快樂(lè)療愈法則

劉燁

金靖：靚女心事

女明星金靖有很多問(wèn)號(hào)：明明積極健身減重三周，為何從104斤減到了115斤？身邊人勸她嘗試換一種減重方式，金女士斷然拒絕，回?fù)舻溃骸澳銈儾欢∩砣瓴潘闳腴T(mén)?！比旰孟褚舱墙鹁缸鳛橐粋€(gè)喜劇演員不斷成長(zhǎng)的完整周期。她像是天生被喜劇眷顧的鬼馬少女。她說(shuō)自己在工作時(shí)所展現(xiàn)出的幽默和搞笑是一種天生的能力，中間看似摻雜了一點(diǎn)兒機(jī)緣巧合，實(shí)際上是水到渠成。幸運(yùn)又努力的金靖愛(ài)熱鬧、不拘束，不管是生活或工作，她最看重的始終是開(kāi)心。

青春多美妙

以下根據(jù)金靖口述整理

剛剛落地上海，又是從北京飛回來(lái)，嘴上說(shuō)是回家，又好像是離開(kāi)。

我在北京和上海的時(shí)間幾乎是對(duì)半分的，北京的家是最近才搬進(jìn)入住的，定下來(lái)住所不過(guò)一個(gè)多月時(shí)間，在里面卻沒(méi)住滿(mǎn)一個(gè)星期。北京和上海的氣候截然不同，我在兩地交往的朋友也相差甚遠(yuǎn)。以前聽(tīng)過(guò)一個(gè)說(shuō)法，大意是說(shuō)，如果你在不同的城市生活，轉(zhuǎn)換之間一定會(huì)有點(diǎn)兒人格分裂，因?yàn)槌鞘行愿癫煌?，你的言行也跟著改變。說(shuō)滬語(yǔ)時(shí)，我是那個(gè)被甜蜜圍繞的嬌小姐，語(yǔ)氣懶懶的，不急不緩，輕輕松松過(guò)好每一天，家人都在身邊，就是不怎么需要擔(dān)憂(yōu)生活的狀態(tài)。這座城市像是一個(gè)糖罐子，里面浸滿(mǎn)了甜蜜。

切換到北京時(shí)好像是另外一個(gè)我了。這座城時(shí)刻讓人清醒，在這向上打拼的日子里，身邊的人都在奮斗，你也不能天天賴(lài)在家里無(wú)所事事。就這樣，我成為一個(gè)努力的奮斗女青年，又并不十分想念上海的溫馨了。和兩種生活模式來(lái)來(lái)回回地周旋，還真是有點(diǎn)兒意思。

在北京的辛苦其實(shí)就是嘴上喊喊，當(dāng)下還能出來(lái)工作，我真的又滿(mǎn)足又快樂(lè)。我一直覺(jué)得自己的工作狀態(tài)是非常好的，看到身邊的人發(fā)自?xún)?nèi)心地快樂(lè)起來(lái)，狀態(tài)可能會(huì)更好，一時(shí)半會(huì)兒停不下來(lái)。也會(huì)累，想著收工之后立刻躺平，那一刻的確是最雀躍的。本來(lái)以為自己的電量也就剩下3%，一聽(tīng)到下班，不得了，極速回調(diào)，怎么也還能撐個(gè)30%。

所以才需要時(shí)不時(shí)出去玩會(huì)兒呀！備好防曬霜、拍立得、手機(jī)，感覺(jué)對(duì)了就出發(fā)。

我喜歡和好朋友一起旅行，人越多越好，熱鬧是官方理由，最主要是省心。所有的行程安排、路線(xiàn)規(guī)劃都由朋友負(fù)責(zé)，那要我干嗎？當(dāng)然是拍手稱(chēng)贊呀。比如，我們一群人經(jīng)常喜歡去熱帶海島，碰上下雨天，安撫一下大家的情緒，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提升一下氣氛——巧了，雨天是我的真愛(ài)。

人多難免遇到意見(jiàn)不合，沒(méi)關(guān)系呀，那就分開(kāi)玩啰。要是加我一共就倆人，分別給出了不同的線(xiàn)路，那我一定會(huì)立刻投降，我可不想一個(gè)人待著，多無(wú)聊啊。人多就更好辦了，挑一條內(nèi)容豐富的路線(xiàn)，高高興興地出發(fā)吧。

我不樂(lè)意一個(gè)人游逛，主要還是因?yàn)槲矣袕?qiáng)烈的被拍攝需求：誰(shuí)拍照好看，我就跟誰(shuí)走。朋友對(duì)于人像攝影的要求都挺高的，景別一定要框到什么位置、角度要取到哪邊、后面的地平線(xiàn)必須對(duì)齊都是他們明確提出來(lái)的。我就拍不好呀，達(dá)不到他們的復(fù)雜要求，但是拍我就超級(jí)簡(jiǎn)單，線(xiàn)不用對(duì)齊，顏色也不用很飽滿(mǎn)，光線(xiàn)正常就好，最重要的一點(diǎn)來(lái)了，發(fā)了朋友圈，大家都說(shuō)“哇，你好瘦”，萬(wàn)事大吉。

旅途中最快樂(lè)的事情并不是去景點(diǎn)游玩，那樣當(dāng)然也很好，只是有一種被綁住的感覺(jué)，不太放飛自我。目的地永遠(yuǎn)不是第一位的，身旁坐著的人才是關(guān)鍵。我喜歡和同伴聊天，爬山途中、閑逛路上、坐長(zhǎng)途巴士或是搭飛機(jī)，都是不錯(cuò)的時(shí)機(jī)。離家越遠(yuǎn)，聊的話(huà)題反倒越深刻：會(huì)聊起這一年工作中的種種坎坷、變化，感慨一番，最后立個(gè)Flag，明年也要元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)噢。

等待綻放的美麗。

今年過(guò)生日能去泰國(guó)嗎？我眼巴巴地盼著12月躺在艷陽(yáng)天下的沙發(fā)上喝冰水。東南亞很多地方我都走過(guò)了，把我空投到泰國(guó)吧，隨便哪座城市，什么島都行，給我一片海灘，朋友圈就能更新一些絕色百態(tài)了。來(lái)到熱帶地區(qū)的我一定又瘦又美吧，盡情地開(kāi)懷大笑吧，笑不出來(lái)的時(shí)候就是天塌了，天塌了就是減肥失敗，體重飆升。不提了，說(shuō)多了做噩夢(mèng)。吃得苦中苦，方為大美人，等著我95斤出來(lái)見(jiàn)你們！

我常說(shuō)自己是一個(gè)“流浪人”，在不同城市肆意留下各式各樣的“流浪”故事，并毫不避諱地將這些小事記錄下來(lái)?！绻鋈ネ嬉蝗s不能發(fā)朋友圈，那不是白去了？——如果發(fā)出去的圖片不是又瘦又美，那又有什么意義呢？

2018年年底去帕勞，第一次考下了潛水證，在潛店認(rèn)識(shí)了不少常年駐扎島上的朋友。當(dāng)?shù)鼐W(wǎng)絡(luò)條件不太穩(wěn)定，晚飯過(guò)后，大家都不想待在房間，我們就約著聚在一個(gè)飯店，頭一次見(jiàn)面的人也不設(shè)防，大玩狼人殺。后來(lái)，我們逐漸尋到更多未知的小島，干脆挑了一個(gè)游客去得少的，直接包下來(lái)，碰上臺(tái)風(fēng)天，不得不延長(zhǎng)在島上的停留時(shí)間，卻不乏意外收獲。

我一直認(rèn)為出門(mén)在外講緣分，旅游認(rèn)識(shí)的朋友好像是被篩選過(guò)一樣，我們都在同樣的時(shí)間選了這個(gè)地方落腳，參與同樣的項(xiàng)目，得到相似或完全不同的經(jīng)歷，讓本來(lái)輕松平緩的度假時(shí)光多出一分奇妙的體會(huì)。

沒(méi)有什么工作是在異國(guó)他鄉(xiāng)一定要處理的，一心二意本就容易錯(cuò)過(guò)許多美好時(shí)刻，什么都不盡興，什么也做不好，不如就灑脫一點(diǎn)兒，也讓身邊的同伴安下心來(lái)。休假結(jié)束后回歸崗位才發(fā)現(xiàn)原來(lái)沒(méi)什么事找我，根本不用瞎操心。

如果事先知道來(lái)這里會(huì)遭遇的一切，提前備好計(jì)劃，可能就沒(méi)辦法玩得那么盡興了。想著自己能不能完成每一日的規(guī)劃，反而也許會(huì)讓你因?yàn)榫o張而錯(cuò)失遐想空間。所以呀，天真爛漫的美少女，放下工作時(shí)，就埋頭享樂(lè)吧。

拍手稱(chēng)贊

@廣州

拐進(jìn)無(wú)名小巷的那一刻，我已經(jīng)聞到一股廚房里的味道。松口氣，這下沒(méi)繞彎子。夏季的廣州，穿梭在老城區(qū)的早市菜場(chǎng)，喧囂的叫賣(mài)聲混雜著一些生鮮氣味，我總能買(mǎi)到實(shí)惠地道的當(dāng)?shù)厥巢?夜晚的大排檔人氣極旺，猛火爆炒、裝盤(pán)、瓜分，不挑食的我平時(shí)外食經(jīng)常吃不出好壞，但在這里，我懂那種美味，就是愛(ài)這股煙火氣。

@斯里蘭卡

大前年的斯里蘭卡菩提樹(shù)下，我和朋友說(shuō)：記住這一刻，我們以后一定會(huì)想念這里的。在這之前，剛剛給這沉重的一年畫(huà)了一個(gè)圈圈，大概意思就是，把這一年封起來(lái)吧，讓第二年瘋起來(lái)吧。

@帕勞

我在帕勞認(rèn)識(shí)了很多人，大家一塊兒開(kāi)心玩耍的時(shí)候，我們?nèi)徊恢獙?duì)方是做什么工作的，熱熱鬧鬧地加了微信，回國(guó)后發(fā)現(xiàn)，哇，都是這么厲害的人嗎？在島上的時(shí)候，明明個(gè)個(gè)嬉皮笑臉，怎么一發(fā)起朋友圈都自帶叱咤風(fēng)云的氣場(chǎng)？他們?cè)诠ぷ髦幸欢ㄊ浅?jí)精英吧。大家都是很灑脫的性格，玩起來(lái)投入，工作起來(lái)迅速進(jìn)入角色。

@挪威

2017年2月，我被拉著入伙了挪威極光之旅。朋友說(shuō)，一直陪我去熱帶地區(qū)，這回來(lái)一個(gè)有反差感的。北極圈附近的冬天真的很冷，我把自己裹成團(tuán)，穿衣服不能顯瘦，我就不是很快樂(lè)了。

我們的航班需要在俄羅斯轉(zhuǎn)機(jī)，好遙遠(yuǎn)的路途啊，心想那里一定很美吧。結(jié)果呢，極光原來(lái)真的是分照片中的極光和肉眼真實(shí)所見(jiàn)的極光。不知道是不是我沒(méi)有追到，照片里的極光曝光效果極佳，對(duì)比度高，眼前的景象就普普通通啦。悄悄說(shuō)一句吧，我好像在飛到俄羅斯的上空時(shí)已經(jīng)看見(jiàn)過(guò)了。

左上起順時(shí)針 越南的街頭，以后一定會(huì)懷念這一刻。/帕勞的水下世界。/我有強(qiáng)烈的被拍攝需求：誰(shuí)拍照好看，我就跟誰(shuí)走。/云南的天空下。/挪威的極光之旅。/我喜歡熱帶，也喜歡陽(yáng)光。

楊迪：跟我走吧

34歲朝上的楊迪被寫(xiě)成年輕人會(huì)有些失禮吧？思維靈敏、言辭幽默、語(yǔ)速偏快，出現(xiàn)在節(jié)目中時(shí)常露出頑童般的光芒，大概是這樣，他的人生狀態(tài)才會(huì)比實(shí)際年齡顯得年輕。他私底下本就是一個(gè)愛(ài)聊天、愛(ài)熱鬧的人，結(jié)果聊著聊著竟然上了節(jié)目，還被制作成輕松又熱血的系列。楊迪說(shuō)，能做這樣一份工作，他真是賺到了。意識(shí)到與人相處時(shí)的自信和松弛源自對(duì)生活和工作發(fā)自?xún)?nèi)心的熱愛(ài)，并因此被周遭注視更多的時(shí)候，楊迪已經(jīng)形成了自成一派的表演風(fēng)格，同時(shí)又將每一年的小日子規(guī)劃得有條不紊。為工作投入全部熱情，也絕不放掉每一次游山玩水的好時(shí)機(jī)。楊迪收獲的快樂(lè)值越來(lái)越高。

逛吃逛吃備忘錄

西安：葫蘆頭泡饃、褲帶面。

廈門(mén)：鴨肉粥、大腸血、煎蟹。

重慶：枇杷山的火鍋。

陽(yáng)朔：釀菜、米粉。

味覺(jué)進(jìn)行曲

以下根據(jù)楊迪口述整理

出門(mén)玩耍，自己要做主，說(shuō)的主要是吃這件事。

如果特別喜歡一座城市，即使是去工作，我保準(zhǔn)也會(huì)提前一天到。這一天不做別的事，厲害的景點(diǎn)要去，好吃的小店必進(jìn)。

我喜歡嘗試每個(gè)城市最具特色的食物，那種原始的、不被任何華麗的烹飪技術(shù)帶得暈頭轉(zhuǎn)向的味道，是我最迷戀的。純粹的味道是香醇的老湯牛肉面，身為四川人，我可以舍棄辣椒等一切掩蓋本味的調(diào)料;新鮮捕撈起的海蟹，入鍋少油，只用鹽巴和水燜制一會(huì)兒，水干起鍋，咸鮮可口，末尾混著一絲甜。一同錄制節(jié)目的朋友發(fā)現(xiàn)我能說(shuō)出中國(guó)絕大多數(shù)城市的特色美食，紛紛另眼相看。我得知他們經(jīng)常愛(ài)點(diǎn)酒店客房餐，也覺(jué)著可惜。旅行貴在體驗(yàn)，雙腳走出來(lái)的樂(lè)趣從來(lái)都是獨(dú)一無(wú)二的。途中被認(rèn)出來(lái)，大家一起合張影，又將剛在街口轉(zhuǎn)角小食店買(mǎi)的點(diǎn)心送我，真叫人高興啊。

上起馬爾代夫的落日。

在馬爾代夫四季酒店附近的坡尾白沙灘海域完成了人生第一次浮潛。

在巴黎，漫無(wú)目的地走了幾個(gè)街區(qū)，也算把巴黎的繁華收入心底。

美食地圖之廣闊和曲庫(kù)數(shù)量之多差不多讓人覺(jué)得可怕的我，怎么找出這些隱藏在犄角旮旯里的好吃的？除了真的愛(ài)吃，也少不了做功課，常說(shuō)的“攻略黨”就是我了。我去一個(gè)地方之前，做些簡(jiǎn)單的計(jì)劃;到了那，如果真的覺(jué)得好，一定在手機(jī)備忘錄里留下一點(diǎn)兒痕跡，就這樣不間斷地嘗試、記錄，把特色和實(shí)用信息都收入，筆記寫(xiě)了不少，說(shuō)起一座城市的美食，腦海中全是有關(guān)自己吃過(guò)的那家餐廳的場(chǎng)景和氣味。

有一次在機(jī)場(chǎng)候機(jī)，一位姐姐走來(lái)，說(shuō)：“看了你的節(jié)目很開(kāi)心。你是四川人啊？我們正好馬上要去成都玩?！痹?huà)音剛落，我說(shuō)：“那一定給你推薦幾處好吃的。”沒(méi)想到她拿了個(gè)本子過(guò)來(lái)一家一家記，和我的習(xí)慣也太相似了。有些記不全的，我就翻出美食軟件，收藏夾里的都找出來(lái)告訴她。她高興極了，我也有點(diǎn)兒興奮，好像把那些美味又過(guò)了一遍，心里暗自計(jì)劃一趟重逢之旅。

去年七月，我有一趟去巴黎工作的機(jī)會(huì)，特意交代同事額外停留幾天，做攻略的當(dāng)然還是我：傍晚，接近六點(diǎn)，坐上提前訂好的觀光巴士，車(chē)開(kāi)到埃菲爾鐵塔附近，燈火逐漸明亮起來(lái)，巴黎開(kāi)始入夜，我們也不自覺(jué)走下車(chē)，漫無(wú)目的逛了幾個(gè)街區(qū)，和新認(rèn)識(shí)的朋友一塊兒晚餐，也算把巴黎的繁華收入心底。

在不用工作的假期時(shí)間，陪好爸媽是我最看重的。前幾年，父母第一次來(lái)上海過(guò)年，完整的七天時(shí)間里既不想讓他們宅著無(wú)聊，也不能讓他們太過(guò)疲勞，著實(shí)費(fèi)了點(diǎn)兒時(shí)間規(guī)劃。有一陣奶蓋奶茶特別紅，爸爸看著這一大杯，遲疑了一下，一口下去，上嘴唇掛著綿密的純白色奶蓋糊，那樣子真可愛(ài)啊;后來(lái)帶他們?nèi)タ次易類(lèi)?ài)的《冰雪奇緣》，爸媽看著我，說(shuō)“怎么？讓我們看動(dòng)畫(huà)片？”坐定，陪他們一起重溫一遍，看二老入神追著劇情走的模樣，我很是滿(mǎn)足。再后來(lái)，拿著fastpass肆意游蕩在迪士尼瘋玩一整天，也有外灘夜景餐廳的大快朵頤，在我熟悉的城市中，爸媽也樂(lè)在其中。

帶家人去一趟馬爾代夫一直在愿望清單上。實(shí)際上我已去過(guò)兩次了，在四季酒店附近的坡尾白沙灘海域完成了人生第一次浮潛。一頭埋進(jìn)水里，潛水面鏡的外側(cè)是五彩斑斕的貝類(lèi)、珊瑚礁和從未見(jiàn)過(guò)的魚(yú)類(lèi)生物，整個(gè)人越扎越深，耳朵被水包裹的一刻仿佛與外界完全隔離，除了呼吸，什么也感受不到。震撼是前所未有的，拍胸脯保證，爸媽一定會(huì)喜歡那片海。

有一點(diǎn)點(diǎn)小遺憾，關(guān)于下一次真正意義上的長(zhǎng)途旅行會(huì)在什么時(shí)間，我做不了主，但比起單純地等待，不如將精力花在其他更有創(chuàng)造性的行為上，然后到某個(gè)時(shí)候，換得數(shù)不盡的幸福感和說(shuō)不完的話(huà)。

往返，落定

@上海

十年前我剛開(kāi)始錄節(jié)目，把家安在成都，實(shí)在喜歡這個(gè)城市。后來(lái)越來(lái)越忙，大本營(yíng)也漸漸轉(zhuǎn)移。上海是我現(xiàn)在的家，交通便利，最關(guān)鍵的是冬天不用暖氣也不覺(jué)冷。南方生長(zhǎng)的人終究適應(yīng)不了北方密不透風(fēng)的暖氣房，靜電打得“啪啪”響時(shí)，自然體會(huì)到上海的宜居。

@三亞

三亞是我時(shí)常會(huì)想飛一趟的城市。它是一個(gè)很隨性的地方，不用特地裝扮，穿著簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的衣服就能出街。在熱帶地區(qū)行走必帶拖鞋，最多再擦點(diǎn)兒防曬。我不是一個(gè)多講究的人，直到有一天發(fā)現(xiàn)皮膚被曬傷了，為了健康還得花點(diǎn)兒心思。

@樂(lè)山

如果不趕時(shí)間，和朋友出門(mén)難得釋放心扉。多年前幾個(gè)高中同學(xué)在四川省內(nèi)自駕游，開(kāi)到樂(lè)山，看大佛，吃蹺腳牛肉火鍋，餐廳里的氣氛不知不覺(jué)也在升溫，好多陳年往事浮現(xiàn)，一些心結(jié)也被逐一解開(kāi)。