雨佳醫(yī)生的診斷

首先，我們來(lái)了解一下焦慮這種情緒。人們一般會(huì)對(duì)未來(lái)發(fā)生的事情感到焦慮，因?yàn)槲磥?lái)有很多不確定因素，我們不能百分百地預(yù)測(cè)自己的未來(lái)，也會(huì)害怕未來(lái)會(huì)往自己不喜歡的方向發(fā)展，隨即我們就產(chǎn)生了焦慮，所以焦慮往往是以擔(dān)心、害怕為主。正常人都會(huì)存在焦慮的情緒，尤其是當(dāng)我們遇到一些對(duì)我們來(lái)說(shuō)比較重要的事情時(shí)，焦慮就會(huì)更加明顯。其實(shí)，焦慮并不完全是一個(gè)壞的情緒，產(chǎn)生焦慮的背后說(shuō)明我們希望自己有一個(gè)好的結(jié)果，所以，適當(dāng)?shù)慕箲]可以帶來(lái)更大的動(dòng)力，讓我們更加努力，大腦更加興奮，注意力變得更加集中，記憶力及做事的效率都有所提高。但如果焦慮到達(dá)一定程度之后，我們就會(huì)出現(xiàn)相反的狀況，注意力、記憶力會(huì)下降，做事效率低，甚至?xí)霈F(xiàn)身體不適的癥狀，比如心慌、胸悶、頭疼、胃部不適等。所以，區(qū)分“正?！焙汀安徽！钡慕箲]情緒很重要的一項(xiàng)指標(biāo)就是焦慮是否在影響著我們的生活和狀態(tài)。而彤彤的焦慮顯然已經(jīng)是“不正?！钡慕箲]情緒了。

雨佳醫(yī)生的提醒

彤彤的焦慮是源于考試這件事情，她看重考試的成績(jī)，每次發(fā)完考試成績(jī)后，如果考得很好，她才能松一口氣。但如果你這個(gè)時(shí)候問(wèn)彤彤：“你考得怎么樣？”她可能會(huì)回答你“還行”或“還不錯(cuò)”這樣的答案。臨床上我們發(fā)現(xiàn)這些特別容易考前焦慮的孩子不喜歡用“太好了”“很好”“非常好”來(lái)形容自己的成績(jī)。他們嘴中一句輕松的“還好”其實(shí)背后付出了很多的努力，而想要維持這份“還好”就需要付出更多的努力才行。當(dāng)然這可能和我們謙虛的文化背景有一定關(guān)系，但當(dāng)這些孩子用“還行”來(lái)形容“很好”，同時(shí)就會(huì)用“糟透了”來(lái)形容“還好”，而“糟透了”顯然是我們不希望的結(jié)果，我們害怕“糟透了”的到來(lái)，一點(diǎn)點(diǎn)就堆積了更多的焦慮。所以，讓“糟透了”回歸到“還好”，建立孩子客觀的自我評(píng)價(jià)，重過(guò)程輕結(jié)果才是預(yù)防過(guò)度焦慮的關(guān)鍵。家長(zhǎng)們也要對(duì)考試、對(duì)成績(jī)有客觀的認(rèn)識(shí)，成績(jī)并不能評(píng)價(jià)一個(gè)孩子的好壞，而在孩子漫長(zhǎng)的一生中，成績(jī)不過(guò)是一件微不足道的小事。

當(dāng)然，因焦慮而引起的痛苦還有很多，有些孩子焦慮情緒嚴(yán)重到不會(huì)因?yàn)榻箲]對(duì)象的消失而消失，還有些孩子對(duì)任何小事都會(huì)過(guò)度焦慮，終日惶恐不安。這些我們會(huì)在之后繼續(xù)和大家討論。

兒童的情緒表達(dá)往往不如成人，所以還需家長(zhǎng)們提高警惕，發(fā)現(xiàn)孩子陷入長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒中時(shí)及時(shí)就醫(yī)，早期干預(yù)。