拒絕囤物成癮，生活才能更輕松

瘋狂的囤積者丹娜和盧

丹娜和盧在巴塞羅那留學(xué)時相遇并相愛，在一起幾年后兩人不滿足于當(dāng)時的生活狀態(tài)，于是便商量好購買了一輛房車，開始暢游歐洲。

自從做了旅游博主后，二人便四處旅行甚少回家，這樣的生活讓人向往不已。他們在網(wǎng)上創(chuàng)建自己的賬號，經(jīng)常分享旅途經(jīng)歷，一切都是那么地美好自在。直到有一天丹娜和盧開著房車回到了紐約的家，這份美好被打破。

兩人的家和網(wǎng)友們想象得完全不一樣，更像是一片狼藉的“倉庫”。長期在外旅行不在家的他們，面對陌生又熟悉的物品，真不知道從何下手。幸運(yùn)的是，丹娜遇見了近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》，而這一次她選擇去嘗試擺脫這些囤積的物品。

丹娜和盧做了幾年旅行博主，不斷迎接各種新挑戰(zhàn)，內(nèi)心也有了新的突破。當(dāng)面對囤積問題時，丹娜和盧變得和以前不一樣了，他們不再選擇逃避，而是想著如何戰(zhàn)勝它。受到收納女王近藤麻理惠的影響，丹娜開始對居住十幾年的家進(jìn)行收納，這也是有史以來的第一次。

對于家里囤積的物品，兩人似乎也變得不再猶豫不決了。丹娜把房間內(nèi)所有的衣物全部集中在一起，開啟大型扔?xùn)|西“行動”。在這個過程中，扔?xùn)|西的丹娜并不輕松，她覺得扔掉這些物品，非常傷心，很不舍得，像內(nèi)心缺失了重要的一部分。當(dāng)面對充滿回憶的衣物時，丹娜還是犯了糾結(jié)癥。

我們在面對物品的去留時，總是容易猶豫要不要扔，很多人覺得扔掉可惜，于是緊緊攢在懷里，生怕不見了。這些對日常生活不起作用的物品一旦離開視線，就漸漸淡出人生的“主場”，沒有人在意它們被放在了什么位置，也沒有了需要發(fā)揮的用處。一番收納之后，丹娜清理了幾大袋的衣物，這些衣物還可以捐贈給有需要的人，丹娜和盧瞬間有了成就感。

除了衣物外，還有各種箱子、架子都裝滿了書和信件，連19年前的一張廢紙到現(xiàn)在還留著，毫無疑問這又是一堆摻雜著情感的物品。僅是清理一個小箱子，丹娜就花費(fèi)了3個小時的時間。

當(dāng)家里的每個角落都收拾完后，丹娜和盧完全不敢相信，這居然是自己的家！有史以來最干凈的一次。清理了從童年生活到現(xiàn)在的臥室，從衣服和書籍，到裝滿情感物品的盒子，完全改善了極端凌亂的家居環(huán)境，把東西減到最少，只保留那些能讓丹娜開心的東西。也是因為這次勇敢的嘗試，才發(fā)現(xiàn)扔物品有著如此巨大的魅力，現(xiàn)在丹娜感覺內(nèi)心輕松了許多，不再活在凌亂的世界中，不會想著再去抱怨，也不會感到焦慮。

因為《怦然心動的人生整理魔法》，丹娜學(xué)會了如何保留有價值的物品，也學(xué)會了如何擺脫無用的物品，這一系列的行動都變得非常有價值，更讓丹娜學(xué)會去解決問題而不是選擇逃避。

囤積癥是一種病，得治

對比其他嚴(yán)重的囤積癥患者，丹娜和盧的情況還算“樂觀”。有些人連紙巾、空瓶子、塑料袋等都囤積在家，完全丟不掉這些東西。久而久之，家成為堆滿雜物的垃圾堆，騰不出任何可活動的空間。

世界衛(wèi)生組織稱，囤積癥是一種精神疾病。囤積癥區(qū)別于過度節(jié)省和強(qiáng)迫癥，是一種過度收集、喜歡購買和無法舍棄物品的強(qiáng)迫性行為，嚴(yán)重的人還有可能引發(fā)抑郁和嚴(yán)重的焦慮情緒。

囤積癥患者喜歡收集一切有價值的東西，甚至連無價值的物品也要囤起來，例如不穿的衣物、不用的廢舊物品，甚至是垃圾，他們都無法割舍，扔這個動作對于他們來說非常痛苦和艱難。

囤積這種行為其實是一種心靈創(chuàng)傷的表現(xiàn)，反映了一種缺乏安全感、極度空虛的內(nèi)心現(xiàn)象?；蛟S這些人試圖利用物質(zhì)來彌補(bǔ)心靈的空缺，來獲得安全感，一旦要他們拋棄物品就需要耗費(fèi)大量時間來抉擇，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生緊張恐懼的焦慮情緒。舍棄物品的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上購買物品的速度，長此而往根本無法扔掉物品，無法獲得正常的認(rèn)知。

對于嚴(yán)重的囤積癥患者來說，可通過接受心理治療，慢慢地改變對自己的認(rèn)知。同時，家人給予尊重和耐心的引導(dǎo)也是非常重要的。對于喜歡囤積的人來說，要如何避免這些“囤物雷區(qū)”呢？

不要盲目購物

購買物品前要仔細(xì)想想？：家里是否已有同類物品、需不需要用等問題。忍住減價的誘惑，不要一到物品大減價就大量瘋狂地囤積降價商品，一般這些商家活動都是有周期性的，囤積少量物品等到下次活動再買也一樣。

養(yǎng)成定期清理物品的習(xí)慣

有些人囤物成癮，只會收集物品，沒有養(yǎng)成丟東西的習(xí)慣。物品“只進(jìn)不出”很容易讓生活失去平衡，也會不知不覺降低生活質(zhì)量，所以當(dāng)你購買了新的物品時，就需要定期剔除無用的物品。

不利用購物來解壓

緩解壓力有很多種方法，并不一定要以“沖動性購物”為代價。當(dāng)感到壓力大的時候，可試圖轉(zhuǎn)換一種正面積極的舒緩方式。