如何提高中小學(xué)生的耐久跑鍛煉興趣

葉鳴

摘 要：耐久跑是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，也是初中中考體育的必考項(xiàng)目。但是耐久跑的教學(xué)形式單一，內(nèi)容簡(jiǎn)單枯燥，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)耐久跑鍛煉失去興趣。因此本文從激發(fā)學(xué)生的興趣出發(fā)，利用多媒體手段、在教學(xué)中采取游戲、競(jìng)賽等形式多樣的手段提高學(xué)生對(duì)耐久跑鍛煉的興趣。

關(guān)鍵詞：耐久跑;興趣;教學(xué)

耐久跑是指人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長(zhǎng)時(shí)間地跑步。耐久跑是中學(xué)體育教材中的發(fā)展學(xué)生體能的重要內(nèi)容，也是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的必測(cè)項(xiàng)目之一，該項(xiàng)目的成績(jī)是影響學(xué)生升學(xué)及評(píng)優(yōu)的重要依據(jù)。目前，初中畢業(yè)生體育中考必考項(xiàng)目之一就是耐久跑：男子1000m，女子800m。

由于耐久跑的教學(xué)上內(nèi)容簡(jiǎn)單枯燥，教學(xué)形式單一。原本學(xué)生對(duì)于上體育課是興高采烈的，但聽(tīng)到教學(xué)內(nèi)容為耐久跑時(shí)，都沒(méi)有了上課的積極性。在遇到上耐久跑為內(nèi)容的體育課時(shí)，學(xué)生出現(xiàn)找借口逃避上課，對(duì)上課拖拖拉拉，對(duì)上課比較倦怠等。通過(guò)對(duì)學(xué)生的調(diào)查，73%學(xué)生認(rèn)為跑步是自己從小到大都在做的行為，沒(méi)有必要學(xué)習(xí);同時(shí)61%學(xué)生認(rèn)為跑步是一種比較枯燥的活動(dòng)，上課時(shí)老師單純讓大家跑步上課比較枯燥;15%學(xué)生認(rèn)為部分教師將跑步作為一種懲罰的方式讓他們不喜歡跑步。

為了改善這鐘情況，本文通過(guò)實(shí)踐教學(xué)，提出以下有效提高中小學(xué)生耐久跑鍛煉興趣的策略。

一、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)耐久跑鍛煉

首先，通過(guò)信息技術(shù)手段（圖片及視頻）展示長(zhǎng)期進(jìn)行耐久跑的人的健康的身體狀態(tài);或者通過(guò)跑步前和堅(jiān)持跑步后的對(duì)比，以及學(xué)生中的一些進(jìn)行耐久跑的偶像形象，認(rèn)識(shí)到耐久跑有利于身體健康的發(fā)展，對(duì)正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年有著極大的作用，有助于激發(fā)學(xué)生參與耐久跑的興趣。接著，利用視頻展示耐久跑的運(yùn)動(dòng)技巧以及教師展示耐久跑的運(yùn)動(dòng)技巧的方式，認(rèn)識(shí)到耐久跑鍛煉需要一定的技巧，并不是亂跑一通。最后，讓學(xué)生明確初中體育畢業(yè)考中耐久跑是必考項(xiàng)目，對(duì)他們的學(xué)習(xí)及升學(xué)有影響。

通過(guò)這些方式，讓學(xué)生消除對(duì)耐久跑的偏見(jiàn)，認(rèn)識(shí)到參與到耐久跑是一項(xiàng)對(duì)自己的學(xué)業(yè)和健康都非常重要。在平時(shí)的耐久跑中和訓(xùn)練中，改變了自己對(duì)待耐久跑的態(tài)度，能夠積極對(duì)待耐久跑學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

二、開(kāi)展形式多樣的課堂教學(xué)活動(dòng)鼓勵(lì)學(xué)生參與耐久跑

根據(jù)對(duì)教師上課和學(xué)生的調(diào)查，教師在教學(xué)耐久跑時(shí)，單純讓學(xué)生進(jìn)行繞圈跑步，路徑單一，而跑步動(dòng)作枯燥，有時(shí)候教師布置的跑步時(shí)間長(zhǎng)路程長(zhǎng)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)耐久跑產(chǎn)生厭倦心理。因此，在進(jìn)行耐久跑鍛煉中，教師應(yīng)采取多種形式開(kāi)展課堂教學(xué)，消除學(xué)生的厭倦心理，激發(fā)學(xué)生的興趣。

（一）采用競(jìng)賽方式開(kāi)展課堂教學(xué)

競(jìng)賽能激發(fā)學(xué)生的勝負(fù)心，讓學(xué)生產(chǎn)生勝負(fù)欲，積極參與到競(jìng)賽中來(lái)。競(jìng)賽可以采用小組接力的方式開(kāi)展小組競(jìng)賽，設(shè)定一定的距離立個(gè)樁，讓學(xué)生跑步到樁的位置，再跑回到小組中，以擊掌或其它方式接力下一個(gè)同學(xué)，直至全組同學(xué)跑完為止，評(píng)出最快的小組。實(shí)踐證明，通過(guò)競(jìng)賽的方式開(kāi)展課堂教學(xué)，激發(fā)學(xué)生好勝心，學(xué)生樂(lè)于參與到耐久跑鍛煉中，能夠有效地激發(fā)學(xué)生參與到耐久跑鍛煉中。小組競(jìng)賽方式容易激發(fā)學(xué)生的好勝心，促使學(xué)生積極參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，但是在開(kāi)展小組競(jìng)賽時(shí)要注意學(xué)生的安全，避免損傷。

（二）采用游戲法開(kāi)展課堂教學(xué)

采用游戲的方式開(kāi)展耐久跑學(xué)習(xí)，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度。在實(shí)踐中可以采用比較經(jīng)典的角色扮演，如《Tom和Jack》的貓鼠的動(dòng)畫家喻戶曉，可以將學(xué)生分成大致相同水平的小組，分成貓鼠角色進(jìn)行追逐。游戲也可以和學(xué)生中比較熱門的電視節(jié)目相結(jié)合，比如可以采用熱門綜藝中撕名牌的方式增加課堂教學(xué)的趣味性讓學(xué)生樂(lè)于參與，積極參與到耐久跑鍛煉中。通過(guò)學(xué)生感興趣的游戲開(kāi)展耐久跑教學(xué)和訓(xùn)練，學(xué)生既新奇又樂(lè)于參與，這樣的課程學(xué)生參與積極踴躍。

（三）設(shè)定目標(biāo)達(dá)成的方式開(kāi)展耐久跑教學(xué)

開(kāi)始在跑道中設(shè)置距離較近的幾個(gè)目標(biāo)點(diǎn)，當(dāng)目標(biāo)達(dá)成給予學(xué)生表?yè)P(yáng)或是激勵(lì)，讓學(xué)生獲得成就感;在課堂中逐步增加距離，使目標(biāo)點(diǎn)之間的距離不斷增加，當(dāng)學(xué)生完成目標(biāo)，教師積極給予表?yè)P(yáng)和激勵(lì)，通過(guò)激勵(lì)的手段，積累學(xué)生的成就感，激發(fā)學(xué)生參與耐久跑鍛煉的興趣，從而積極參與到耐久跑鍛煉中。這種方式讓原本對(duì)耐久跑沒(méi)有信心的學(xué)生起到了激勵(lì)的作用，能夠增強(qiáng)他們的自信心，提升他們參與耐久跑學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性。

三、運(yùn)用信息技術(shù)手段輔助課堂激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

有時(shí)候遇到下雨或是一些原因，需要上室內(nèi)課。在室內(nèi)課的時(shí)候選取國(guó)家運(yùn)動(dòng)員參加奧運(yùn)會(huì)獲得榮譽(yù)的參賽視頻，如劉翔跨欄跑破世界紀(jì)錄，蘇炳添在田徑比賽中打破世界紀(jì)錄，激發(fā)學(xué)生民族自豪感，促進(jìn)學(xué)生參與跑步運(yùn)動(dòng);有些音樂(lè)的節(jié)奏與耐久跑的節(jié)奏比較相符，利用音樂(lè)的節(jié)奏伴隨學(xué)生跑步可以讓學(xué)生更容易掌握耐久跑的技巧，同時(shí)音樂(lè)讓學(xué)生感受比較愉悅，消除學(xué)生倦怠情緒，有激情參與到耐久跑鍛煉中。

耐久跑鍛煉作為中考必考項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)發(fā)展有著極大的重要性，同時(shí)作為一種易操作的體育運(yùn)動(dòng)，有利于初中學(xué)生的身心發(fā)展。目前，學(xué)生對(duì)耐久跑鍛煉沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí)，抵觸參與耐久跑鍛煉，對(duì)耐久跑鍛煉沒(méi)有學(xué)習(xí)的興趣。作為教師，我們應(yīng)讓學(xué)生正確認(rèn)知耐久跑鍛煉，開(kāi)展多種多樣的課堂教學(xué)形式讓學(xué)生積極參與到耐久跑鍛煉中，不斷地提高學(xué)生對(duì)耐久跑鍛煉的興趣。

參考文獻(xiàn)：

[1]杜娟.提高耐久跑興趣的途徑與方法[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2019（08）：178-179

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