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    王懿律/黃東萍:高燃拍檔 摒棄雜念

    2020-09-12 14:25:29閆佳
    羽毛球 2020年9期
    關(guān)鍵詞:長(zhǎng)跑賽場(chǎng)教練

    閆佳

    積分排名:第二

    奧運(yùn)積分:97762

    積分賽:15站

    (* 截止世界羽聯(lián)2020年4月28日公布的數(shù)據(jù))

    ☆ 關(guān)于東京奧運(yùn)會(huì)

    Q:截止今年3月,你們參加了15站奧運(yùn)積分賽,拿到4冠6亞的成績(jī),回望長(zhǎng)達(dá)9個(gè)月的積分賽程,讓你印象最深的得與失是什么?

    王懿律:積分賽的過程比我預(yù)想的要順利。雖然伴隨著各種各樣的狀況,像世錦賽止步半決賽,那次著實(shí)打擊到了自信心。不過,身在這個(gè)位置上,必須有調(diào)節(jié)自己心態(tài)的能力。畢竟比賽不等人,穩(wěn)定發(fā)揮才行吧。

    黃東萍:這15站比賽有起有伏。我記得在福州、印尼兩站公開賽時(shí),我一次是發(fā)燒,一次是得了腸胃炎。當(dāng)時(shí),搭檔給了我很大的理解和支持。我們一起面對(duì)困難,最終堅(jiān)持住了,贏得了來之不易的勝利。

    Q:隨著東京奧運(yùn)會(huì)的延期,大家都多了一年時(shí)間去蓄力積累,你如何看待這其中的利弊?

    王懿律:我給自己的定位是年輕小將(笑)。在沒有比賽的情況下,就用這一年去把我和東萍配合的細(xì)節(jié)以及技術(shù)打磨得更細(xì)、更合理一些。

    黃東萍:對(duì)我們來說,多了一年時(shí)間也就等于多了更多磨合默契的時(shí)間,應(yīng)該更好地去把握住這個(gè)過程。尤其是練得累的時(shí)候,我會(huì)覺著這些體驗(yàn)都是推著自己往前走的燃料。

    Q:還記得第一次看奧運(yùn)會(huì)是什么時(shí)候嗎?

    王懿律:2008年看了寶哥和赟哥的男雙決賽。

    黃東萍:完整地看奧運(yùn)會(huì)可能是2012年,也可能是2008年。

    Q:何時(shí)產(chǎn)生了“我也想打奧運(yùn)會(huì)”的念頭?

    王懿律:其實(shí),我是從準(zhǔn)備打積分賽的時(shí)候才開始有這個(gè)想法的。2017年、2018年那會(huì)兒,真沒有這個(gè)實(shí)感。當(dāng)積分賽來了,目標(biāo)也隨之清晰,心想必須打好積分賽去拿到奧運(yùn)門票。

    黃東萍:這個(gè)印象沒有非常深刻,也許是進(jìn)入省隊(duì)后,也許是到了國(guó)家隊(duì)后。

    Q:前輩或是教練有和你傳授過奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)有什么不同之處嗎?有想象過自己會(huì)站上那片賽場(chǎng)嗎?

    王懿律:奧運(yùn)會(huì)就是變幻莫測(cè)的賽場(chǎng),參加過的隊(duì)友說,不要想那么多,奧運(yùn)會(huì)就是人人都有機(jī)會(huì),不要雜念太多,也不要發(fā)力太猛。

    黃東萍:我覺著還是因?yàn)樽约簺]有打過,所以很難去想象。其實(shí),教練會(huì)在困難的時(shí)候說,就把這個(gè)模擬成奧運(yùn)會(huì),因?yàn)榈綍r(shí)候只會(huì)更困難,但我的感覺還是不太有實(shí)感。而且,想太多的話,比賽時(shí)可能就不會(huì)保持平常心。

    Q:參加奧運(yùn)會(huì)是你的終極目標(biāo)嗎?為什么?

    王懿律:可能對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說,這應(yīng)該是最大的目標(biāo)或者說是舞臺(tái),但是眼睛里不能只有奧運(yùn)會(huì)。

    黃東萍:東京奧運(yùn)會(huì)不是我的終極目標(biāo),我想打到打不動(dòng)為止。

    Q:請(qǐng)對(duì)“一年后已經(jīng)打完奧運(yùn)會(huì)的自己”說一句話。

    王懿律:打完就好好休息吧!休息好,就要繼續(xù)準(zhǔn)備巴黎奧運(yùn)會(huì)了。

    黃東萍:希望你變得更成熟了。

    ☆ 關(guān)于近期的自己

    Q:奧運(yùn)延期,賽事停擺,每天回到按部就班的訓(xùn)練之中,適應(yīng)得如何?

    王懿律:眼下沒有了以往那種比賽在即的壓力,回到訓(xùn)練場(chǎng),更多是技術(shù)和體能上的積累。前段時(shí)間的訓(xùn)練,量有點(diǎn)大,調(diào)整了一下,最近已經(jīng)開始恢復(fù)了。一直訓(xùn)練的時(shí)候,確實(shí)會(huì)懷念起之前比賽的時(shí)候。人其實(shí)也很矛盾,比賽多的時(shí)候沒時(shí)間訓(xùn)練,訓(xùn)練一久還是想打比賽。

    黃東萍:回想起來,最開始的那段時(shí)間我覺著有些難熬。因?yàn)閺那岸际且徽窘又徽镜谋荣?,從?shí)戰(zhàn)中去發(fā)現(xiàn)問題,然后去解決,目標(biāo)很明確。現(xiàn)在已經(jīng)適應(yīng)了每天的訓(xùn)練生活,知道這是自己沉下心去儲(chǔ)備的機(jī)會(huì)。而且,態(tài)度決定行動(dòng)力,對(duì)于每節(jié)課都應(yīng)該珍惜。

    Q:為了強(qiáng)化體能,近期訓(xùn)練的體能比重也加大了,練哪項(xiàng)會(huì)讓你愛恨交織?

    王懿律:又愛又恨的肯定是跳繩!我一直屬于跳繩“非洲選手”,可是它又是練習(xí)整體協(xié)調(diào)性最好的一種方式,不管是上肢力量還是下肢力量,都能練得到。所以,即使跳得再不好,我也不能放棄它。不過,我發(fā)現(xiàn)經(jīng)過這段時(shí)間的強(qiáng)化,自己的長(zhǎng)跑速度有了提高。

    黃東萍:有一周我們安排了三四次跑步,像是400米沖刺跑,3000米、5000米的長(zhǎng)跑,說實(shí)話挺累的。不過,經(jīng)過那一周的魔鬼式訓(xùn)練,內(nèi)心的焦慮也就突破了?;仡^一看,會(huì)覺得自己頂住了。每一次長(zhǎng)跑,都是自己總結(jié)經(jīng)驗(yàn)突破紀(jì)錄的過程,因?yàn)榭偸窍M壬弦淮蔚某煽?jī)能有所提高。通常我跑到第6圈就會(huì)到達(dá)一個(gè)極限,這時(shí)候就要注意調(diào)整呼吸。而且,我是場(chǎng)上消耗比較大的類型,遇到跑步時(shí)頂不住,就會(huì)想比賽時(shí)和人家多拍對(duì)抗時(shí)需要這樣的體能儲(chǔ)備,頂一頂就能堅(jiān)持住。

    Q:最近有沉迷于什么事情嗎?

    王懿律:我最近會(huì)看別人直播打游戲,當(dāng)然我自己不是很愛打。每天做完治療,休息的時(shí)候就看一會(huì)兒那種打得特別好的玩家打游戲,這樣能讓我放松下來。

    黃東萍:最近的話,我推薦《乘風(fēng)破浪的姐姐》。喜歡性格沉穩(wěn)的萬(wàn)茜,可能是她具備我身上沒有的東西。李斯丹妮、張雨綺也很不錯(cuò)。當(dāng)然啦,練字我還在堅(jiān)持,特別是在自己情緒波動(dòng)大或者容易著急的時(shí)候,我會(huì)很自覺地拿起筆、打開字帖。

    ☆ 關(guān)于賽場(chǎng)上的自己

    Q:如果讓你選擇,你認(rèn)為對(duì)自己影響最大的一場(chǎng)比賽是哪場(chǎng)?

    王懿律:2019年世錦賽半決賽那場(chǎng)失利對(duì)我的影響比較大。那時(shí)候,自己還是期望比較高的。我記得回來后,教練針對(duì)我們技術(shù)上的問題進(jìn)行改正,但我自己的情緒比較低落。那段時(shí)間,確實(shí)人很消沉。后來和教練花了很久去溝通交流,自己也主動(dòng)以更積極的心態(tài)去面對(duì)之后的比賽。

    黃東萍:2018年香港公開賽決賽和日本老對(duì)手遠(yuǎn)藤大由/東野有紗對(duì)陣,最后我們0比2輸了,主要是當(dāng)時(shí)在場(chǎng)上不夠冷靜,沒有去換位思考。經(jīng)歷了這一次失利,每當(dāng)我想在場(chǎng)上發(fā)脾氣的時(shí)候,就會(huì)告訴自己不要再犯同樣的錯(cuò)誤。

    Q:你認(rèn)為誰(shuí)可以稱為高手?你心中對(duì)高手的定義是什么?

    王懿律:首先是成績(jī)好,其次是不能曇花一現(xiàn),能夠持續(xù)保持在頂尖水平上。我覺著寶哥、丹哥就是真正的高手,他們不僅成績(jī)過人,還有為人處世的方式也值得我們學(xué)習(xí)。

    黃東萍:趙蕓蕾,感覺她是很完善的雙打選手,無論是混雙還是女雙,造詣都極高。再有就是退役后,她仍然對(duì)自己有很高的要求吧。

    Q:如何評(píng)價(jià)場(chǎng)上的自己?你覺著自己有哪些優(yōu)點(diǎn)和不足?

    王懿律:我比較冷靜,技術(shù)比較均衡,不會(huì)特別出錯(cuò),但是說起來也缺少一些特點(diǎn)。場(chǎng)上的我,需要更足的霸氣,和更強(qiáng)烈的必勝信念。

    黃東萍:我是敢打敢拼的人,不會(huì)害怕什么,但又不夠冷靜,這也是我的不足。

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