如何適應(yīng)新學(xué)期的新變化

黃怡凡

所謂適應(yīng)，即當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，人通過(guò)自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)做出能動(dòng)反應(yīng)，使自己的心理活動(dòng)和行為方式更符合環(huán)境變化和自身發(fā)展的要求，與環(huán)境達(dá)到新的平衡的過(guò)程。1989年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康作了新的定義：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！庇謴?qiáng)調(diào)：“處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任;應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化?！惫P者以初一新生為例，說(shuō)說(shuō)家長(zhǎng)和老師如何引導(dǎo)孩子盡快適應(yīng)新學(xué)期的新生活。

周邊環(huán)境變化，學(xué)習(xí)壓力驟增

學(xué)習(xí)壓力的增加帶來(lái)不適應(yīng)。學(xué)生以學(xué)為主，孩子對(duì)學(xué)校的不適應(yīng)，首先是因?yàn)閷W(xué)習(xí)遇到了困難。從小學(xué)升入中學(xué)，他們的學(xué)習(xí)任務(wù)明顯加重：課程門(mén)類增多，教學(xué)內(nèi)容加深，能力要求提高。從學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化上看，初中學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)增多了，知識(shí)內(nèi)容更加抽象，知識(shí)結(jié)構(gòu)更加系統(tǒng)復(fù)雜。從學(xué)習(xí)要求的變化看，中學(xué)要求的學(xué)科能力素質(zhì)更高。比如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)上，在原來(lái)掌握基本的計(jì)算能力、邏輯思維能力和空間想象能力的基礎(chǔ)上，又增加了掌握數(shù)學(xué)建模能力和數(shù)學(xué)創(chuàng)新能力。從學(xué)習(xí)方式的變化看，初中的自學(xué)時(shí)間增加了，老師更重視學(xué)生的自學(xué)能力，要求學(xué)生學(xué)會(huì)自己安排學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)內(nèi)容。

新的學(xué)校環(huán)境帶來(lái)不適應(yīng)。升入初中后，孩子們便進(jìn)入了一個(gè)新的環(huán)境，校園是陌生的，老師是陌生的，同學(xué)也是陌生的。有的學(xué)生需要在學(xué)校午休，更有的需要在校住宿。生活需要自己安排，衣服需要自己洗，作息時(shí)間需要自己調(diào)整，他們?cè)僖膊荒芤蕾嚫改噶恕？傊麄兯媾R的一切都發(fā)生了變化，而環(huán)境的變化肯定會(huì)給他們帶來(lái)壓力和緊張感。

社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變帶來(lái)不適應(yīng)。社會(huì)角色是個(gè)體與其社會(huì)地位、身份相一致的行為方式及相應(yīng)的心理狀態(tài)。對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，他們要進(jìn)入青青期，無(wú)論是學(xué)校還是社會(huì)，都不再把他們當(dāng)成不諳世事的“小毛孩”，他們自己也在經(jīng)歷從身體到心理的巨大轉(zhuǎn)變。他們不再完全有所依靠，不再隨心所欲，有許多事情需要他們?nèi)ニ伎?、去解決。

因勢(shì)利導(dǎo)講策略，思想行為需轉(zhuǎn)變

引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)主動(dòng)轉(zhuǎn)變思維模式和行為模式。讓孩子樹(shù)立明確的學(xué)習(xí)目的，減少被動(dòng)受挫的心理。告訴孩子為什么要學(xué)習(xí)：一為生存，二為發(fā)展。通過(guò)學(xué)習(xí)，教孩子掌握生存的本領(lǐng);通過(guò)學(xué)習(xí)，讓孩子實(shí)現(xiàn)個(gè)人的發(fā)展，同時(shí)為社會(huì)的發(fā)展作貢獻(xiàn)。家長(zhǎng)要告訴孩子：任何人享受了社會(huì)的物質(zhì)文明和精神文明，都應(yīng)回饋社會(huì);任何人都沒(méi)有權(quán)利平白地消耗這個(gè)社會(huì)的資源。

到了初中，孩子們一般都會(huì)有自己的愛(ài)好。家長(zhǎng)可以巧妙地利用這些愛(ài)好讓孩子愛(ài)上學(xué)習(xí)。比如，我接觸過(guò)一個(gè)男生，他升入初中后開(kāi)始厭學(xué)，但特別喜歡汽車。于是，家長(zhǎng)給他買(mǎi)了大量關(guān)于汽車的書(shū)籍，帶他參觀了好幾個(gè)車展，還經(jīng)常與孩子“聊車”：世界上第一輛汽車、世界上最貴的汽車、最新款的汽車，以及世界頂級(jí)造車技術(shù)甚至汽車行業(yè)未來(lái)的發(fā)展。在這種親密的交流氛圍中，這個(gè)男生對(duì)父母既感激又崇拜。孩子父親借機(jī)引導(dǎo)他，說(shuō)：“你對(duì)汽車如此熱愛(ài)，不如將來(lái)做一個(gè)汽車研發(fā)工程師，一定會(huì)大有作為的。”說(shuō)到這里，男生真正明白了父母的用心良苦：他應(yīng)該好好學(xué)習(xí)了。后來(lái)，這個(gè)男生考入了一所重點(diǎn)大學(xué)，學(xué)的是汽車制造類專業(yè)，他用自己的行動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)著自己的夢(mèng)想。

幫孩子戰(zhàn)勝焦慮和恐懼。孩子不適應(yīng)新學(xué)期的一個(gè)顯著表現(xiàn)是焦慮情緒彌漫。從心理學(xué)上說(shuō)，破解焦慮的有效方法就是緊張有序地投入到自我設(shè)定的具體目標(biāo)中，用行動(dòng)克服虛妄的焦慮心情。孩子在新學(xué)期的巨大學(xué)習(xí)壓力下，容易焦慮和懶散。身體的懶散會(huì)使孩子淡化學(xué)習(xí)的目標(biāo)，失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力;精神的懶散會(huì)讓孩子找不到學(xué)習(xí)的規(guī)律和興趣，喪失創(chuàng)造力。因此，家長(zhǎng)可以指導(dǎo)孩子結(jié)合自身情況制訂一個(gè)新學(xué)期作息時(shí)間表，“命令”自己緊張忙碌起來(lái)，同時(shí)啟發(fā)孩子根據(jù)自己的學(xué)業(yè)水平，制訂出學(xué)期奮斗目標(biāo)和近期（每周）具體任務(wù)，幫孩子銘記“勤奮+方法=學(xué)業(yè)成功”，以此來(lái)克服慵懶心理。

教孩子掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。到了初中，父母不宜過(guò)多地介入孩子每門(mén)學(xué)科的具體學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)，但可以給孩子介紹一些高效、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。比如，提前預(yù)習(xí)、把握重點(diǎn)，筆記清晰、便于復(fù)習(xí)，高效記憶、歸納知識(shí)，整理錯(cuò)題、查缺補(bǔ)漏。如果家長(zhǎng)是內(nèi)行的話，可以詳細(xì)介紹關(guān)于不同課程的具體學(xué)習(xí)方法。

同時(shí)，家長(zhǎng)要引領(lǐng)孩子們走出兩個(gè)誤區(qū)：一是廢寢忘食，蠻勁學(xué)習(xí)，甚至課間也不休息。二是學(xué)習(xí)偏科，上弱科的課看強(qiáng)科的書(shū)，導(dǎo)致弱科越來(lái)越弱。其實(shí)，從知識(shí)體系上說(shuō)，學(xué)科與學(xué)科之間有內(nèi)在聯(lián)系，知識(shí)和能力是觸類旁通的。目前來(lái)看，各門(mén)學(xué)科知識(shí)的融合越來(lái)越多，而且中考是依靠總成績(jī)?nèi)俚摹?/p>

教孩子學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)生活。1996年，“國(guó)際21世紀(jì)教育委員會(huì)”向聯(lián)合國(guó)教科文組織提交的經(jīng)典報(bào)告《學(xué)習(xí)——內(nèi)在的財(cái)富》中，提出了終身學(xué)習(xí)和21世紀(jì)教育的四大支柱思想，指出終身學(xué)習(xí)要通過(guò)“學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)做事、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人”去實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)下，不少孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)，過(guò)著衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的生活，導(dǎo)致四體不勤、五谷不分，手不能提、肩不能扛。試想，這樣的孩子一旦離開(kāi)了家庭的安樂(lè)窩，怎么能夠順利地融入新環(huán)境，開(kāi)始獨(dú)立的新生活？有人會(huì)說(shuō)，讓孩子做家務(wù)、愛(ài)勞動(dòng)不是很耽誤學(xué)習(xí)嗎？其實(shí)不然，孩子能夠料理自己的事情，就是對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)家庭負(fù)責(zé)。孩子會(huì)做事，能把事情做好，更有助于學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)應(yīng)該從寒暑假開(kāi)始，有意識(shí)地培養(yǎng)孩子從小事做起，自己的衣服自己洗，自己的床自己鋪，還要盡可能地幫家里做些力所能及的家務(wù)。這樣，孩子從身邊的小事做起，才能夠慢慢嘗試“學(xué)會(huì)求知，學(xué)會(huì)做事”。

鼓勵(lì)孩子盡快交上新朋友，學(xué)會(huì)與同學(xué)共處。友直、友諒、友多聞，益也。交友或者與人相處，需要待人坦誠(chéng)，與人為善，嚴(yán)于律己，寬以待人。同桌、同室、鄰居是孩子首選的交往對(duì)象。有了新朋友，就會(huì)消除他們暫時(shí)的孤獨(dú)和不適應(yīng)，就可以讓孩子快速融入到新環(huán)境中，體會(huì)到集體的溫暖和力量，也就有了歸屬感和安全感。

引導(dǎo)孩子主動(dòng)適應(yīng)新老師。在新學(xué)期、新學(xué)校，不少孩子不能很好地適應(yīng)老師的教學(xué)要求和課堂風(fēng)格。對(duì)老師有偏見(jiàn)，是導(dǎo)致很多初中生學(xué)習(xí)落后的主要原因之一。家長(zhǎng)要讓孩子明白：金無(wú)足赤人無(wú)完人，我們主要學(xué)習(xí)的是知識(shí)，不是老師本身的特質(zhì)，切莫被老師的外在不足所擊倒，否則受傷害的是自己。家長(zhǎng)可以和孩子一起去發(fā)現(xiàn)新老師的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)孩子多和老師交流。這樣不僅有助于孩子盡快適應(yīng)新老師，更能潛移默化地影響孩子，讓他能夠客觀地評(píng)價(jià)一個(gè)人。另外，家長(zhǎng)還要有意識(shí)地忽略孩子“換老師”“換學(xué)?！钡哪铑^。

傾聽(tīng)共情搭橋梁，做良師益友新家長(zhǎng)

家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)面對(duì)孩子不適應(yīng)所產(chǎn)生的抱怨。如果孩子不習(xí)慣新的學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境，家長(zhǎng)要告訴孩子千萬(wàn)不要悶在心里，應(yīng)該告訴爸爸媽媽或老師，否則，問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。就像食物放久了會(huì)發(fā)霉一樣，如果總將心事藏在心里，它也會(huì)發(fā)霉、變質(zhì)的。父母在同情孩子的同時(shí)，不要表現(xiàn)得特別關(guān)注，因?yàn)樵谀撤N情況下，孩子是在為自己的行為找個(gè)恰當(dāng)?shù)某隹诨蛘咿D(zhuǎn)嫁責(zé)任。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以提高心理適應(yīng)能力。孩子初次來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境，出現(xiàn)一些不適應(yīng)的情況是很正常的，遇到一些困難和挫折是不可避免的，作為家長(zhǎng)，要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子與困境、逆境抗衡的能力。