慢阻肺病人該如何自我管理

曾玲

【中圖分類號】R473 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-6851（2020）10--01

慢阻肺病人在逐漸康復(fù)的過程中，自我參與感對疾病的恢復(fù)是很重要的，為了可以讓病人在出院后身體逐漸恢復(fù)健康，一定要強調(diào)做好自我管理。慢阻肺病人的自我管理是控制病情很重要的環(huán)節(jié)，也是提高慢阻肺病人生活質(zhì)量的重要方法，一定要高度重視。下面我們一起了解下慢阻肺病人該怎樣做好自我管理。

1 遠(yuǎn)離有害氣體和有害顆粒

引起慢阻肺的原因有很多：長期吸煙的人，或是被動吸入二手煙的人，通常都會容易得慢阻肺;工作環(huán)境常與有害物質(zhì)或是化學(xué)劑，職業(yè)性粉塵等接觸;年齡或是季節(jié)的影響，通常過了中年以后的人或是北方寒冷的秋冬季節(jié)容易爆發(fā)流感感染等引起慢阻肺的發(fā)生;社會生活環(huán)境空氣質(zhì)量受污染，居住環(huán)境擁擠，營養(yǎng)不良等引起的慢阻肺;也有遺傳因素的影響。其中最嚴(yán)重的就是吸煙和環(huán)境污染中的有害物質(zhì)。所以慢阻肺病人一定要戒煙，越早戒煙對身體的恢復(fù)越有利，也會減緩肺功能下降的速度。當(dāng)空氣受到污染時，盡量減少外出，如果比如外出，也要佩戴好口罩，減少吸入有害顆?；蚍蹓m。

2 做好保暖工作，避免發(fā)生感冒

天氣寒冷或是氣候變化較大的時候很容易引發(fā)呼吸道感染，會使慢阻肺病情加重，所以在冬春季節(jié)更替變化時，一定注意下面幾點，避免加重慢阻肺的發(fā)展：①注意做好保暖，天氣變化記得添減衣服，避免發(fā)生感冒;②注意室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，保持衛(wèi)生清潔，空氣良好;③一定要戒煙，還要注意減少二手煙的危害，遠(yuǎn)離被污染的環(huán)境;④注意定期檢查身體，每天堅持鍛煉身體;⑤做好飲食調(diào)理，多吃些利于肺部健康的食物，比如牛奶、蘋果汁、蓮子、梨子以及百合等;⑥注意根據(jù)身體情況適時的接種疫苗。

3 保持健康的規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合

現(xiàn)在生活節(jié)奏的改變使人們的生活習(xí)慣也發(fā)生了很大變化，熬夜成了一種習(xí)慣，越來越多的快餐食品垃圾食品代替了主食，但其實這樣對身體健康構(gòu)成了非常大的危害。不注意休息，過度勞累，飲食不健康，吸入大量的煙塵有害顆粒等，都會傷害身體健康，傷害呼吸系統(tǒng)，傷害肺臟，極易引發(fā)慢阻肺。所以慢阻肺病人要注意改變那些不健康的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，要做到規(guī)律性的生活，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠;做事要量力而行，力所不能及的事情不要勉強自己;如果出現(xiàn)心慌或是氣短情況時，要注意自己的運動量，減少心臟的負(fù)擔(dān)。

4 堅持做呼吸練習(xí)

慢阻肺的特點就是肺功能下降，肺中的殘氣增加，有效肺呼吸通氣量減少，所以會影響肺對氧氣的吸收和二氧化碳的排出。長期練習(xí)深呼吸可以有效改善及維持肺部的彈性功能，可以幫助調(diào)理肺功能。具體練習(xí)方法就是用鼻子吸氣嘴巴呼氣，要深長的呼吸，建議每天早中晚都練習(xí)一次，每次練習(xí)時間大概在20分鐘左右即可。深呼吸練習(xí)時要身心放松，不要緊張，摒除一切雜念。體質(zhì)較好的慢阻肺病人可以同時練習(xí)太極拳或是呼吸操等。

5 加強飲食調(diào)理，注重健康飲食

很多慢阻肺病人都會有營養(yǎng)不良的問題，所以很容易造成身體免疫力下降，引發(fā)感冒，使病情反復(fù)發(fā)作不利于健康，因此，要特別注意飲食的營養(yǎng)健康，合理搭配膳食，提高身體免疫力，這也是慢阻肺恢復(fù)健康的重要內(nèi)容。保證攝取食物中要有充足的蛋白質(zhì)和維生素，碳水化合物以及鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，保證身體的需求，注意多吃新鮮水果青菜，魚肉和蛋類也要多吃。每天應(yīng)采取少食多餐的飲食方式，注意要細(xì)嚼慢咽，減少空氣的吸入。注意飲食要清淡易吸收，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。如果病人食欲很差，消化吸收不好，必要時可對病人進行靜脈注射脂肪乳以及多種氨基酸等，這樣可有效改善病人身體營養(yǎng)不良的問題，提高機體的抗病能力。

6 樹立信心，緩解壓力

慢阻肺是可以通過有效預(yù)防減少發(fā)作的幾率，也可以通過慢慢調(diào)理來治療的疾病，所以病人一定要注意自己的情緒變化，時刻保持一份愉悅的心情，加強與疾病戰(zhàn)勝的信心和勇氣，積極做好各項治療與康復(fù)的配合工作。做好自我情緒的管控，不要因為一點小事就大發(fā)脾氣，或是郁郁寡歡，也不要凡事都勞心勞神，遇事要懂得樂觀豁達，不要讓自己的情緒過于激動，選擇一種適合自己的方式，緩解心理的壓力，做些喜自己喜歡的事情，避免整日胡思亂想，加重思想負(fù)擔(dān)。

7 懂得自我學(xué)習(xí)

大家都知道生病了要找醫(yī)生，因為醫(yī)生對疾病有足夠的了解，治療效果不好全都怪醫(yī)生。雖然醫(yī)生有治療疾病的職責(zé)，但治療效果如何與病人自己及其家人也有很大關(guān)系。身體是自己的，對病情的感受也只有自己心理最清楚。俗話說“三分病七分養(yǎng)”，所以病人要足夠了解疾病的相關(guān)常識，才會更有效的做好保健護理。與疾病不利的事情千萬不要做，多做利于疾病恢復(fù)的事情，才會更有效的控制慢阻肺的發(fā)展。

8 堅持按時用藥

得了慢阻肺是不可痊愈的，也不會自愈。這是一個需要長期治療的疾病，治療的目的就是可以減輕病人的病癥，控制病情的發(fā)展，盡量提高病人的自理能力及生活質(zhì)量。病人不可以隨便服用抗生素，用藥要嚴(yán)格遵照醫(yī)生的囑托，記住止咳藥應(yīng)該飯后吃，服用酊劑合劑后不要飲水;家中不要使用鎮(zhèn)靜劑，會抑制呼吸中樞造成呼吸暫停。慢阻肺病人要尋求專家醫(yī)生的幫助，制定一各長期治療的方案，堅持用藥治療家庭治療，定期到醫(yī)院做相關(guān)檢查。

9 遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院做隨訪檢查

慢阻肺病人要定期到醫(yī)院進行相關(guān)隨訪檢查，與醫(yī)生討論疾病的發(fā)展與更新治療方案，切記不能自己擅自更改使用的藥物或是減少藥量、停藥等。如果想減少藥量可與醫(yī)生說明情況，經(jīng)過醫(yī)生的診斷再定，如果可以減少用藥劑量也要試著減藥，還要隨時注意觀察自身情況，看病情有無反復(fù)或是加重，如果出現(xiàn)不利于病情恢復(fù)的問題，就不能減藥，還要繼續(xù)長期服用。

總之，慢阻肺是一個需要長期治療的疾病，所以病人要做好自我護理，控制慢阻肺的發(fā)展，預(yù)防慢阻肺的反復(fù)復(fù)發(fā)。養(yǎng)成一個健康規(guī)律的生活習(xí)慣。遠(yuǎn)離疾病的困擾。