百齡教師張秀錦

又見張秀錦，是在前不久江西省永豐縣老年體協(xié)舉辦的“千名老人健步行”活動現(xiàn)場?！皬埨蠋?，您還記得我嗎？”“你叫郭華元，那時(shí)個(gè)子小，比較調(diào)皮。”我不禁佩服張老師驚人的記憶力，沒想到他還清楚記得50多年前的事。這時(shí)，站在一旁的永豐中學(xué)老年體協(xié)分會主席李復(fù)旦介紹說：“張老師今年已經(jīng)101歲了，還經(jīng)常參加各種活動呢。”于是，大家圍了上來，紛紛贊嘆，問長問短。

張秀錦，1919年7月出生。他于江西省立農(nóng)業(yè)?？茖W(xué)校畢業(yè)后輾轉(zhuǎn)瑞金、于都兩地的農(nóng)林學(xué)校任教。從1949年開始，他一直任教于永豐中學(xué)，直到1979年退休。他常說：“我一生都是在教育戰(zhàn)線上度過的，當(dāng)了一輩子教書匠，無怨無悔，為國家培養(yǎng)了一批批人才，我心滿意足。”知足者長壽也，張秀錦就是這樣一位老人。談到如何長壽，張秀錦頗有感觸地說：“每個(gè)人都要找到適合自己身體情況的養(yǎng)生保健方法。”根據(jù)交談，我總結(jié)了張秀錦的一套養(yǎng)生保健方法。

養(yǎng)生知識學(xué)中做

知識改變命運(yùn)，同樣，知識就是健康。這是張秀錦積累幾十年的養(yǎng)生之談。步入老年后更需要保養(yǎng)，而最好的保健醫(yī)生就是自己。他說，晚年養(yǎng)生要積極學(xué)習(xí)吸收醫(yī)學(xué)保健知識，如人體構(gòu)造、器官功能、食療保健、健身運(yùn)動、生活習(xí)慣、心理健康等。張秀錦喜歡看書，尤其喜歡看養(yǎng)生保健方面的書，養(yǎng)成了每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)看書學(xué)習(xí)的習(xí)慣。掌握了許多養(yǎng)生保健知識，他能時(shí)時(shí)分析自己身體狀況的變化，摸索其中的規(guī)律，找到調(diào)理方法。明白了什么是該做的，他就身體力行地把它做好；知道了什么是不應(yīng)該做的，他就盡快改正停止。40多年的退休生活，張秀錦總結(jié)了自己內(nèi)涵豐富的養(yǎng)生保健座右銘——“生活有序，勞逸結(jié)合；適當(dāng)運(yùn)動，持之以恒；飲食清淡，定時(shí)定量；心態(tài)平和，知足常樂?！?/p>

與人為善心態(tài)好

張秀錦在永豐中學(xué)工作、生活了70多年，是公認(rèn)的老實(shí)人、大好人。他常說：“做人要胸襟豁達(dá)，寬容為懷。尤其是教書育人者更要淡泊名利，不要斤斤計(jì)較?！薄叭收邏邸敝v的就是這個(gè)道理。幾十年來，張老師與人為善，對同事、朋友、親戚真誠相待。有一次，他的一位遠(yuǎn)房親戚經(jīng)濟(jì)上有困難，他二話不說出資相助。親戚表示感謝，他說：“你甭謝，我這樣做自己高興，幫助了他人也快樂了自己。”對于不順心的事情，張秀錦總是坦然面對，從不耿耿于懷。面對生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨，他總保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)。40年前老伴離他而去，白頭鴛鴦失伴飛，他遭受了沉重的打擊，曾一度茶飯不思。后來，他努力調(diào)整心態(tài)，不被悲傷所累，而是把自己融入和諧的社會環(huán)境中，靜心養(yǎng)神，安度晚年。他認(rèn)為，這也是老伴所希望的。

家庭幸福享天年

如今，百齡教師張秀錦精氣神很好，走路穩(wěn)健，說話吐字清楚，記憶力特好。他仍能自理大部分生活，如洗碗、洗衣服等，能自己動手的決不要晚輩代勞。他還經(jīng)常參加永豐中學(xué)老年體協(xié)分會組織的打太極拳、擲飛鏢、健步行等健身活動。他在“養(yǎng)生大講堂”不吝講述自己的養(yǎng)生法，用親身經(jīng)歷感染朋友和同事，因此受人尊敬。張秀錦晚年健康幸福，兒孫滿堂。他有六子兩女，如今五世同堂，一大家子有130多人。兒孫們個(gè)個(gè)有出息，各自在不同崗位上發(fā)光發(fā)熱。在這個(gè)大家庭中，兒孫各自的小家庭越來越好，張秀錦心里無比喜悅，逢人便說：“如今國強(qiáng)民富，社會安定和諧，有利于老年人健康長壽、樂享天年，真是了不起的新時(shí)代??！”