

3、跳繩器械簡單，場地到處都是，簡單易行，且跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會，是一項(xiàng)適合大眾的體育健身運(yùn)動。

4、是體育課程改革的必然趨勢。在不同教育情境下的課程資源善狀況可能存在著相當(dāng)大的差別，課程資源的分布，特別是在需要較大經(jīng)濟(jì)投入的課程資源方面，往往很不平衡，廣大貧困地區(qū)和薄弱薄弱學(xué)校，經(jīng)濟(jì)條件相對落后，在需要較大經(jīng)濟(jì)投入的課程資源方面顯然沒優(yōu)勢而言。但作為投資少，易操作，見效快的課程資源的開發(fā)，在農(nóng)村中學(xué)是有很高的利用價(jià)值的。

二、跳繩運(yùn)動的優(yōu)點(diǎn)

1、能促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于學(xué)生健康成長。

2、能確立青少年學(xué)生的數(shù)字概念，他們在跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念。

3、能提高學(xué)生的記憶能力，由于學(xué)生在跳繩過程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶。

4、能促進(jìn)學(xué)生心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動時(shí)會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，學(xué)生跳繩時(shí)自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于學(xué)生體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。

5、能培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的動作可謂左右開弓，上下齊動，有助于學(xué)生左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感。

6、能幫助學(xué)生確立方位感和培養(yǎng)其整體意識，學(xué)生在跳繩過程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于學(xué)生形成準(zhǔn)確的方位感。

7、提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力。人在跳繩時(shí)，以下肢彈跳動作為主，同時(shí)手臂擺動，腹部肌群收縮配合提腿，呼吸加深，所有這些動作都會對腦下垂體產(chǎn)生刺激，增加腦細(xì)胞的活動，提高思維反應(yīng)能力。

8、促進(jìn)學(xué)生的協(xié)調(diào)性。跳繩是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，學(xué)生可以從中學(xué)習(xí)手腳配合。

9、促進(jìn)血液循環(huán)。跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，對骨骼的生長、增強(qiáng)心肌、促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能等都有良好的作用。

10、學(xué)生在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

三、正確的跳繩方法

1.跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。

2.握繩的方法兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

3.搖繩的方法向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力作外展內(nèi)旋運(yùn)動，使兩手在體側(cè)做畫圓動作，每搖動一次，繩子從地經(jīng)身后向上向下，回旋一周，繩子轉(zhuǎn)動的速度和手搖繩的速度成正比，搖動越快，則繩子回旋越快。

4.停繩的方法向前搖時(shí)，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時(shí)，則一腳后出，腳跟離地，腳掌著地，使繩停在腳底。

四、跳繩運(yùn)動中注意事項(xiàng)

1、跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。

4、跳繩時(shí)須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

5、肥胖的學(xué)生宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí)，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。

6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準(zhǔn)備活動，跳繩后則可作些放松活動

跳繩教材進(jìn)入農(nóng)村體育教學(xué)的課程，不僅可以大大地解決了農(nóng)村學(xué)校場地小，獎金匱乏的困難，而且操作起來簡單易行。它可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神，因此，將跳繩教材納入教學(xué)課程中，應(yīng)為農(nóng)村體育工作者的明智之舉。

參考文獻(xiàn)

[1]? 范華明. 農(nóng)村小學(xué)開展強(qiáng)心跳繩和花樣跳繩的調(diào)查與分析——甘肅省教育科學(xué)規(guī)劃課題研究成果[J]. 學(xué)周刊（17）：188-189.

[2]? 洪文治. 在農(nóng)村中學(xué)推廣跳繩運(yùn)動之我見[J]. 新課程學(xué)習(xí)（下），2015（3）：156-156.