頸椎病高發(fā)，科學(xué)應(yīng)對是關(guān)鍵

鴻鈞

由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實的職業(yè)病之一。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦出了問題，后果嚴重。

頸椎病是如何產(chǎn)生的

首先，我們來了解一下頸椎部位。正常情況下，普通人的7節(jié)頸椎有序排列，呈一定的彎曲弧度，稱為生理曲度，在頸椎的正常側(cè)位光片上頸椎呈輕度前凸，維持頭部在一個合適的位置。頸椎之間的纖維組織墊叫椎間盤，它連接頸椎，并緩沖外界作用于頸椎的壓力。頸椎兩側(cè)有橫突孔，雙側(cè)各有一條重要的血管：椎動脈在內(nèi)行走，為大腦后循環(huán)供血；頸椎前部有運動神經(jīng)根發(fā)出，后部有感覺神經(jīng)根走行。由以下特點決定了頸椎病的幾種分型：

1.頸椎不穩(wěn)，過度活動頸部，影響到了椎動脈，導(dǎo)致其內(nèi)血流量減少就是常見的椎動脈型頸椎病，主要臨床表現(xiàn)為頭痛、眩暈、記憶力減退，頭轉(zhuǎn)一側(cè)，頭暈加重，重時出現(xiàn)惡心、嘔吐。

2.如果椎體不穩(wěn)同時椎間盤退行性病變壓迫了頸髓引起的類型為脊髓型頸椎病，臨床表現(xiàn)最嚴重，出現(xiàn)肢體運動障礙、感覺障礙及膀胱直腸括約肌障礙等多方面癥狀，大多沒有肩、頸痛的表現(xiàn)。

3.椎體周圍組織增生或椎體移位，影響到了出入椎體的神經(jīng)根，稱為神經(jīng)根型頸椎病，主要表現(xiàn)為放射性的劇痛并伴麻木感，疼痛呈燒灼樣或刀割樣，伴有針刺或過電樣串麻感。

4.由于椎間盤退變和節(jié)段性不穩(wěn)定等因素，從而對頸椎周圍的交感神經(jīng)末梢造成刺激，稱為交感神經(jīng)型頸椎病，除了頸椎病的常見癥狀外還有胃腸道癥狀和心血管癥狀，而且常累及椎動脈，因此還常伴有大腦后循環(huán)供血不足的表現(xiàn)。

緩解頸椎病的方式

頸椎病不同于頭疼腦熱，一旦發(fā)作就落下了病根，不注意日常保養(yǎng)和治療則會長期受到頸椎疼痛困擾。對于長期坐辦公室的上班族極易受到頸椎病的威脅，那么，受此困擾的辦公一族該如何緩解呢？

1.換枕頭：枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，而且對頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭意味著能緩解疼痛，甚至是康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

2.改坐姿：每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，頸椎病就是這樣“坐”出來的。正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病概率，正確姿勢可總結(jié)為三個詞：頭部微仰，挺胸，自然放松。

3.熱敷和按摩：對于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當務(wù)之急，因為這關(guān)系到正常、舒心的工作與生活。通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物，都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到緩解的效果。

4.局部功能鍛煉很重要：頸椎問題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點。因此，有必要進行一些針對性較強的頸肩部局部功能鍛煉，如頸椎操、頸椎瑜伽等。

5.少用電腦多運動：在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康。因此，全身運動，對于康復(fù)與治療頸椎病將會更有效。

6.及時就醫(yī)：如果年齡偏大，頸椎受力時間持續(xù)過長，已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的癥狀，持續(xù)無法緩解，則需要到醫(yī)院就診，除了拍頸椎側(cè)位片了解情況外還需進行頸椎核磁的檢查，以確定頸椎病的類型、累及的頸椎節(jié)數(shù)以及壓迫的部位，最有意義的是通過拍片看到哪幾節(jié)椎間盤向后突出了，以便醫(yī)生判斷是進行理療還是進行手術(shù)治療。

總而言之，頸椎病是個生活習(xí)慣病，頸椎有一定的耐受力，一般有癥狀也不是特別嚴重，只要治療手段到位，大多數(shù)都能好轉(zhuǎn)，只有少數(shù)年齡大的患者合并了衰老相關(guān)因素的或高危工作人群，情況會復(fù)雜嚴重些。

（編輯 趙曼）